อะไรคือเครื่องที่ดีที่สุดในการเผาผลาญแคลอรี่

หากเราต้องการเพิ่มประสิทธิภาพการเข้าพักในโรงยิมและเป้าหมายของเราคือการใช้จ่าย พลังงาน โดยไม่ต้องเน้นที่พื้นที่ใด ๆ เราต้องรู้ว่าอะไร เครื่องจักร โดยเฉพาะอย่างยิ่งเราจะต้องไป ที่ OneHowTo.com เราอธิบาย ซึ่งเป็นเครื่องที่ดีที่สุดในการเผาผลาญแคลอรี่

ดัชนี

1. จักรยานรูปไข่
2. พายเรือ
3. ลู่วิ่งไฟฟ้า
4. จักรยานนิ่ง

จักรยานรูปไข่

เครื่องนี้ - หนึ่งในเครื่องที่ร้องขอมากที่สุดใน โรงยิม- มันประกอบด้วยสองฐานที่เราจะวางเท้าของเราและเราจะขึ้นไปสลับกัน เช่นเดียวกับที่จับสองมือสำหรับมือที่จะช่วยให้เราสามารถขยับแขนได้ในระหว่าง ออกกำลังกาย. การดำเนินการของมันซับซ้อนมากที่จะทำให้เรา ทำงานทั้งร่างกายในเวลาเดียวกัน จึงเผาผลาญแคลอรี่ได้มาก

พายเรือ

พายเรือ เป็นเครื่องจักรที่เลียนแบบการทำงานของเรือพาย เราจะนั่งและเราจะจับมือกับแฮนด์ที่เคลื่อนย้ายได้ซึ่งเราจะต้องยืดและหดตัวเพื่อให้เกิดแรง เท้าวางอยู่บนฐานแนวตั้งซึ่งในกรณีนี้จะไม่ขยับและทำให้ขาช่วยเราพร้อมกับแขนในการเคลื่อนไหวทั้งร่างกาย ออกกำลังกายหลายส่วนของร่างกายแม้ว่าจะน้อยกว่ารูปไข่และยังช่วยให้เรา เผาผลาญแคลอรี่ได้มาก เนื่องจากมันบังคับให้เราต้องเคลื่อนไหวทั้งร่างกาย

ลู่วิ่งไฟฟ้า

อีกเครื่องที่ช่วยให้เรา ใช้พลังงานมาก มันคือลู่วิ่ง ในกรณีนี้ความพยายามทั้งหมดจะมุ่งเน้นไปที่ขาและก้นทำให้มีประสิทธิภาพน้อยกว่าเครื่องใช้ไฟฟ้าทั้งสองรุ่นก่อนหน้านี้ แต่ในกรณีใด ๆ ก็เป็นหนึ่งในสิ่งที่มากที่สุดเช่นกัน แคลอรี่ ช่วยให้เราเผาผลาญได้ในเวลาน้อยลง

จักรยานนิ่ง

จักรยานออกกำลังกายเป็นอีกหนึ่งใน เครื่องจักร ที่จะช่วยให้เราสามารถเพิ่มประสิทธิภาพของเราผ่านโรงยิม โดยเฉพาะอย่างยิ่ง เราจะเผาผลาญแคลอรี่ได้มาก หากเราใช้มันในจังหวะการหมุนแม้ว่าในกรณีนี้สิ่งที่เหมาะสมที่สุดคือการเข้าชั้นเรียนที่เราจะออกกำลังกายร่วมกับเพื่อนร่วมชั้นคนอื่น ๆ และด้วยจอภาพที่จะกำหนดจังหวะที่เหมาะสมสำหรับเรา

หากคุณต้องการอ่านบทความอื่น ๆ ที่คล้ายกับ อะไรคือเครื่องที่ดีที่สุดในการเผาผลาญแคลอรี่เราขอแนะนำให้คุณเข้าสู่หมวดฟิตเนสของเรา

เคล็ดลับ

• ก่อนที่จะฝึกการออกกำลังกายที่รุนแรงจำเป็นต้องทำการอบอุ่นร่างกายอย่างเหมาะสมและหากเราไม่คุ้นเคยเราก็ต้องทำยิมนาสติกอย่างต่อเนื่อง