โยคะช่วยร่างกายและจิตใจของฉันได้อย่างไร

เพื่อรักษาความพอดีให้ปลดการเชื่อมต่อและบรรลุความสามัคคีภายใน การฝึกโยคะกลายเป็นพันธมิตรที่ยอดเยี่ยม. อายุหรือความฟิตก่อนหน้าของเราไม่ใช่ข้อแก้ตัวที่ไม่ได้ลอง ในท่าโยคะใด ๆ ที่คุณต้องมีสมาธิการผ่อนคลายของกล้ามเนื้อที่ไม่ได้เกี่ยวข้องและเหนือสิ่งอื่นใดคุณต้องหายใจให้ดีเพื่อให้ร่างกายได้รับออกซิเจนอย่างเหมาะสมและได้รับประโยชน์สูงสุด แนะนำให้เล่นโยคะ ฝึกในสถานที่ที่มีอากาศถ่ายเทสะดวกบนพื้นผิวที่ไม่แข็งเกินไปและอยู่ในสภาพแวดล้อมที่เหมาะสมซึ่งทำให้เกิดทัศนคติที่ดี

ขั้นตอนในการปฏิบัติตาม:

ท่าทางหรืออาสนะในโยคะช่วยเพิ่มความแข็งแกร่งและความยืดหยุ่น ไม่สำคัญว่าเราจะยืดหยุ่นหรือแข็งแรงมากขึ้นการฝึกโยคะเราสามารถเปลี่ยนแปลงร่างกายและทำให้สุขภาพโดยรวมดีขึ้นได้

โยคะเป็นศาสตร์ ออกแบบมาเพื่อรักษาและฟื้นฟูความคล่องตัว โดยให้ความสนใจเป็นพิเศษกับด้านหลังและข้อต่อโดยทั่วไป

การฝึกโยคะช่วยรักษาน้ำหนักซึ่งเป็นสิ่งที่ก่อให้เกิดความจริงที่ว่าผู้ประกอบวิชาชีพจำนวนมากรู้สึกว่าจำเป็นต้องเปลี่ยนอาหารและรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและเป็นธรรมชาติ

โยคะช่วยเพิ่มพลังงานและความมีชีวิตชีวาในขณะที่ทำให้เรารู้สึกมีสุขภาพดีขึ้นและเกี่ยวกับตัวเองดีขึ้นปรับปรุงความสัมพันธ์ทางสังคมและอารมณ์ดีขึ้น

ท่าทางที่มั่นคงทำให้จิตใจเป็นอิสระ จากความรู้สึกไม่สบายที่เกิดจากการเคลื่อนไหวร่างกายและกระตุ้นความสงบและความสมดุลของอารมณ์

ด้วยการฝึกโยคะทำให้การหายใจดีขึ้นเมื่อตระหนักถึงเรื่องนี้เราขอแนะนำให้มีความจุปอดมากขึ้นและเพิ่มออกซิเจนในร่างกาย

โยคะช่วยเพิ่มการไหลเวียน ในลักษณะที่กระตุ้นการจัดหาออกซิเจนและสารอาหารไปยังเซลล์ทั้งหมด เป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับการปรับปรุงสุขภาพสมอง

ในระหว่างการฝึกโยคะคุณจะมีเหงื่อออกหายใจลึก ๆ และกระตุ้นการทำงานของอวัยวะนั้น ๆ ทำให้ง่ายต่อการกำจัดสารพิษ

9

ในเซสชั่นของ โยคะก่อให้เกิดผลการนวด ทั่วร่างกายทั้งภายนอกและภายในซึ่งก่อให้เกิดการระบายน้ำและทำความสะอาดและปรับปรุงการทำงานทั่วไปของร่างกาย

หากคุณต้องการอ่านบทความอื่น ๆ ที่คล้ายกับ โยคะช่วยร่างกายและจิตใจของฉันได้อย่างไรเราขอแนะนำให้คุณเข้าสู่หมวดฟิตเนสของเรา