อะไรคือความแตกต่างระหว่างพิลาทิสและพิลาทิสรีฟอร์มเมอร์ - นี่คือคำตอบ

วิธีพิลาทิสหรือพิลาทิสหรือที่เรียกกันว่าพิลาทิสกำลังได้รับการยอมรับมากขึ้นในหมู่ผู้ที่ฝึกออกกำลังกายเพื่อประโยชน์ต่อร่างกายและจิตใจ ด้วยการออกกำลังกายของเขาโดยทั่วไปท่าทางนั้นได้รับการปรับปรุงและได้รับความยืดหยุ่นนอกเหนือจากการเพิ่มสมาธิและลดความเครียดความวิตกกังวลและความเจ็บปวดประเภทต่างๆ นี่คือประโยชน์บางประการซึ่งนอกจากนี้ยังมีการเพิ่มพิลาทิสแต่ละประเภทที่มีอยู่

เมื่อเร็ว ๆ นี้พิลาทิสรีฟอร์มเมอร์ที่เรียกว่าได้ระเบิดพลังมหาศาล แต่, พิลาทิสกับพิลาทิสรีฟอร์มเมอร์ต่างกันอย่างไร? ใน oneCOMO เรามอบกุญแจทั้งหมดให้คุณเพื่อให้คุณรู้วิธีแยกความแตกต่างและรู้ถึงประโยชน์ทั้งหมดเพื่อให้คุณสามารถเลือกสิ่งที่เหมาะสมที่สุดสำหรับคุณ

ดัชนี

1. พิลาทิสคืออะไรประเภทและความแตกต่าง
2. ลักษณะของพิลาทิสบนพื้นและประโยชน์
3. คุณสมบัติและประโยชน์ของพิลาทิสรีฟอร์มเมอร์

พิลาทิสคืออะไรประเภทและความแตกต่าง

พิลาทิสประกอบด้วยชุดการออกกำลังกายที่ได้รับการออกแบบมาโดยเฉพาะเพื่อเสริมสร้างความแข็งแกร่งและกระชับกล้ามเนื้อ แต่ไม่เพิ่มระดับเสียงซึ่งแตกต่างจากกีฬาอื่น ๆ เช่นการยกน้ำหนัก

แบบฝึกหัดเหล่านี้อาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับ ประเภทพิลาทิส ปล่อยให้มันเสร็จ แม้ว่าจะมีรูปแบบที่แตกต่างกันมากมาย แต่ส่วนใหญ่เราสามารถพูดได้สองประเภท:

• พิลาทิสพร้อมอุปกรณ์: ได้รับการฝึกฝนด้วยอุปกรณ์เฉพาะซึ่งอยู่ในกลุ่ม Pilates Reformer นี้
• พิลาทิสบนพื้น: ทำได้ด้วยเสื่อหรือเสื่อและสามารถใช้วัตถุยิมนาสติกอื่น ๆ เช่นห่วงและลูกบอลได้

ลักษณะของพิลาทิสบนพื้นและประโยชน์

ลักษณะสำคัญของ พิลาทิสบนพื้น คือทำบนเสื่อบาง ๆ พรมหรือเสื่อ นอกจากนี้วัตถุอื่น ๆ เช่น ลูกฟุตบอลหรือลูกยางริบบิ้นหรือยางยืดและห่วงและอื่น ๆ

ด้วยวัตถุเหล่านี้การออกกำลังกายที่แตกต่างกันจะดำเนินการโดยที่หน้าท้องอยู่ในศูนย์กลางกล้ามเนื้อของร่างกายเพื่อปรับโทนและเสริมสร้างกระดูกสันหลังด้วยการออกกำลังกายพิลาทิสเฉพาะสำหรับหลังโดยเฉพาะบริเวณบั้นเอวและจากนั้นให้ทำงานต่อไป . ร่างกาย.

เป็นการออกกำลังกายที่นอกจากนี้ยังสามารถเข้าถึงกล้ามเนื้อภายในได้มากขึ้นซึ่งยากต่อการทำงานร่วมกับการฝึกกีฬาอื่น ๆ แม้ว่าจะมีความสำคัญเนื่องจากมีหน้าที่ในการสนับสนุนโครงสร้างกระดูกของบุคคล

เพิ่มเข้าไปในส่วนทางกายภาพหรือทางร่างกาย ความเข้มข้น ที่ต้องทำด้วยแบบฝึกหัดซึ่งช่วยให้ร่างกายและจิตใจทำงานไปพร้อม ๆ กันผ่านการหายใจ

ประโยชน์ของการฝึกนี้มุ่งเน้นไปที่ เพิ่มความยืดหยุ่นสมดุลและประสานการเคลื่อนไหวนอกเหนือจากความจริงที่ว่าบุคคลนั้นรู้สึกคล่องตัวมากขึ้นร่างกายจะแข็งแรงและกระชับขึ้นแล้วนิสัยท่าทางที่ไม่ดีจะได้รับการแก้ไขและป้องกันการบาดเจ็บหรือปัญหาเกี่ยวกับระบบกระดูกและกล้ามเนื้อ การปรับปรุงความนับถือตนเองและความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นจะสังเกตได้จากการมีความเครียดภายใต้การควบคุม

คุณสมบัติและประโยชน์ของพิลาทิสรีฟอร์มเมอร์

Pilates Reformer ตามที่เราได้แสดงความคิดเห็นไว้ก่อนหน้านี้มีพื้นฐานมาจากการทำแบบฝึกหัดพิลาทิสบนอุปกรณ์ซึ่งมีความคล้ายคลึงกับเตียงและมี รูปแบบซึ่งเป็นรางที่เคลื่อนที่ผ่านรางบางส่วนตามกลไกที่คล้ายกับเครื่องออกกำลังกาย

การเคลื่อนไหวที่แตกต่างกันจะดำเนินการบนแพลตฟอร์ม แต่บุคคลนั้นต้องเผชิญหน้ากับ ความต้านทานของร่างกายของคุณ และสายของรางด้วยความแข็งแรงของมันเอง นี่คือวิธีการทำงานของกล้ามเนื้อต่างๆ

โดยทั่วไปการออกกำลังกายที่ทำด้วยเครื่องนี้เป็นไปตามพลวัตเช่นเดียวกับพิลาทิสบนพื้นแม้ว่ารีฟอร์มเมอร์จะมีความหลากหลายมากขึ้นก็ตาม ตัวอย่างเช่นมีการเคลื่อนไหวที่จะนอนบนแพลตฟอร์มหรือนั่งรวมถึงการยืนในตำแหน่งอื่น ๆ ที่เป็นไปได้

กับ การฝึกพิลาทิสรีฟอร์มเมอร์ประโยชน์ทั่วไปของพิลาทิสจะได้รับ แต่ส่วนใหญ่มีผลต่อการเพิ่มความแข็งแรงและการปรับสีของร่างกายโดยเฉพาะหน้าท้องขาและแขน นอกจากนี้ยังมีการปรับปรุงการหายใจเนื่องจากการเคลื่อนไหวต้องใช้ก เพิ่มความจุปอด เมื่อเทียบกับพิลาทิสบนพื้น

นี่คือลักษณะสำคัญและประโยชน์ที่เราได้บอกไว้ใน UNCOMO เพื่อที่คุณจะได้รู้ว่าความแตกต่างระหว่างพิลาทิสและพิลาทิสรีฟอร์มเมอร์มีความแตกต่างกันอย่างไร แม้ว่าคุณจะรู้จักพวกเขา แต่อย่าลืมไปพบแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญเสมอเพื่อระบุว่าการออกกำลังกายประเภทนี้มีประโยชน์ต่อคุณหรือไม่ โดยทั่วไปแล้วเหมาะสำหรับทุกคนและสามารถควบคุมระดับและความรุนแรงได้ตามความสามารถที่แตกต่างกัน แต่คุณต้องแน่ใจเสมอ

หากคุณต้องการอ่านบทความอื่น ๆ ที่คล้ายกับ อะไรคือความแตกต่างระหว่างพิลาทิสและพิลาทิสรีฟอร์มเมอร์ - นี่คือคำตอบเราขอแนะนำให้คุณเข้าสู่หมวดฟิตเนสของเรา