spherodynamics คืออะไร

spherodynamics เป็นกิริยาของ ฟิตเนส ซึ่งประกอบด้วยการฝึกแบบฝึกหัดทั้งหมดด้วยลูกบอลขนาดใหญ่ที่เรียกว่า ฟิตบอล หรือลูกสวิส เดิมทีมันมีจุดประสงค์เพื่อการรักษาโดยเฉพาะ แต่ในปัจจุบันเป็นเรื่องปกติที่จะทำในโรงยิมโดยไม่ได้รับคำแนะนำจากแพทย์แม้ว่าจะมีประโยชน์มากมายในการแก้ไขปัญหาหลังและข้อบกพร่องในการทรงตัว ที่ OneHowTo.com เราอธิบายรายละเอียด spherodynamics คืออะไร

ขั้นตอนในการปฏิบัติตาม:

ก่อนจะอธิบาย spherodynamics คืออะไรจะต้องเน้นย้ำว่าหากเราตั้งใจที่จะแนะนำตัวเองในการปฏิบัติตามวินัยนี้เป็นสิ่งสำคัญที่เราจะต้องเลือกสิ่งที่เหมาะสม ฟิตบอล ที่เรากำลังจะใช้ หากไม่ปรับตัวเข้ากับร่างกายของเราอย่างเหมาะสมเราก็เสี่ยงต่อการบาดเจ็บ

ในระเบียบวินัยนี้การออกกำลังกายทั้งหมดจะดำเนินการกับลูกบอลสวิสโดยทั่วไปจะพลิกร่างกายของเรา การเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้นในกล้ามเนื้อที่ช่วยพยุงเราไว้เพื่อให้เราก้าวต่อไป ฟิตบอลจึงทำงานส่วนต่างๆของร่างกายของเรา

แม้ว่าการใช้ลูกบอลสวิสเพื่อวัตถุประสงค์ในการรักษาโรคจะเป็นไปก่อนหน้านี้แล้วก็ตาม spherodynamics มุ่งเน้นไปที่ผู้ใช้โดยทั่วไปเกิดในอาร์เจนตินาในช่วงทศวรรษที่แปดสิบโดยฝีมือของนักเต้น Alma Falkenberg ปัจจุบันมีการฝึกซ้อมเป็นประจำในโรงยิมในสหรัฐอเมริกาและยุโรป

วินัยนี้เป็นที่น่าพอใจมากเนื่องจากความรู้สึกที่ว่าการเล่นกับแรงโน้มถ่วงก่อให้เกิดขึ้นในร่างกายของเราเมื่อวางตัวเองบน ฟิตบอล.

นอกจากนี้ยังจัดเป็นกิจกรรมลดความเครียดและเป็นเรื่องปกติในการฝึกซ้อม spherodynamics เริ่มต้นด้วยการออกกำลังกายเพื่อการผ่อนคลายก่อนหน้านี้

มุ่งเป้าไปที่คนทุกวัยตั้งแต่เด็ก ๆ ที่จะได้พบกับความสนุกสนานแบบฝึกนี้ไปจนถึงผู้สูงอายุที่เริ่มมีปัญหาในการเคลื่อนไหวและต้องการผ่อนคลายข้อต่อและกล้ามเนื้อ

ด้วยการปรับการออกกำลังกายให้เข้ากับการเปลี่ยนแปลงของร่างกาย spherodynamics นอกจากนี้ยังระบุไว้สำหรับสตรีมีครรภ์

หากคุณต้องการอ่านบทความอื่น ๆ ที่คล้ายกับ spherodynamics คืออะไรเราขอแนะนำให้คุณเข้าสู่หมวดฟิตเนสของเรา