กลเม็ดเคล็ดลับในการออกกำลังกายเป็นประจำในช่วงวันหยุด

ดูโพสต์นี้บน Instagram

ในช่วงเวลาแห่งความกดดันความเครียดความเร่งรีบเส้นประสาท ... ฉันต้องใช้เวลาเพื่อตัวเองหายใจรู้สึก ... โยคะช่วยให้ฉันเชื่อมโยงกับร่างกายของฉันและทำให้ฉันมีความสงบที่ฉันต้องการ ไม่ว่าคุณจะมีปัญหามากแค่ไหนก็จำเป็นต้องหยุดและรู้สึก ให้เวลาตัวเองสักสองสามนาทีเพื่อรู้สึกถึงลมหายใจ 🙏🏽✨ # โยคะ❤️. 📸 @soy_yogi

โพสต์ที่แบ่งปันโดย cristipedroche (@cristipedroche) บน

เคล็ดลับที่จะไม่สูญเสียเส้นทางการออกกำลังกายของคุณ

• หากคุณไม่มีเวลา ไปเดินเล่นหรือวิ่งเหยาะๆอย่างน้อยครึ่งชั่วโมง.
• ฝึกฝนอย่างน้อย ครึ่งชั่วโมงบางกิจกรรม ก่อนวันที่และมื้ออาหารหลักเพื่อลดความวิตกกังวล
• หากคุณมีตารางงานที่ยุ่งเกี่ยวกับภาระผูกพันของครอบครัว ทำในตอนเช้า.
• หากคุณไม่สามารถออกจากบ้านได้คุณสามารถสร้างตาราง YouTube ได้มีมากมายและหลากหลายมาก
• คุณยังสามารถเริ่มแผนหมอบ เป็นเรื่องง่ายมีประสิทธิภาพมากและทำได้ง่ายๆจากที่บ้าน.
• โน้มน้าวพี่สาวคู่ของคุณหรือเพื่อนของคุณ การศึกษาจำนวนมากแสดงให้เห็นว่าการฝึกเป็นคู่ช่วยเพิ่มแรงจูงใจ