ฉันสามารถเล่นกีฬาอะไรได้บ้างถ้ามีหมอนรองกระดูกเคลื่อน

กีฬาที่คุณสามารถทำได้หากคุณมีหมอนรองกระดูกเคลื่อน เป็นสิ่งที่ไม่ได้รับผลกระทบสูง ด้วยวิธีนี้คุณต้องหนีจากกิจกรรมที่มีการเคลื่อนไหวเช่นการกระโดดซึ่งคุณต้องดูดซับแรงทั้งหมดของร่างกายของคุณเอง ไม่ว่าในกรณีใด ๆ แม้ว่าในบทความนี้เราจะเสนอคำแนะนำทั่วไปแก่คุณ แต่สิ่งที่คุณต้องทำตลอดเวลาคือต้องได้รับการอนุมัติจากแพทย์ของคุณและปฏิบัติตามคำแนะนำของเขา ที่ OneHowTo.com เราให้คำตอบสำหรับคำถามของคุณ ฉันสามารถเล่นกีฬาอะไรได้บ้างถ้ามีหมอนรองกระดูกเคลื่อน

ขั้นตอนในการปฏิบัติตาม:

เมื่อใดก็ตามที่เราพูดถึงกีฬาที่เหมาะสำหรับผู้ที่มีอาการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อและกระดูกหรือโรคต่างๆการว่ายน้ำจะปรากฏขึ้น นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าในสภาพแวดล้อมทางน้ำเราปลดปล่อยร่างกายของเราจากน้ำหนักส่วนใหญ่ของมันเองเพื่อให้กิจกรรมทั้งหมดที่เราทำหยุดส่งผลกระทบโดยตรงต่อกระดูก ดังนั้นการว่ายน้ำจึงเป็นหนึ่งใน กีฬาที่คุณสามารถทำได้หากคุณมีหมอนรองกระดูกเคลื่อน

การออกกำลังกายแบบแอโรบิคเป็นสิ่งที่เหมาะสมที่สุด หากคุณเป็นโรคหมอนรองกระดูกเคลื่อน. กิจกรรมประเภทนี้มีความเข้มข้นต่ำซึ่งเราชดเชยด้วยความจริงที่ว่าเราทำในช่วงที่ยาวขึ้น ดังนั้นคุณสามารถเดินเร็ว ๆ ได้นานกว่าครึ่งชั่วโมง ประโยชน์ของการออกกำลังกายประเภทนี้คือการเสริมสร้างกระดูกการลดน้ำหนักและการปรับปรุงการทำงานของหัวใจและหลอดเลือด

พิลาทิสซึ่งเป็นต้นกำเนิดมีวัตถุประสงค์ในการรักษาโรคเช่นกัน กีฬาที่คุณสามารถฝึกได้หากคุณมีหมอนรองกระดูกเคลื่อน. แน่นอนว่าควรทำในศูนย์เฉพาะทางไม่ใช่ที่บ้าน การออกกำลังกายที่ไม่ถูกต้องเนื่องจากความไม่รู้อาจทำให้โรคของคุณแย่ลง ดังนั้นคุณควรมีจอภาพที่แนะนำคุณได้ดีกว่าและใครที่คุณต้องแจ้งว่าคุณมีหมอนรองกระดูกเคลื่อน

คุณยังสามารถเลือกเล่นโยคะได้ในกรณีนั้น ต้องการเล่นกีฬาและป่วยเป็นโรคหมอนรองกระดูกเคลื่อน. นอกจากจะช่วยให้คุณมีรูปร่างที่ดีแล้วกิจกรรมนี้จะช่วยให้คุณควบคุมจิตใจได้ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงเป็นประโยชน์อย่างมากในกรณีที่คุณมีอาการปวดอย่างรุนแรงเนื่องจากความเจ็บป่วยของคุณ โยคะจะนำเสนอแหล่งข้อมูลเพื่อเผชิญกับพยาธิสภาพของคุณ

ยืด สิ่งเหล่านี้มีความสำคัญมากเมื่อใดก็ตามที่คุณออกกำลังกาย แต่โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณทำในสภาวะพิเศษเช่นเมื่อคุณเป็นโรคหมอนรองกระดูกเคลื่อน เราขอแนะนำให้คุณดูวิดีโอนี้ซึ่งเราจะอธิบายวิธียืดกล้ามเนื้อ

อย่างที่เราพูดเราขอเสนอชุดข้อมูล กีฬาที่ต้องทำถ้าคุณมีหมอนรองกระดูกเคลื่อน แต่ต้องเป็นแพทย์ของคุณที่อนุญาตให้คุณทำเช่นนั้น ไม่ว่าในกรณีใดก็ตามให้หยุดกิจกรรมทันทีหากคุณสังเกตเห็นความเจ็บปวดในบริเวณที่เสียหายของร่างกายของคุณ

หากคุณต้องการอ่านบทความอื่น ๆ ที่คล้ายกับ ฉันสามารถเล่นกีฬาอะไรได้บ้างถ้ามีหมอนรองกระดูกเคลื่อนเราขอแนะนำให้คุณเข้าสู่หมวดฟิตเนสของเรา