วิธีลดเซลลูไลท์

เซลลูไลติส หรือเปลือกส้ม โดยทั่วไปแล้วจะเป็นอาการของผู้หญิงที่มีลักษณะของรอยบุ๋มบนผิวหนังเนื่องจากมีไขมันสะสมอยู่ในชั้นลึกของผิวหนังแท้ โดยปกติจะปรากฏบ่อยขึ้นในบริเวณต่างๆเช่นต้นขาสะโพกท้องก้นหรือแขน และเพื่อกำจัดมันจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องทำการเปลี่ยนแปลงบางอย่างในพฤติกรรมการใช้ชีวิตของเราโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่เกี่ยวข้องกับอาหารและการออกกำลังกาย ให้ความสนใจกับคู่มือ OneHowTo ตัวเล็ก ๆ นี้ วิธีลดเซลลูไลท์ และทำให้ผิวของคุณดูเต่งตึงและเรียบเนียนเหมือนเดิม

ขั้นตอนในการปฏิบัติตาม:

กุญแจสำคัญในการ ลดเซลลูไลท์ คือการสลับการรักษาภายในกับภายนอกอื่น ๆ และหนึ่งในวิธีแรกที่มีประสิทธิภาพและสำคัญที่สุดสำหรับสุขภาพของคุณคือการพกพา อาหารที่สมดุลและดีต่อสุขภาพ นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องลดน้ำหนักอย่างเคร่งครัด แต่เพียงแค่เปลี่ยนพฤติกรรมการกินบางอย่างและเพิ่มการบริโภคอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระและช่วยให้คุณสามารถเผาผลาญไขมันเพื่อกระตุ้นให้ผิวเปลือกส้มหลุดออกไป

หากคุณต้องการกำจัดไขมันที่แปลเป็นภาษาท้องถิ่นออกจากพื้นที่บางส่วนของร่างกายคุณจำเป็นต้องคำนึงถึงสิ่งต่อไปนี้ คำแนะนำทางโภชนาการ:

• กินโปรตีนคาร์โบไฮเดรตและไขมันในอัตราส่วนที่เหมาะสม
• เพิ่มการบริโภคอาหารที่มีเส้นใยโปรตีนลีนโอเมก้า 3 และสารต้านอนุมูลอิสระ
• กินอาหารขับปัสสาวะที่ช่วยขจัดสารพิษและของเหลวที่สะสม
• เพิ่มผักและผลไม้สดลงในอาหาร
• หลีกเลี่ยงหรือลดการบริโภคอาหารที่มีน้ำตาลสูงและไขมันอิ่มตัวจากสัตว์คาร์โบไฮเดรตกลั่นและอาหารทอด

เซลลูไลท์เกิดขึ้นเนื่องจากการสะสมของสารพิษและของเหลวในร่างกายมากเกินไปดังนั้นหากต้องการลดคุณต้องกำจัดสารพิษออกจากร่างกาย และสำหรับสิ่งนี้ไม่มีอะไรดีไปกว่าการให้ความชุ่มชื้นและ ดื่มน้ำมาก ๆ ตามปริมาณที่แนะนำต่อวันซึ่งอยู่ระหว่าง 1.5 ถึง 2 ลิตร นอกจากนี้ยังเพิ่มการผลิตปัสสาวะเพื่อให้คุณหลีกเลี่ยงการกักเก็บของเหลว

เสริมการดื่มน้ำด้วยชาสมุนไพรที่ดีเพื่อลดเซลลูไลท์เช่นแดนดิไลออนชาเขียวหางม้าเมโดว์สวีทชาสับปะรดเป็นต้น

แม้ว่าอาหารจะเป็นเสาหลักในการชนะการต่อสู้กับเซลลูไลท์ แต่ก็ไม่ใช่สิ่งเดียวที่ต้องคำนึงถึงและควรรวมเข้ากับสิ่งที่ดีเสมอ กิจวัตรการออกกำลังกาย

คุณจะสงสัยว่าการออกกำลังกายประเภทใดที่เหมาะสมที่สุดในการกำจัดเซลลูไลท์ คุณควรรู้ว่าสิ่งสำคัญคือการผสมผสานการออกกำลังกายแบบแอโรบิค (วิ่งเดินเร็วว่ายน้ำขี่จักรยานทำคลาสปั่นซุมบ้าแอโรบิก ฯลฯ ) กับการออกกำลังกายเพื่อปรับกระชับกล้ามเนื้ออื่น ๆ คุณสามารถดูตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมได้ในบทความแบบฝึกหัดที่ดีที่สุดในการต่อสู้กับเซลลูไลท์

แอปพลิเคชันของ ครีมลด การลดเซลลูไลท์สามารถให้ผลลัพธ์และมอบความกระชับและเรียบเนียนให้กับผิวหากรวมกับการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และการออกกำลังกายดังนั้นอย่ามองข้ามสองข้อก่อนหน้านี้ ข้อเสนอนี้ไม่มีที่สิ้นสุด แต่สิ่งที่ช่วยทำลายไขมันได้จริงคือผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมเช่นคาเฟอีนเรตินอลกรดไกลโคลิกสาหร่ายฟอร์สโคลินไซเลียม ฯลฯ นอกจากนี้คุณต้องใช้ตามที่เราอธิบายไว้ในบทความวิธีการใช้ครีมเซลลูไลท์มิฉะนั้นจะไม่ซึมผ่านผิวหนังได้ดีและจะไม่มีผลใด ๆ

การนวดด้วยตนเองต่อต้านเซลลูไลท์ พวกเขาปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดและต่อสู้กับการกักเก็บของเหลวเป็นพันธมิตรที่ดีในการต่อสู้กับเซลลูไลท์ คุณเพียงแค่ต้องการน้ำมันจากธรรมชาติ (โรสแมรี่โรสฮิปหรือเบิร์ชเป็นตัวเลือกที่ดี) และทาลงบนบริเวณที่ต้องการรับการรักษาโดยใช้การเคลื่อนไหวเป็นวงกลมอย่างแรง ใช้ข้อนิ้วของคุณเพื่อใช้แรงกดและปลายนิ้วของคุณเพื่อบีบผิวหนัง

หากคุณต้องการเลือกรับการรักษาแบบมืออาชีพมากกว่า ลดเซลลูไลท์คุณสามารถใช้เทคนิคต่าง ๆ เช่นการระบายน้ำเหลืองการกดการบำบัดการทำเมโสการบำบัดแบบ ultracavitation และอื่น ๆ มาที่ศูนย์ความงามตามปกติของคุณและค้นหาว่าการรักษาแบบใดที่ดีที่สุดสำหรับคุณรวมทั้งข้อดีและข้อเสียของแต่ละวิธีคืออะไร

หากคุณต้องการอ่านบทความอื่น ๆ ที่คล้ายกับ วิธีลดเซลลูไลท์เราขอแนะนำให้คุณเข้าสู่หมวดความงามและการดูแลส่วนบุคคลของเรา