วิธีการฝึกเพื่อทดสอบฟุตบอล

ก การทดสอบฟุตบอล เป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับผู้ที่กำลังเตรียมตัวเพราะเป็นขั้นตอนที่สามารถพาคุณไปได้ไกลในอาชีพกีฬาและจะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายส่วนตัวได้ หากเป็นกรณีของคุณและคุณกำลังฝึกฝนคุณต้องคำนึงถึงปัจจัยบางอย่างเนื่องจากการฝึกร่างกายและจิตใจมีความสำคัญพอ ๆ หากคุณวางแผนที่จะเตรียมตัวหรือกำลังทำอยู่ให้อ่านบทความ OneHowTo ซึ่งเราจะอธิบายโดยละเอียด วิธีการฝึกเพื่อทดสอบฟุตบอล. หลายอารมณ์!

ขั้นตอนในการปฏิบัติตาม:

เตรียมร่างกายให้พร้อมนี่คือหนึ่งในสามเสาหลักของการฝึกอบรมของคุณ เล่นฟุตบอลมาก ๆ แต่ออกกำลังกายประเภทอื่นด้วย

วางแผนว่าจะทำแบบฝึกหัดใดเพื่อปรับปรุงสิ่งต่างๆเช่นความอดทนความเร็วหรือความแข็งแกร่งเนื่องจากสิ่งเหล่านี้มีความสำคัญเท่าเทียมกัน ในการฝึกร่างกายของคุณคุณสามารถไปที่โรงยิมและขอความช่วยเหลือจากจอภาพที่นั่นหรือจะทำที่บ้านก็ได้ แต่จำไว้ว่าคุณต้องมีกิจวัตรที่สัมผัสได้ทุกด้านดังนั้นควรวางแผนให้ดี

เตรียมตัวอย่างมีชั้นเชิงเสาหลักที่สำคัญประการที่สองในการฝึกฝนการทดสอบฟุตบอลคือการรู้อย่างมีประสิทธิภาพ เล่นฟุตบอล. ในแง่นี้คุณต้องเรียนรู้ที่จะคิดในฐานะผู้เล่น แต่ต้องเป็นโค้ชด้วย: อะไรที่ดีกว่าสำหรับฉันที่จะทำในเวลานี้? ฉันควรไปและกลับส่วนใดของสนาม? ผู้เล่นคนใดที่ฉันต้องทำเครื่องหมายในตำแหน่งของเขา

วันที่ 30 นาทีทุกวัน กลยุทธ์การฝึกการเล่นที่เป็นไปได้การเลี้ยงลูกมุมการลงโทษ ฯลฯ หากมีใครสามารถช่วยคุณได้จะดีกว่ามากเพราะคุณจะสามารถทำกลยุทธ์ได้มากขึ้นและเล่นเป็นทีมได้มากขึ้นเพื่อให้การฝึกฝนสำหรับการทดสอบจะเป็นจริงมากขึ้น หากคุณกำลังฝึกเป็นผู้รักษาประตูให้มองหาคนที่เตะบอลใส่คุณจนกว่าคุณจะบอกว่าพอแล้วใครขว้างพวกเขาแต่ละครั้งไปยังสถานที่อื่นในประตูและด้วยพลังและความเร็วที่แตกต่างกัน: คุณต้องเห็นตัวเองและพิสูจน์ตัวเองทั้งหมด สถานการณ์

เตรียมตัวเตรียมใจเสาหลักสุดท้ายในการทำความเข้าใจวิธีการฝึกเพื่อทดสอบฟุตบอล คุณต้องเปิดใจและคิดว่าในวันทดสอบอะไรก็เกิดขึ้นได้ดังนั้นคุณต้องพร้อมสำหรับการดำเนินการใด ๆ โปรดทราบว่าคุณอาจทำแบบทดสอบส่วนใหญ่เพียงอย่างเดียวและอาจเป็นไปได้ว่าส่วนของทีมคือ 5 ต่อ 5 หรือ 11 ต่อ 11 ไม่มีสิ่งใดที่จะทำให้คุณกังวลใจหากคุณเคยคำนวณไว้ก่อนที่บ้าน

ในขณะที่คุณกำลังฝึกหรือแม้กระทั่งหลังจากนั้นเมื่อคุณทำเสร็จแล้วให้หยุดสักพักและคิดถึงสิ่งที่พวกเขาอาจถามคุณและคุณจะมีปฏิกิริยาอย่างไร ในวันที่ทำการทดสอบเส้นประสาทและความวิตกกังวลของคุณจะเป็นปกติอย่างสมบูรณ์ แต่คุณต้องทำ การออกกำลังกายเพื่อการผ่อนคลาย. ในการฝึกฝนด้านนี้ให้ใช้เวลาหรือบอกเพื่อนของคุณเพื่อกดดันคุณ: การทำงานภายใต้แรงกดดันเล็กน้อยจะช่วยปรับปรุงและทำความคุ้นเคยกับความเครียดที่คุณจะต้องเจอในวันที่ทำการทดสอบ ที่สำคัญคุณจะเห็นว่าการออกกำลังกายของคุณคล้ายกับการทดสอบมากที่สุด

ดูแลอาหารและการพักผ่อนของคุณ. ปฏิบัติตามอาหารที่ดีต่อสุขภาพตั้งแต่ตอนที่คุณรู้ว่าคุณกำลังจะเริ่มเตรียมตัวสำหรับการทดสอบและปรับปรุงเมื่อใกล้ถึงวัน กินคาร์โบไฮเดรตมาก ๆ ร่างกายของคุณจะนำไปใช้ในการสร้างพลังงานในวันที่ทำการทดสอบคุณสามารถกินพาสต้าข้าวมันฝรั่งเมล็ดธัญพืชและเนื้อสัตว์ไม่ติดมันได้

ในทางกลับกันหลีกเลี่ยงการกินขนมหวานหรือของว่างเพราะจะทำให้พลังงานของคุณลดลง เครื่องดื่มก็มีความสำคัญเช่นกันในวันนั้น: ดื่มน้ำมาก ๆ และหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มอัดลมและน้ำตาล

เป็นคนคิดบวกหากคุณฝึกฝนอย่างหนักและกระตือรือร้นคุณมีโอกาสดีที่การทดสอบจะออกมาดีมาก แม้ว่าคุณจะเห็นว่าบางวันสิ่งต่างๆไม่ได้ผลสำหรับคุณก็อย่าเลิกเราทุกคนมีวันที่ดีขึ้นและวันที่แย่ลง แต่อย่ายอมแพ้ คุณรู้อยู่แล้วว่า: "ถ้าคุณเล่นคุณสามารถแพ้ได้ แต่ถ้าคุณไม่เล่นคุณก็แพ้แล้ว" โชคดี!

หากคุณต้องการอ่านบทความอื่น ๆ ที่คล้ายกับ วิธีการฝึกเพื่อทดสอบฟุตบอลเราขอแนะนำให้คุณเข้าสู่หมวดกีฬาของเรา