Nieves Álvarez sabe cómo mantenerse en forma incluso de vacaciones

Nieves Álvarez ha compartido con nosotros a través de Instagram Stories su secreto para mantenerse en forma durante las vacaciones.

A sus 45 años recién cumplidos, Nieves Álvarez puede presumir de tipazo. No nos cabe duda de que la genética tiene en este sentido mucho que ver pero detrás de la figura de la modelo se esconden horas de ejercicio físico, buena alimentación, constancia y dedicación. Ella es el perfecto ejemplo de que quien la sigue la consigue, de que no existen las dietas milagro y de que la insistencia es la clave del éxito.

Nieves Alvarez เขาไม่ได้พักผ่อนแม้จะไปพักร้อน เขามักจะสงวนเวลาในการออกกำลังกายหนึ่งวันและนี่คือวิธีที่เขาทำให้เราเข้าใจผ่านวิดีโอที่เขาอัปโหลดไปยังโปรไฟล์อย่างเป็นทางการของเขา Instagram ผ่านเรื่องราว. ในสิ่งเหล่านี้เราจะเห็นผู้นำเสนอกระโดดเชือกในสิ่งที่เธอเรียกว่า "ยิมกลางป่า"

อัลวาเรซ วันนี้กับคู่หูของเขาในประเทศพม่าในทริปที่จัดโดย โลกแห่งการเดินทาง และอยู่ใน รีสอร์ท ซึ่งเขาได้พบหลุมที่สมบูรณ์แบบในการกระโดดเชือก! ก การออกกำลังกายที่สมบูรณ์มาก ด้วยสิ่งที่เราได้รับ เผาผลาญแคลอรี่และปรับกล้ามเนื้อของเรา.

ประโยชน์ของการข้าม

จากห่วงโซ่ของโรงยิม ฮอลิเดย์ยิม พวกเขาบอกเราว่าการกระโดดเชือกเป็นการออกกำลังกาย ความคล่องตัวการประสานงานและความเร็วที่ช่วยเพิ่มความสามารถของปอดและช่วยในการสูญเสียแคลอรี่. พวกเขาแนะนำให้อุทิศระหว่าง 7 ถึง 10 นาทีต่อวันในการฝึกนี้และรับรองว่าทุกคนสามารถฝึกฝนได้ แต่ขอแนะนำให้ผู้ที่มีน้ำหนักเกินดูแลเป็นพิเศษเนื่องจากเป็นก การออกกำลังกายที่มีผลกระทบสูงสำหรับหัวเข่าของเรา. ดังนั้นจึงแนะนำให้เริ่มอย่างค่อยเป็นค่อยไป