จะวิ่งอย่างไรถ้าฝนตก

ความจริงที่ว่า วิ่ง การเป็นกิจกรรมกลางแจ้งมีข้อดีหลายประการโดยเริ่มจากการที่เราได้สูดอากาศบริสุทธิ์ แต่ก็มีข้อเสียเช่นกันส่วนใหญ่มาจากสภาพอากาศ บางครั้งมันก็เป็นความร้อนที่มากเกินไปในทางกลับกันความหนาวเย็นที่รุนแรงซึ่งป้องกันไม่ให้เราวิ่งในสภาพที่ดีที่สุดและในบางครั้งฝนก็เป็นเช่นนั้น เพื่อช่วยให้คุณรักษากิจกรรมที่คุณชื่นชอบได้ตลอดทั้งปีที่ OneHowTo.com เราอธิบาย จะวิ่งอย่างไรถ้าฝนตก

ขั้นตอนในการปฏิบัติตาม:

หากการเลือกรองเท้าวิ่งเป็นเรื่องพื้นฐานมันเป็นเงื่อนไขที่ไม่พึงประสงค์เช่นฝนตกมากแค่ไหนก็ยิ่งมากขึ้นเท่านั้น สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการนำ รองเท้าที่ไม่พอดีนั่นคืออย่าให้ฝนเข้าและทำให้เท้าของเราเปียก นอกจากนี้เราจะพยายามไม่สวมรองเท้าเทนนิสที่มีพื้นรองเท้าที่สึกกร่อนมากเพื่อหลีกเลี่ยงการลื่นไถลและล้มลงบนพื้นหากเราเหยียบบนพื้นเลื่อนที่เปียก

จุดสำคัญอีกประการหนึ่งที่คุณควรคำนึงถึงอย่างแม่นยำ จะวิ่งอย่างไรถ้าฝนตก คือ สถานะของเส้นทาง คุณกำลังจะทำอะไร. หลายครั้งการเหยียบบริเวณที่เปียกชื้นกว่าแอ่งน้ำเล็กน้อยจึงเป็นอันตรายมากกว่าเนื่องจากในกรณีแรกมีความเสี่ยงที่จะลื่นมากกว่า อย่างไรก็ตามไม่แนะนำให้คุณก้าวผ่านแอ่งน้ำเนื่องจากคุณจะไม่ทราบความลึกของมันหรือว่ามันมีหินหรือองค์ประกอบอื่น ๆ ที่อาจเป็นอันตรายต่อคุณได้

ในเรื่องนี้คุณควรพยายามดำเนินการโดย พื้นที่ปกคลุมหรือกึ่งปกคลุม โดยที่พื้นดินไม่เปียกมาก ตัวอย่างเช่นถ้าคุณทำ วิ่ง ตามเมืองไปตามถนนที่คุณรู้ว่ามีร้านค้า หากคุณออกไปที่สนามหรือไปที่สวนสาธารณะให้ลองออกทัวร์ใต้ยอดไม้ สิ่งสำคัญคือต้องบอกว่าหากเกิดพายุทำให้คุณประหลาดใจบนภูเขาคุณควรหาที่พักพิงโดยเร็วที่สุด

เพื่อป้องกันร่างกายของคุณจากฝนสิ่งที่คุณต้องทำคือสวมใส่ น้ำมัน คลุมด้วยผ้าอย่างดี เราขอแนะนำให้คุณซื้อในร้านขายอุปกรณ์กีฬาเนื่องจากจะมีวัสดุที่ระบายอากาศได้ดี

หากคุณมีเสื้อผ้าที่ใส่ในการวิ่งที่ทำให้เกิดการเสียดสีให้หลีกเลี่ยงการสวมใส่เมื่อฝนตก เมื่อเสื้อผ้าเปียกเสื้อผ้าจะมีน้ำหนักมากขึ้นและรอยขีดข่วนเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่ทำให้คุณอยู่ภายใต้สภาวะปกติอาจกลายเป็นบาดแผลที่น่ารำคาญได้

เมื่อคุณกลับถึงบ้านคุณต้องเปียกโชกแน่ ๆ หลังจากยืดกล้ามเนื้อให้เข้าให้เร็วที่สุดและให้ตัวเอง ฝักบัวน้ำอุ่น เพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้ความเปียกชื้นที่คุณจับได้จะส่งผลต่อคุณในรูปแบบของความเย็น สำหรับรองเท้าให้ถอดพื้นรองเท้าออกและวางทิ้งไว้ในบริเวณที่มีอากาศถ่ายเทเพื่อให้แห้งโดยเร็วที่สุด

หากคุณต้องการอ่านบทความอื่น ๆ ที่คล้ายกับ จะวิ่งอย่างไรถ้าฝนตกเราขอแนะนำให้คุณเข้าสู่หมวดฟิตเนสของเรา