ความแตกต่างระหว่างการปรับสีและการเพิ่มกล้ามเนื้อ

ความแตกต่างระหว่าง โทนสีและเพิ่มกล้ามเนื้อ มันง่ายมากที่จะเข้าใจ ในกรณีแรกสิ่งที่เราทำคือการทำงานของกล้ามเนื้อเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อ แต่ไม่จำเป็นต้องเพิ่มขนาด ในขณะที่สองสิ่งที่เรากำลังมองหาคือการเพิ่มขึ้นนี้อย่างแม่นยำ ดังนั้นการออกกำลังกายที่มุ่งเน้นไปที่การปรับกล้ามเนื้อและการเพิ่มปริมาณจึงแตกต่างกัน ที่ OneHowTo.com เราอธิบายรายละเอียดของไฟล์ ความแตกต่างระหว่างการปรับสีและการเพิ่มกล้ามเนื้อ.

ขั้นตอนในการปฏิบัติตาม:

เพื่อชี้แจง ความแตกต่างระหว่างการปรับสีและการเพิ่มกล้ามเนื้อ ก่อนอื่นเราจะอธิบายว่าการเพิ่มกล้ามเนื้อหรือเพิ่มกล้ามเนื้อโดยทั่วไปคืออะไร มันเกี่ยวกับการเพิ่มมวลกล้ามเนื้อด้วยการออกกำลังกายที่ช่วยให้กล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้นและไขมันส่วนเกินที่ปกคลุมจะถูกกำจัดออกไป แต่ถ้าไม่มีกล้ามเนื้อเพิ่มปริมาณ

ด้วยวิธีนี้บุคคลสามารถมีกล้ามเนื้อที่ดีและในขณะเดียวกันก็จะมีรูปร่างที่สมส่วน หากนี่คือเป้าหมายของคุณเราขอแนะนำให้คุณอ่านบทความนี้ซึ่งเราจะอธิบายกิจกรรมต่างๆที่จะช่วยให้คุณสามารถปรับกล้ามเนื้อได้

ในส่วนของมันเมื่อเราพูดถึง เพิ่มกล้ามเนื้อ เราหมายความว่าเราต้องการทำให้สิ่งเหล่านี้มีปริมาณมากขึ้นและรูปลักษณ์ของเราก็มีความแข็งแรงมากขึ้น อ่านบทความนี้ซึ่งคุณจะได้เรียนรู้วิธีเพิ่มปริมาณกล้ามเนื้อ คุณจะไม่เพียงพบกับแบบฝึกหัดเท่านั้น แต่ยังมีคำแนะนำเกี่ยวกับอาหารและประเภทของการฝึกอีกด้วย

โดยทั่วไปเพื่อเพิ่มปริมาณกล้ามเนื้อคุณควรออกกำลังกายที่ทำงานกลุ่มกล้ามเนื้อหลายกลุ่มในเวลาเดียวกัน คุณไม่ควรพอใจและควรค่อยๆเพิ่มน้ำหนักที่คุณแบกรับในแบบฝึกหัดเพื่อให้กล้ามเนื้อของคุณพัฒนาต่อไป คุณสนใจที่จะปรึกษาบทความนี้ซึ่งเราจะอธิบายวิธีการเลือกน้ำหนักของดัมเบลล์

เพื่อให้เข้าใจได้ดีขึ้น ความแตกต่างระหว่างการปรับสีและการเพิ่มกล้ามเนื้อ เราสามารถพูดได้ว่าเพื่อให้บรรลุขั้นแรกเราจะทำแบบฝึกหัดที่มีการทำซ้ำมากขึ้นและมีน้ำหนักน้อย ในส่วนของมันในการเพิ่มปริมาณเราจะต้องทำงานกับการทำซ้ำน้อยลงและแต่ละครั้งมีน้ำหนักมากขึ้นแทน

หากคุณมีความชัดเจนเกี่ยวกับแนวคิดเหล่านี้ที่อธิบายไว้ตลอดทั้งบทความคุณจะสามารถพูดได้อย่างถูกต้องมากขึ้นเมื่อพูดถึงการกระชับกล้ามเนื้อหรือในทางกลับกันการเพิ่มปริมาณกล้ามเนื้อ

หากคุณต้องการอ่านบทความอื่น ๆ ที่คล้ายกับ ความแตกต่างระหว่างการปรับสีและการเพิ่มกล้ามเนื้อเราขอแนะนำให้คุณเข้าสู่หมวดฟิตเนสของเรา