10 ประโยชน์ของการนวด

ในสมัยนั้นเมื่อคุณ เหนื่อย และทุกส่วนของร่างกายของคุณได้รับบาดเจ็บอะไรจะดีไปกว่าผลดี นวด เพื่อผ่อนคลายและรู้สึกดีขึ้นมาก? เราทุกคนชอบที่จะได้รับการนวดที่ดีไม่ว่าจะเป็นที่หลังคอเท้าใบหน้า ... ไม่ว่าจะอยู่ที่ไหนก็จะช่วยให้เรารู้สึกสบายใจ แต่ การพักผ่อน ไม่ใช่ประโยชน์เดียวที่สามารถนำมาประกอบกับการปฏิบัตินี้ได้ แต่การนวดยังให้บริการอื่น ๆ อีกมากมาย ความได้เปรียบ ที่ไม่ค่อยเป็นที่รู้จัก ตั้งแต่การปรับปรุงภูมิคุ้มกันของร่างกายเพื่อลดอาการปวดหัวไปจนถึงการเสริมสร้างความงามของคุณ เพื่อให้คุณรู้ว่ามีสิ่งดีๆมากมายที่พวกเขาเสนอให้คุณที่ OneHowTo.com เราขอนำเสนอคุณ10 ประโยชน์ของการนวด.

ขั้นตอนในการปฏิบัติตาม:

ผ่อนคลาย กล้ามเนื้อและบรรเทาความตึงเครียดที่สะสมเนื่องจากความพยายามทางกายภาพ การนวดเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการตอบแทนร่างกายที่เหนื่อยล้านี่คือประโยชน์สูงสุดที่เกิดจากการฝึกนี้

ช่วยควบคุม ความวิตกกังวล และ โรคซึมเศร้า. การนวดช่วยลดระดับฮอร์โมนที่เรียกว่าคอร์ติซอลซึ่งถูกปล่อยออกมาเพื่อตอบสนองต่อความเครียดจึงช่วยยกระดับจิตใจและลดความดันโลหิต ในทางกลับกันพวกเขาสามารถกระตุ้นเซโรโทนินและโดปามีนซึ่งเป็นสารสื่อประสาทสองชนิดที่เกี่ยวข้องกับภาวะซึมเศร้า

บรรเทา ความเจ็บปวด. มีงานวิจัยที่รับรองว่าการนวดช่วยบรรเทาอาการปวดหลังเรื้อรังได้ นอกจากนี้ยังเชื่อมโยงกับการลดลงของความแข็งในขณะที่ปรับปรุงความคล่องตัวในผู้ที่เป็นโรคข้อเข่าเสื่อม

พวกเขาปรับปรุง ฝันเนื่องจากดูเหมือนว่าจะเพิ่มคลื่นเดลต้าในสมองซึ่งเกี่ยวข้องกับการนอนหลับสนิท ดังนั้นหากคุณมีปัญหาในการนอนหลับคุณก็รู้เคล็ดลับในการนอนหมดแรงอยู่บนเตียงแล้ว

เพิ่ม ภูมิคุ้มกัน. เมื่อคนเราประสบกับความเครียดในช่วงเวลาหนึ่งมันเป็นเรื่องปกติมากที่พวกเขาจะล้มป่วย ปรากฎว่าการนวดสามารถป้องกันสิ่งนี้ได้เนื่องจากได้รับการพิสูจน์แล้วว่าผู้ที่ชื่นชอบการนวดพบการเปลี่ยนแปลงที่สามารถวัดได้ในการตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกันและระบบต่อมไร้ท่อ

พวกเขาต่อสู้กับ โรคก่อนมีประจำเดือน. ผู้หญิงมีประโยชน์มากกว่าผู้ชายเนื่องจากการนวดสามารถลดอาการก่อนมีประจำเดือนที่น่ารำคาญเช่นท้องอืดหรืออารมณ์แปรปรวน

พวกเขาปรับปรุง ความตื่นตัว. การศึกษาชิ้นหนึ่งแสดงให้เห็นว่าผู้ที่ได้รับการนวดรายงานว่าความเร็วและความแม่นยำในการคำนวณทางคณิตศาสตร์เพิ่มขึ้น

ลด ปวดหัว. การนวดบำบัดมีผลกับไมเกรนเป็นสองเท่า: ลดจำนวนลงและลดความรู้สึกไม่สบายตัว

9

พวกเขามีส่วนช่วย ความงาม. การนวดบนใบหน้าและศีรษะไม่เพียง แต่น่าพึงพอใจ แต่ยังทำให้ผิวดูกระจ่างใสขึ้นและเส้นผมมีสุขภาพดีขึ้นด้วยการเพิ่มการไหลเวียนของเลือด

0

อำนวยความสะดวกในการรักษา ต่อต้านมะเร็ง. การนวดมีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ต้องการรักษาโรคร้ายแรงเช่นมะเร็งเนื่องจากการศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าช่วยบรรเทาความเหนื่อยล้าความเจ็บปวดความวิตกกังวลความซึมเศร้าและอาการคลื่นไส้

หากคุณต้องการอ่านบทความอื่น ๆ ที่คล้ายกับ 10 ประโยชน์ของการนวดเราขอแนะนำให้คุณเข้าสู่หมวดความงามและการดูแลส่วนบุคคลของเรา

เคล็ดลับ

• ใช้ประโยชน์จากประโยชน์ของมันและนวดตัวเองบ้าง