ประโยชน์ของ aquafitness คืออะไร

aquafitness หรือ aquagym เป็นกิจกรรมกีฬาที่รวมเอาผลบวกที่ ยิมนาสติกและว่ายน้ำด้วยสิ่งที่นำเสนอเป็นแบบฝึกหัดที่สมบูรณ์มาก สามารถฝึกได้ทุกวัยดังนั้นทุกคนสามารถใช้ประโยชน์จากข้อดีของมันได้ ที่ uncomo.com เราอธิบายรายละเอียด ประโยชน์ของ aquafitness คืออะไร

ดัชนี

1. ทำแบบฝึกหัดที่ซับซ้อน
2. เหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาในการเคลื่อนไหว
3. การเสริมสร้างกล้ามเนื้อ
4. ผลกระทบทางสรีรวิทยา
5. ความเป็นอยู่ที่ดีทางจิตใจ

ทำแบบฝึกหัดที่ซับซ้อน

ความจริงที่ว่ากิจกรรมนี้ได้รับการฝึกฝนในสภาพแวดล้อมทางน้ำตามปกติในสระว่ายน้ำทำให้เราสามารถทำได้ ออกกำลังกายด้วยความสะดวกสบายที่อาจเป็นไปไม่ได้จากน้ำ ดำเนินต่อไป. ดังนั้นเราสามารถออกกำลังกายกล้ามเนื้อในสถานการณ์อื่น ๆ ที่เราแทบจะไม่ขยับ

เหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาในการเคลื่อนไหว

นอกจากนี้น้ำยังช่วยให้ aquafitness สามารถเข้าถึงได้สำหรับผู้ที่มีปัญหาเรื่องน้ำหนักเกินการบาดเจ็บหรือสาเหตุอื่น ๆ ปัญหาการเคลื่อนไหว. เนื่องจากการลอยตัวช่วยให้สามารถยกเลิกน้ำหนักคนได้ถึง 90 เปอร์เซ็นต์และในขณะเดียวกันความดันที่ออกจากน้ำจะกระทำกับข้อต่อเป็นหลัก

การเสริมสร้างกล้ามเนื้อ

ทุกอย่างขึ้นอยู่กับแบบฝึกหัดที่เราฝึก แต่โดยทั่วไปอาจกล่าวได้ว่า ที่ aquafitness ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ และเพิ่มระยะการเคลื่อนไหว โดยทั่วไปความจริงของการฝึกฝนในน้ำช่วยให้เราสามารถปรับปรุงความต้านทานได้โดยใช้ความรู้สึกน้อยลง

ผลกระทบทางสรีรวิทยา

และอาจจะสำคัญที่สุดของ aquafitness เป็นผลกระทบทางสรีรวิทยาที่รายงานให้เราทราบ โดยสรุปเราสามารถชี้ให้เห็นว่ามันมีประโยชน์ต่อระบบหัวใจและหลอดเลือด โดยความดันไฮโดรสแตติก ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและออกซิเจน.

ความเป็นอยู่ที่ดีทางจิตใจ

ประโยชน์อีกอย่างของ aquafitness คือความจริงที่ว่า โดยปกติจะฝึกเป็นกลุ่มและมีดนตรีประกอบสถานการณ์ที่เอื้ออำนวยเพื่อช่วยลดความเครียดของผู้ที่ปฏิบัติและปรับปรุงความเป็นอยู่โดยทั่วไปเนื่องจากศักยภาพในการเข้าสังคม

หากคุณต้องการอ่านบทความอื่น ๆ ที่คล้ายกับ ประโยชน์ของ aquafitness คืออะไรเราขอแนะนำให้คุณเข้าสู่หมวดฟิตเนสของเรา