วิธีการเดินแบบนอร์ดิก

เดินนอร์ดิก มันเป็นกิริยาเดินที่นอกจากจะทำให้แขนขาได้ทำงานแล้วยังช่วยให้คุณทำได้อีกด้วย กล้ามเนื้อโทน ของร่างกายส่วนบน ดังนั้นต้องขอบคุณเสาที่ใช้ในการฝึกซ้อมแขนและลำตัวก็เข้ากับกีฬาประเภทนี้เช่นกัน หากเราเพิ่มสิ่งนี้ซึ่งมักจะดำเนินการในสภาพแวดล้อมทางธรรมชาตินี่เป็นกิจกรรมที่แนะนำอย่างยิ่ง ที่ OneHowTo.com เราอธิบาย วิธีการเดินแบบนอร์ดิก.

ดัชนี

1. อ้อย
2. เทคนิค ALPHA
3. สถานที่

อ้อย

อ้อย ที่ใช้ในไฟล์ เดินนอร์ดิก พวกเขามีการออกแบบพิเศษ ส่วนบนจะมีตะขอเกี่ยวไว้กับมือเพื่อให้เป็นเหมือนส่วนขยายของแขน

นอกจากนี้ยังมีน้ำหนักน้อยกว่าอ้อยแบบดั้งเดิมและบางกว่ามากด้วย ส่วนที่สัมผัสกับพื้นจะแหลมและคุณสามารถใส่ยางที่จะทำหน้าที่เป็นตัวดูดซับแรงกระแทกในบางกรณีและเพื่อป้องกันการลื่นไถลในบางกรณี

เทคนิค ALPHA

หนึ่งในกุญแจสำคัญในการ เดินนอร์ดิก เป็นวิธีที่ใช้ในการเดินขบวน มันถูกเรียกว่า เทคนิค ALFA และในบางประเทศการเรียนรู้ของพวกเขาได้รับเงินอุดหนุนจากประกันสังคมเนื่องจากผลประโยชน์ที่ได้รับ

วิธีการเดินนี้สามารถเรียนรู้ได้ภายในหนึ่งสัปดาห์และการรู้ว่าจะทำให้เราได้รับประโยชน์ทั้งหมดจาก เดินนอร์ดิก

สถานที่

ตามหลักการแล้ว เดินนอร์ดิก ได้รับการฝึกฝนใน สภาพแวดล้อมทางธรรมชาติแต่สามารถดำเนินการได้ทุกที่ สิ่งที่คุณต้องมีคือพื้นผิวที่เดินได้โดยไม่มีการรบกวนจากยานพาหนะ

แม้ว่าจะไม่ได้เกิดมาเพื่อเป็นกีฬาระดับสูง แต่สิ่งที่เป็นธรรมชาติก็คือการฝึกฝน เดินนอร์ดิก บนพื้นผิวเรียบและง่ายต่อการจัดการ ส่วนขยายของมันทำให้มันพัฒนาขึ้นเช่นกันบนภูมิประเทศที่เป็นภูเขา

หากคุณต้องการอ่านบทความอื่น ๆ ที่คล้ายกับ วิธีการเดินแบบนอร์ดิกเราขอแนะนำให้คุณเข้าสู่หมวดกีฬาของเรา