ฉันสามารถเล่นกีฬาอะไรได้บ้างถ้าฉันมีอาการกระดูกสันหลังคด

ที่จะรู้ว่า กีฬาอะไรที่คุณสามารถทำได้ถ้าคุณมีอาการกระดูกสันหลังคด สามารถช่วยให้คุณรักษาโรคที่เป็นสาเหตุของกระดูกสันหลังคดได้ อย่างที่เราบอกคุณเสมอคุณต้องคำนึงถึงคำแนะนำของแพทย์ของคุณเนื่องจากคำแนะนำที่เราระบุไว้ด้านล่างเป็นเรื่องทั่วไปและในกรณีเฉพาะของคุณอาจไม่เป็นประโยชน์ ที่ OneHowTo.com เราให้คำตอบสำหรับคำถามของคุณ ฉันสามารถเล่นกีฬาอะไรได้บ้างถ้าฉันมีอาการกระดูกสันหลังคด

ขั้นตอนในการปฏิบัติตาม:

หนึ่งใน กีฬาที่คุณสามารถทำได้หากคุณมีอาการกระดูกสันหลังคด กำลังว่ายน้ำ โดยทั่วไปกิจกรรมนี้ใต้น้ำถูกระบุไว้สำหรับโรคใด ๆ ที่มีผลต่อกระดูกเนื่องจากเราต้องไม่แบกน้ำหนักของร่างกายของเราเองใต้น้ำ หลีกเลี่ยงรูปแบบผีเสื้อเนื่องจากต้องมีการเคลื่อนไหวที่รุนแรง ลองดูวิดีโอนี้ซึ่งเราจะอธิบายว่ารูปแบบการว่ายน้ำเป็นอย่างไร ควรเน้นย้ำว่าการว่ายน้ำไม่ได้ จำกัด อยู่แค่การเป็นกีฬาที่คุณสามารถฝึกได้หากคุณป่วยเป็นโรคกระดูกสันหลังคดเท่านั้น แต่มันยังส่งผลดีและช่วยให้คุณดีขึ้นได้อีกด้วย

พยายามยืดกล้ามเนื้อทุกวันหากคุณมีอาการกระดูกสันหลังคด การรักษากล้ามเนื้อให้มีรูปร่างที่ดีจะช่วยให้คุณปรับปรุงท่าทางของคุณและลดผลกระทบที่เกิดจาก scoliosis ในเรื่องนี้ ใช้เวลาประมาณ 15 นาทีต่อวันกับสิ่งนี้ กิจกรรมที่คุณสามารถทำได้หากคุณมีอาการกระดูกสันหลังคด. ในวิดีโอนี้เราจะอธิบายวิธียืดกล้ามเนื้อที่บ้าน

การออกกำลังกายท่าทางเหมาะอย่างยิ่ง กีฬาที่คุณสามารถทำได้ถ้าคุณมีอาการกระดูกสันหลังคด. เป็นกิจกรรมทางกายเบา ๆ ที่คุณออกกำลังกล้ามเนื้อทุกส่วนของร่างกายโดยมีวัตถุประสงค์เฉพาะในการปรับปรุงสุขอนามัยในการทรงตัวของคุณ พวกเขาจะช่วยให้คุณคลายความตึงเครียดของกล้ามเนื้อและปรับปรุงความเป็นอยู่ทั่วไปของคุณ อ่านบทความนี้ซึ่งเราจะบอกวิธีออกกำลังกายด้วยท่าทาง

การเสริมสร้างกล้ามเนื้อหลังก็เป็นอีกอย่างหนึ่ง กิจกรรมที่คุณสามารถทำได้หากคุณมีอาการกระดูกสันหลังคด และจะช่วยให้คุณควบคุมโรคได้ ในวิดีโอนี้คุณจะพบกับการออกกำลังกายเบา ๆ เพื่อเสริมความแข็งแรงให้หลังของคุณ ณ จุดนี้ขอยืนยันว่าควรปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มทำ เล่นกีฬาถ้าคุณมี scoliosis

กิจกรรมที่มีส่วนช่วยในการผ่อนคลายสูง ได้แก่ กีฬาที่คุณสามารถทำได้หากคุณมีอาการกระดูกสันหลังคด ตัวอย่างเช่นโยคะและไทเก็กจะช่วยให้คุณยืดกล้ามเนื้อในขณะที่บรรเทาความเครียดที่อาจทำให้เกิดอาการปวดกระดูกสันหลัง ในบทความนี้เราจะอธิบายว่ากิจกรรมใดเป็นกิจกรรมผ่อนคลายที่ดีที่สุด

โดยหลักการแล้วการออกกำลังกายที่มีผลกระทบสูงเช่นการวิ่งหรือเทนนิส ไม่แนะนำ หากคุณเป็นโรคกระดูกพรุน อย่างไรก็ตามพวกเขาจะยอมรับได้หากคุณไม่ฝึกฝนพวกเขาในจังหวะที่เข้มข้นมาก

หากคุณต้องการอ่านบทความอื่น ๆ ที่คล้ายกับ ฉันสามารถเล่นกีฬาอะไรได้บ้างถ้าฉันมีอาการกระดูกสันหลังคดเราขอแนะนำให้คุณเข้าสู่หมวดฟิตเนสของเรา