เทคนิคอัลฟ่าของการเดินแบบนอร์ดิกเป็นอย่างไร

เดินนอร์ดิก เป็นกิจกรรมที่มาจากประเทศในยุโรปเหนือและมีผู้ติดตามเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ ในสเปน ประโยชน์ของมันมีมากมายและสามารถทวีคูณได้หากคุณฝึกฝนอย่างมีประสิทธิภาพสูงสุด

ในการทำเช่นนี้คุณมีเครื่องมือคือ เทคนิค Alfa 247ง่ายต่อการเรียนรู้และเริ่มต้น ก่อนเริ่มต้นคุณสามารถอ่านบทความเกี่ยวกับวิธีการเดินแบบนอร์ดิกนี้ นอกจากนี้ที่ OneHowTo.com เราอธิบาย เทคนิคอัลฟาของการเดินแบบนอร์ดิกเป็นอย่างไร

ขั้นตอนในการปฏิบัติตาม:

เทคนิคนี้เรียกว่า Alpha ซึ่งสัมพันธ์กับตัวย่อของ 4 ประเด็นพื้นฐานที่รวมถึง:

• เดินตรงไป.
• เคลื่อนไหวด้วยแขนเป็นเวลานาน
• สร้างรูปสามเหลี่ยม
• ปรับจังหวะ

ดังนั้นจุดแรกของ เทคนิค Alfa 247 กำลังเดินตรงไป นั่นคือจัดวางกระดูกเชิงกรานในลักษณะที่เหมาะสมเพื่อให้หลังตั้งตรงและศีรษะสูงขึ้นเล็กน้อย การเดินไปในทางนี้จะก่อให้เกิดประโยชน์อย่างมหาศาลกับหลังของคุณ

เมื่อพูดถึงการเคลื่อนไหวด้วยแขนเป็นเวลานานมันหมายถึงความจริงที่ว่าในขณะที่คุณเดินคุณต้องก้าวไปข้างหน้าและทิ้งส่วนบนไว้ข้างหลังในลักษณะที่ค่อนข้างเกินจริง

เป้าหมายคือคุณยังได้ใช้กล้ามเนื้อแขนของคุณเมื่อคุณพัฒนา เทคนิคการเดินแบบนอร์ดิก

สร้างรูปสามเหลี่ยมในไฟล์ เทคนิค Alfa 247 ซึ่งหมายความว่าเมื่อคุณวางเสาบนพื้นเพื่อช่วยให้คุณก้าวไปข้างหน้าคุณควรทำเช่นนั้นให้เป็นรูปสามเหลี่ยมกับขาหลังของคุณกับพื้นนั่นคือไม่ใช่ในแนวตั้ง นี่คือกุญแจสำคัญในการฝึกฝน เดินนอร์ดิก อย่างถูกต้อง.

เมื่อพูดถึงการปรับสเต็ปหมายความว่าความยาวของขั้นตอนจะต้องคำนึงถึงภูมิประเทศที่คุณเดินร่างของคุณเองและคุณก้าวไปไกลแค่ไหนของอ้อย

หากคุณต้องการอ่านบทความอื่น ๆ ที่คล้ายกับ เทคนิคอัลฟ่าของการเดินแบบนอร์ดิกเป็นอย่างไรเราขอแนะนำให้คุณเข้าสู่หมวดกีฬาของเรา