ประโยชน์ของการเล่นโยคะ

โยคะ เป็นหนึ่งในสาขาวิชาที่มีผู้ติดตามเพิ่มขึ้นทุกวันเนื่องจากการฝึกฝนทำให้เราได้รับประโยชน์มากมาย หากต้องการค้นพบแก่นแท้ของโยคะจะเป็นการดีที่จะฟื้นฟูความหมายทางนิรุกติศาสตร์ของคำว่าโยคะในภาษาสันสกฤตหมายถึง "สหภาพ" ซึ่งเป็นสหภาพที่หมายถึงการเชื่อมต่อระหว่างร่างกายจิตใจและจิตวิญญาณ เราต้องตระหนักว่าทั้งอารมณ์และความคิดมีผลต่อร่างกายและ ประสิทธิภาพของโยคะ มันมีหลายอย่างที่เกี่ยวข้องกับความปรารถนาที่จะรวมส่วนต่าง ๆ ที่ประกอบกันเป็นเรา

ขั้นตอนในการปฏิบัติตาม:

โยคะช่วยให้แต่ละคนได้รับสิ่งที่ต้องการแต่เน้นถึงความเงียบสงบที่มอบให้เพราะมันรวมทุกระดับของมนุษย์เข้าไว้ด้วยกัน: ร่างกายพลังอารมณ์จิตใจและจิตวิญญาณ

มีมากมาย รูปแบบโยคะ แต่การฝึกอาสนะเป็นส่วนหลักและเป็นส่วนที่เปลี่ยนแปลงร่างกายและจิตใจมีการปรับปรุงความยืดหยุ่นเพิ่มช่วงการเคลื่อนไหวของร่างกายปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตและช่วยในการกำจัดสารพิษ ประโยชน์ของโยคะนั้นไม่ จำกัด เนื่องจากครอบคลุมทั้งระบบภูมิคุ้มกันต่อมและระบบกล้ามเนื้อ

มีหลายคนที่ พิจารณาโยคะ ยาเพื่อป้องกันและรักษาโรคหลายชนิดเนื่องจากท่าทางที่ทำไปถึงทุกมุมของร่างกายทำให้เซลล์ทุกเซลล์ได้รับออกซิเจน

ในโยคะการหายใจเป็นองค์ประกอบพื้นฐานอีกอย่างหนึ่งเพราะถือเป็นสะพานเชื่อมไปสู่อารมณ์และเป็นพื้นฐานของการเคลื่อนไหวและท่าทาง ขอแนะนำให้เรียนรู้ที่จะประสานท่าทางกับลมหายใจทีละน้อยเพราะผลของโยคะจะทวีคูณ เมื่ออาสนะบิดและยืดเข้ากันได้ดีกับการหายใจอวัยวะภายในจะได้รับประโยชน์จากการนวดชนิดหนึ่งที่คืนความสมดุลและช่วยคลายความตึงเครียด

ในทางกลับกันส่วนที่สำคัญมากของโยคะประกอบด้วยการสังเกตลมหายใจซึ่งนอกจากจะช่วยให้มีสมาธิแล้วยังช่วยให้สามารถเชื่อมต่อกับจังหวะตามธรรมชาติของบุคคลที่ตระหนักถึงตัวเองและสามารถทำให้จิตใจสงบได้

ลักษณะเฉพาะของโยคะก็คือทุกคนสามารถใช้ได้เพราะอาสนะสามารถปรับให้เข้ากับความเป็นไปได้ของแต่ละคน

มีรูปแบบที่ออกแบบมาสำหรับสตรีมีครรภ์สำหรับผู้สูงอายุ แต่ก็อาจเป็นการฝึกฝนที่มีความต้องการอย่างมากในการเพิ่มระดับความยากในท่าทาง

หากคุณต้องการอ่านบทความอื่น ๆ ที่คล้ายกับ ประโยชน์ของการเล่นโยคะเราขอแนะนำให้คุณเข้าสู่หมวดฟิตเนสของเรา