ฉันจะทำแบบฝึกหัดอะไรได้บ้างถ้าฉันมี chondromalacia

ถ้าคุณมี chondromalacia คุณจะรู้ว่าโรคข้อเข่านี้เจ็บปวดมากและขอรับรองว่าการออกกำลังกายบางอย่างสามารถช่วยคุณลดความรู้สึกนี้ได้ อย่างไรก็ตามเช่นเคยเมื่อเราพูดถึงโรคและการออกกำลังกายเราต้องเน้นย้ำว่าเรานำคุณมาที่นี่ เคล็ดลับทั่วไป. เป็นแพทย์ที่รักษาคุณที่สามารถแนะนำคุณได้ดีที่สุดและอนุญาตให้คุณออกกำลังกายได้เสมอ ที่ OneHowTo.com เราให้คำตอบสำหรับคำถามของคุณ ฉันจะทำแบบฝึกหัดอะไรได้บ้างถ้าฉันมี chondromalacia

ขั้นตอนในการปฏิบัติตาม:

โดยปกติผู้ป่วยที่ต้องทนทุกข์ทรมาน chondromalacia พวกเขารับรองว่าความเจ็บปวดจะปรากฏขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพวกเขาพักผ่อนไม่ใช่ตอนที่พวกเขาเล่นกีฬา หากเป็นกรณีของคุณคุณสามารถทำกิจกรรมทางกายที่เคยฝึกก่อนหน้านี้ต่อไปได้ ในกรณีที่ความเจ็บปวดปรากฏขึ้นขณะเล่นกีฬาคุณต้องหยุด

แบบฝึกหัดที่คุณสามารถทำได้หากคุณมี chondromalacia คือสิ่งที่คุณเสริมสร้าง quadriceps ยิ่งไปกว่านั้นคุณไม่เพียง แต่ได้รับอนุญาตให้ทำเท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์ในการปรับปรุงโรคของคุณอีกด้วย เราขอเชิญคุณอ่านบทความนี้อย่างละเอียดซึ่งเราจะอธิบายชุดของแบบฝึกหัดเพื่อเสริมสร้าง Quadriceps

กิจวัตรการเล่นกีฬาที่เหมาะสำหรับ ปรับปรุง chondromalacia ของคุณ เป็นกิจกรรมที่เริ่มต้นด้วยการวอร์มอัพตามด้วยกิจกรรมหัวใจและหลอดเลือดและจบลงด้วยการออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อ หากคุณมีข้อสงสัยเกี่ยวกับกิจกรรมเกี่ยวกับหัวใจและหลอดเลือดเราขอแนะนำให้คุณอ่านบทความนี้ซึ่งคุณจะพบข้อเสนอหลายชุดแม้ว่าคุณควรเลือกผู้ที่มีผลกระทบต่ำ

สระว่ายน้ำเป็นหนึ่งใน แบบฝึกหัดที่คุณสามารถทำได้หากคุณมี chondromalacia รูปแบบการว่ายน้ำที่คุณไม่ต้องงอเข่ามากนักจะดีกว่าเช่น croll และกลับมาด้วย ดึง ระหว่างขา

หากคุณชอบขี่จักรยานจริงๆคุณควรระมัดระวังเมื่อเป็นโรค chondromalacia เมื่อใดก็ตามที่แพทย์ของคุณอนุญาตให้ใช้จักรยาน แต่ปรับรูปแบบเล็กน้อยเพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องงอเข่ามากเมื่อเหยียบ เป็นเพียงเรื่องของการยกอานขึ้นเล็กน้อย

อย่างที่คุณเห็นคุณมีตัวเลือกในการ ออกกำลังกายถ้าคุณมี chondromalacia; แต่ควรปรึกษาแพทย์ที่รักษาอาการเจ็บป่วยของคุณเสมอ

หากคุณต้องการอ่านบทความอื่น ๆ ที่คล้ายกับ ฉันจะทำแบบฝึกหัดอะไรได้บ้างถ้าฉันมี chondromalaciaเราขอแนะนำให้คุณเข้าสู่หมวดฟิตเนสของเรา