ประโยชน์ของพิลาทิสรีฟอร์มเมอร์

ประโยชน์ของพิลาทิสรีฟอร์มเมอร์วิธีการออกกำลังกายที่ดำเนินการบนเครื่องนี้ซึ่งออกแบบโดย Joseph Pilates อยู่ในความเป็นไปได้หลายประการที่นำเสนอโดยอุปกรณ์: การจัดการความต้านทานในระดับต่างๆการทำงานกับกลุ่มกล้ามเนื้อต่าง ๆ ในเวลาเดียวกันและหลีกเลี่ยงผลกระทบต่อข้อ ส่วนใหญ่. การเพิ่มพลังของสมาธิและลดความเครียดเป็นผลข้างเคียงของวินัยนี้ ใน OneHowTo เราจะอธิบายรายละเอียดว่าไฟล์ ประโยชน์ของพิลาทิสรีฟอร์มเมอร์.

ขั้นตอนในการปฏิบัติตาม:

หนึ่งใน ประโยชน์ของพิลาทิสรีฟอร์มเมอร์ คืออุปกรณ์ช่วยให้สามารถสร้างรูปแบบของระดับความต้านทานที่ใช้งานได้ สิ่งนี้มีความเป็นไปได้ที่ดีในการควบคุมแรงที่เราต้องการใช้เพื่อทำแบบฝึกหัดขึ้นอยู่กับสถานะของรูปแบบวัตถุประสงค์ที่เราตั้งขึ้นเองหรือระดับความต้องการที่เราต้องการให้ตัวเองในช่วงเวลาหนึ่ง ของการฝึกอบรม

เครื่องของ นักปฏิรูปพิลาทิส ช่วยให้เราสามารถทำงานหลายส่วนของร่างกายได้ในเวลาเดียวกันเช่นขาและแขนในเวลาเดียวกัน ด้วยเหตุนี้ประโยชน์ของพิลาทิสรีฟอร์มจึงไม่ได้เป็นเพียงแค่ทางกายภาพเท่านั้น แต่เป็นความจริงที่ว่าเราต้องประสานงานตัวเองเพื่อควบคุมการเคลื่อนไหวต่างๆที่อุปกรณ์บังคับให้เราทำทำให้เราทำงานอย่างต่อเนื่อง ความจุของความเข้มข้น ในขณะที่ออกกำลังกายด้วยผลการลดความเครียดที่ตามมา

สิทธิประโยชน์ แบบฝึกหัดทางกายภาพของการฝึกฝนทุกวันเป็นเวลาครึ่งชั่วโมง นักปฏิรูปพิลาทิส มีรายละเอียดดังนี้:

• การปรับปรุงท่าทาง รูปทรงของเครื่องทำให้ท่าทางของเราถูกต้องตลอดเวลาและเราทำให้หลังของเราแข็งแรงขึ้น เราช่วยหลีกเลี่ยงความเจ็บปวดที่เกิดจากท่าทางของร่างกายที่ไม่ดี
• ความยืดหยุ่นและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อมากขึ้น เครื่องนี้ช่วยให้คุณออกกำลังกายกล้ามเนื้อได้อย่างแม่นยำมากกว่าการไม่มีมันและด้วยความสามารถในการใช้แรงต้านทำให้เราได้รับความแข็งแรง
• ออกกำลังกายโดยไม่มีผลกระทบ คุณจะได้รับประโยชน์ทั้งหมดของพิลาทิสรีฟอร์มเมอร์โดยที่ข้อต่อไม่ต้องทนต่อแรง
• การไหลเวียน. การทำงานของกล้ามเนื้อจะกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดซึ่งจะช่วยลดการปรากฏตัวของโรคที่เกี่ยวข้องกับการไหลเวียนไม่ดีซึ่งเป็นหนึ่งในความชั่วร้ายที่ยิ่งใหญ่ในยุคของเรา

ขอแนะนำอย่างยิ่งว่าเมื่อคุณเริ่มทำงานกับอุปกรณ์ นักปฏิรูปพิลาทิส ขอคำแนะนำจากผู้สอนที่เชี่ยวชาญในเทคนิคนี้ซึ่งจะรู้วิธีใช้ประโยชน์สูงสุดจากฟังก์ชั่นต่างๆของเครื่องและในทางกลับกันจะแก้ไขการใช้งานในทางที่ผิดที่อาจเกิดขึ้นเนื่องจากความไม่รู้ แม่นยำความหลากหลายของการออกกำลังกายที่สามารถทำได้ในพิลาทิสนักปฏิรูปทำให้มันเป็นเครื่องจักรที่ซับซ้อนและในตอนแรกงานที่สามารถทำได้ด้วยมันไม่ได้ใช้งานง่ายมากนัก

ผู้ที่ยังไม่ได้เริ่มฝึกพิลาทิสควรเริ่มต้นด้วย พิลาทิส ทั่วไป และบันทึกผู้ปฏิรูปไว้ใช้ในภายหลังเมื่อคุณเชี่ยวชาญเทคนิคแล้ว

หากคุณต้องการอ่านบทความอื่น ๆ ที่คล้ายกับ ประโยชน์ของพิลาทิสรีฟอร์มเมอร์เราขอแนะนำให้คุณเข้าสู่หมวดฟิตเนสของเรา