วิธีการมีแรงจูงใจในการออกกำลังกาย

การเข้ายิมเป็นสิ่งที่คนส่วนใหญ่ทำอย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิต แต่ไป ... นั่นเป็นอย่างอื่น! การลดน้ำหนักการใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพดีหรือการสร้างกล้ามเนื้อเป็นสาเหตุหลักที่ผู้คนเลือกใช้ ยิมอย่างไรก็ตามวัตถุประสงค์เหล่านี้อาจหายไปได้ทันเวลาหากเราไม่รักษาแรงจูงใจและความเชื่อมั่นในสิ่งที่เรากำลังทำ

ที่ OneHowTo เราต้องการช่วยให้คุณบรรลุวัตถุประสงค์ของคุณนั่นคือเหตุผลที่เราบอกคุณในบทความนี้ วิธีการมีแรงจูงใจในการออกกำลังกาย.

ขั้นตอนในการปฏิบัติตาม:

จัดเรียงแบบฝึกหัดต่างๆ. ถึง มีแรงจูงใจในการออกกำลังกาย สิ่งสำคัญคือกิจวัตรการฝึกของคุณจะมีกิจกรรมต่างๆสลับกันตลอดทั้งสัปดาห์ หากคุณฝึกแบบฝึกหัดเดิม ๆ ทุกวันคุณจะเบื่ออย่างรวดเร็วและจบลงด้วยการเลิกฝึก ตัวอย่างเช่นคุณสามารถรวมชั้นเรียนที่เข้าร่วมในโรงยิมกับเครื่องจักรและในวันอื่น ๆ ก็ไปวิ่งในสวนสาธารณะ

ใน OneHowTo เราให้คำแนะนำเพื่อให้คุณรู้วิธีออกกำลังกายโดยไม่เหนื่อย

สิ่งสำคัญอีกประการหนึ่งที่จะช่วยคุณได้ มีแรงบันดาลใจในการออกกำลังกาย คือการฝึกอบรมที่คุณทำรวมถึงบางส่วน กีฬาที่คุณชอบ. นั่นคือถ้าคุณชอบปั่นจักรยานให้ใช้ประโยชน์จากวันที่มีแดดจัดขี่จักรยานถ้าคุณชอบเต้นสมัครเรียน Zumba และอื่น ๆ สิ่งที่แนะนำที่สุดคือการเข้าร่วมความสนใจเพื่อให้การออกกำลังกายกลายเป็นแนวปฏิบัติที่น่าพอใจและไม่ใช่ข้อผูกมัด

ที่ OneHowTo เรามอบการออกกำลังกายที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนักให้คุณ

ซ้อมกีฬา มาพร้อมกับ มันสามารถเพิ่มแรงจูงใจของคุณ ดังนั้นหากคุณต้องการเข้ายิมหรือออกไปวิ่งให้พูดคุยกับเพื่อนที่คุณคิดว่าอาจสนใจในกิจกรรมและสนุกกับการเล่นกีฬาและความร่วมมือที่ดี

เพื่อให้คุณสนุกกับช่วงเวลาแห่งการเล่นกีฬาสิ่งสำคัญคือต้องเพิ่มจุดที่น่าพอใจให้กับกิจวัตรของคุณ ตัวอย่างเช่นใส่หูฟังและ ฟังเพลงโปรดของคุณ ในขณะที่คุณฝึกหรือดื่มเครื่องดื่มชูกำลังที่คุณชอบมากในขณะออกกำลังกาย การให้กำลังใจในเชิงบวกจะเหมาะอย่างยิ่งที่จะได้รับแรงจูงใจ

เขียนความสำเร็จของคุณ. หนึ่งในเทคนิคที่ดีที่สุดคือ มีแรงจูงใจในการออกกำลังกาย คือการสังเกตความคืบหน้าของคุณดังนั้นขอแนะนำให้คุณจดความสำเร็จที่คุณได้รับทุกสัปดาห์ลงในสมุดบันทึก ตัวอย่างเช่นหากคุณไปวิ่งคุณสามารถเขียนกิโลเมตรที่คุณกำลังวิ่งคุณจะเห็นว่าในระยะเวลาสั้น ๆ ความก้าวหน้าของคุณดีขึ้นและแรงจูงใจของคุณจะเพิ่มขึ้นเพื่อให้เหนือกว่าตัวเองต่อไป

ในบทความนี้คุณจะค้นพบวิธีการทราบว่าการออกกำลังกายได้ผลหรือไม่

เป็นคนคิดบวก และอย่ามองว่าการออกกำลังกายเป็นภาระผูกพัน แต่เป็นการบำบัด คิดว่าทุกครั้งที่คุณฝึกคุณกำลังดูแลร่างกายคุณทุ่มเทเวลาไม่กี่ชั่วโมงต่อสัปดาห์เพื่อตัวคุณเอง ออกกำลังกายราวกับเป็นพิธีกรรมช่วงเวลาแห่งความสุขและการขาดการเชื่อมต่อ

หากคุณต้องการอ่านบทความอื่น ๆ ที่คล้ายกับ วิธีการมีแรงจูงใจในการออกกำลังกายเราขอแนะนำให้คุณเข้าสู่หมวดฟิตเนสของเรา