วิธีการวัดร่างกาย

มีหลายครั้งที่เราต้องการติดตามการวัดขนาดร่างกายของเราไม่ว่าจะด้วยความอยากรู้อยากเห็นเพื่อควบคุมปริมาณของเราและตรวจสอบว่าอาหารนั้นได้ผลหรือสามารถทำชุดสูทหรือเครื่องแต่งกายที่สั่งทำขึ้นเองได้หรือไม่ การรู้ขนาดร่างกายของคุณจะช่วยให้คุณสามารถแนะนำตัวเองในการควบคุมอาหารหรือออกกำลังกายรวมทั้งทำเสื้อผ้าของคุณเองหรือขอให้ช่างตัดเสื้อทำ

คุณต้องการทราบ วิธีการวัดร่างกาย ถูกต้อง? ใช้เทปวัดและทำตามคำแนะนำที่เรานำเสนอใน oneHOWTO เพื่อค้นหาพื้นที่การวัดร่างกายตามพื้นที่และทีละขั้นตอน

ดัชนี

1. สิ่งที่ต้องรู้ก่อนทำการวัดร่างกาย
2. วิธีวัดไหล่
3. วิธีวัดแขน
4. วิธีวัดหน้าอก
5. วิธีวัดเอว
6. วิธีวัดสะโพก
7. วิธีวัดขา
8. วิธีการวัดกลับ

สิ่งที่ต้องรู้ก่อนทำการวัดร่างกาย

ก่อนที่จะทำการวัดร่างกายใด ๆ ควรคำนึงถึงข้อควรพิจารณาบางประการด้วย ตัวอย่างเช่นผู้มีส่วนได้ส่วนเสียที่มีปัญหาควรนำมา เสื้อผ้าที่เบาและบางที่สุด เพื่อให้เทปพอดีกับร่างกายของคุณและหากคุณอยู่บ้านคนเดียวหรืออยู่คนเดียวเราแนะนำให้คุณถอดเสื้อผ้าออกเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่แน่นอน

นอกจากนี้การวัดทั้งหมดจะต้องยืนขึ้นเท้าเปล่าและในท่าตั้งตรง เราขอแนะนำด้วย ใช้เทปวัดแบบยืดหยุ่นเสมอเนื่องจากโลหะจะ จำกัด การเคลื่อนไหวและความโค้งจึงจำเป็นสำหรับการวัดรอบเอวสะโพกหน้าอกและไหล่

ในทางกลับกันเราขอแนะนำให้คุณพิมพ์ใบวัดผลเพื่อให้สามารถจดบันทึกผลลัพธ์แต่ละรายการได้โดยไม่ต้องกลัวว่าจะผิดพลาด กำลังติดตาม เรามีโต๊ะให้คุณ และเราช่วยให้คุณทำการวัดร่างกายได้อย่างถูกต้อง

วิธีวัดไหล่

ในการวัดไหล่ที่ถูกต้องเราจำเป็นต้องรู้ ความกว้างเท่าไหร่. สำหรับสิ่งนี้จะต้องระบุประเด็นสำคัญสองจุด: จุดที่ทำเครื่องหมายการเปลี่ยนแปลงระหว่างคอไหล่และแขนและจุดที่ระบุจุดสิ้นสุดของไหล่

• สำหรับฐานของคอให้มองหาการเยื้องเล็ก ๆ ที่อยู่ก่อนส่วนโค้งไหล่ที่ด้านบน กดด้วยมือของคุณจนกว่าคุณจะพบ
• ในการหาจุดสิ้นสุดของไหล่คุณต้องดูที่กระดูกอะโครเมียนซึ่งเป็นกระดูกที่มีแนวโน้มที่จะยื่นออกมาและทำเครื่องหมายจุดที่ไหล่และแขนมาบรรจบกัน หากมองไม่เห็นความผิดปกติของไหล่ที่จะวัดด้วยตาเปล่าให้หมุนแขนไปในทิศทางต่างๆในขณะที่ใช้นิ้วคลำจุดจนกว่ากระดูกจะยื่นออกมา

เมื่อคุณได้รับคะแนนแล้วให้วัดช่องว่างระหว่างพวกเขาโดยใช้เทปวัด คุณควรจำไว้ว่ามิเตอร์ไม่สามารถตรงได้ แต่ ควรงอเล็กน้อย เช่นเดียวกับกรณีที่มีส่วนโค้งของไหล่เพื่อให้ได้การวัดที่ถูกต้อง

คุณยังสามารถวัดไหล่จากด้านหน้าโดยวางสายวัดในแนวนอนจากไหล่ถึงไหล่ห่างจากคอประมาณ 1 นิ้ว

วิธีวัดแขน

หากต้องการทราบว่าเส้นรอบวงแขนของคุณเท่ากับเท่าใดคุณต้องวางสายวัดไว้ที่กึ่งกลางของกล้ามเนื้อลูกหนู นั่นคือคุณควรวางไว้กึ่งกลางระหว่างข้อศอกและหัวไหล่ เส้นรอบวงนี้จะให้คุณ การวัดความกว้างของแขน.

หากสิ่งที่คุณต้องการคือการวัด ความยาวแขนคุณควรวางสายวัดไว้เหนือไหล่และแขนลงจนกระทั่งถึงปลายนิ้วกลางของมือ การวัดที่ได้จะสอดคล้องกับความยาวของแขนของคุณ

หากคุณต้องการวัดช่วงแขนของคุณให้ยืนขึ้นโดยให้หลังพิงกำแพงแล้วกางแขนออก ผู้ช่วยของคุณควรวางสายวัดระหว่างปลายนิ้วกลางของมือซ้ายถึงปลายนิ้วกลางด้านขวา ด้วยวิธีนี้คุณจะรู้ ความยาวรวมของแขนทั้งสองข้าง.

วิธีวัดหน้าอก

คุณถามตัวเอง วิธีวัดหน้าอกอย่างถูกต้องเหรอ? ในการวัดขนาดหน้าอกคุณต้องยืนขึ้นและวางเทปวัดรอบหน้าอกไว้ที่ความสูงของเสื้อชั้นในโดยให้เส้นรอบวงเท่ากัน

ควรติดเทปไว้รอบหน้าอกใต้แขนและเหนือส่วนที่โดดเด่นที่สุดของหน้าอก จุดที่เทปวัดตรงตามเส้นรอบวงจะเป็นเครื่องหมายที่จะระบุ การวัดหน้าอกของคุณ.

วิธีวัดเอว

ในการวัดรอบเอวคุณต้องทำขั้นตอนเดียวกันกับการวัดหน้าอกของคุณ ซึ่งเกี่ยวข้องกับการวางสายวัดรอบเอวของคุณเหนือส่วนบนสุดของกระดูกสะโพกของคุณที่ระดับปุ่มท้องโดยประมาณ หากคุณสงสัยว่าความแตกต่างระหว่างสะโพกและเอวคืออะไรโปรดจำไว้ว่าเอวคืออะไร ส่วนที่แคบที่สุดของลำตัว และมักจะระบุได้อย่างรวดเร็วเนื่องจากเนื้อจมลงทั้งสองด้านโดยทำเครื่องหมายที่เอว

1. เมื่อเอวของคุณตั้งตรงแล้วให้ยืนตัวตรง
2. ใช้เทปวัดรอบเอวโดยวนรอบหน้าท้องและด้านหลัง
3. เก็บปลายเทปไว้ที่ปุ่มท้องและเมื่อมารวมกันคุณสามารถตรวจสอบได้ การวัดรอบเอวของคุณ.
4. โปรดจำไว้ว่าตลับเมตรต้องตรงตลอดเวลา

เพื่อให้ได้การวัดรอบเอวที่ถูกต้องเราขอแนะนำ เรียกใช้กระบวนการสองครั้ง. หากผลลัพธ์ตรงกันการวัดจะถูกต้อง แต่หากการวัดทั้งสองแตกต่างกันไปให้ทำซ้ำขั้นตอนที่สามและใช้ค่าเฉลี่ยกับการวัดทั้งสามครั้ง

วิธีวัดสะโพก

คุณหาตำแหน่งที่สะโพกอยู่หรือไม่? หากคุณต้องการวัดส่วนนี้ของร่างกายคุณควรรู้ว่าสะโพกตั้งอยู่ ต่ำกว่าเอว. แม้ว่าสะโพกจะมีหลายประเภทและขึ้นอยู่กับน้ำหนัก แต่บางคนอาจมีค่าใช้จ่ายในการมองเห็นด้วยตาเปล่ามากกว่าแบบอื่น ๆ แต่สะโพกมักเป็นส่วนที่โดดเด่นและกว้างที่สุดของลำตัว นอกจากนี้โปรดทราบว่าการวัดสะโพก รวมถึงส่วนด้านหลัง.

1. คุณควรใช้สายวัดประมาณสะโพกโดยวางไว้ที่จุดที่กว้างที่สุด
2. ในการทำเช่นนี้เราขอแนะนำให้ถอดเสื้อผ้าออกเพื่อให้การวัดมีความแน่นอนมากขึ้น
3. จับปลายเทปไว้ที่ด้านข้างของสะโพกแล้วพันเทปรอบตัวจนกว่าปลายทั้งสองข้างจะบรรจบกัน
4. โปรดจำไว้ว่าเทปต้องตรงตลอดเวลา ผลลัพธ์จะเป็นอย่างไร การวัดสะโพกของคุณ.

วิธีวัดขา

ในการวัดความยาวทั้งหมดของขาคุณจะต้องวางปลายสายวัดไว้ที่ด้านหนึ่งที่ความสูงของเอว จากตำแหน่งเริ่มต้นนั้นให้วางเทปลงที่สะโพกจนถึงข้อเท้า การวัดที่ทำเครื่องหมายเทปจะสอดคล้องกัน ตามขา.

ในกรณีที่คุณต้องการทราบ การวัดต้นขาของคุณ (บริเวณที่กว้างที่สุดของขา) คุณจะต้องพันเทปวัดรอบส่วนที่หนาที่สุดของต้นขานั่นคือด้านบนใต้ก้น อ่านรูปที่ปรากฏขึ้นเมื่อคุณเข้าร่วมตลับเมตรที่จุดเริ่มต้นและค้นพบ การวัดรูปร่างของต้นขาของคุณ. หากคุณต้องการทราบความยาวของต้นขาด้วยให้พันเทประหว่างหัวเข่าและก้นก้นที่ด้านหลังของขา

วิธีการวัดกลับ

หากต้องการทราบการวัดด้านหลังจำเป็นต้องค้นพบ ความยาวและความกว้างของมัน.

1. ความยาวของเอวด้านหลังนั่นคือ ความยาวด้านหลังควรวัดโดยวางปลายสายวัดไว้ที่ฐานของคอซึ่งคุณจะพบกระดูกที่ยื่นออกมาเป็นจุดอ้างอิง (กระดูกคอชิ้นแรก)
2. เลื่อนเทปวัดขึ้นไปที่เอวเป็นเส้นตรง เมื่อคุณถึงเอวให้อ่านค่าที่ได้เนื่องจากจะสอดคล้องกับความยาวของด้านหลัง
3. ในการวัด ความกว้างของด้านหลัง คุณควรวางสายวัดไว้ที่ต้นแขนข้างใดข้างหนึ่งของคุณที่ส่วนที่กว้างที่สุดของหลังและที่ความสูงของไหล่ วางสายวัดจากไหล่ถึงไหล่เป็นเส้นตรงเพื่อเผยให้เห็นการวัดความกว้างด้านหลังของคุณ

คุณอาจสนใจบทความนี้เกี่ยวกับวิธีการสร้างชุดสูทที่เหมาะกับคุณ

หากคุณต้องการอ่านบทความอื่น ๆ ที่คล้ายกับ วิธีการวัดร่างกายเราขอแนะนำให้คุณเข้าสู่หมวดแฟชั่นและสไตล์ของเรา