วิธีขจัดเซลลูไลท์ออกจากก้น

ก้น เป็นส่วนหนึ่งของร่างกายของเราที่ได้รับผลกระทบมากที่สุดจากสิ่งที่น่ากลัวและไม่น่าดู เซลลูไลติสซึ่งเกิดจากการสะสมของไขมันมากเกินไป การต่อสู้กับสภาพผู้หญิงโดยทั่วไปนี้ค่อนข้างซับซ้อน แต่ด้วยการดูแลอาหารออกกำลังกายกล้ามเนื้อและใช้มาตรการง่ายๆอื่น ๆ มันเป็นไปได้ที่จะจบลงและมีก้นที่กระชับเรียบเนียนและสวยงามมากขึ้น เพื่อให้คุณสามารถเห็นผลลัพธ์และสวมชุดว่ายน้ำหรือบิกินี่ที่คุณชอบมากที่สุดโดยไม่ต้องซับซ้อนโปรดสังเกตคำแนะนำในบทความ OneHowTo นี้เกี่ยวกับ วิธีขจัดเซลลูไลท์ออกจากก้น

ขั้นตอนในการปฏิบัติตาม:

คุณไม่สามารถยืนหยัดกับเซลลูไลท์ได้หากไม่มี อาหารที่ดีต่อสุขภาพและสมดุล ห่างจากอาหารขยะอาหารทอดขนมอบและน้ำตาลกลั่น คุณควรเริ่มปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินประจำวันของคุณหากคุณตั้งเป้าที่จะกำจัดเปลือกส้มที่กำลังส่งผลกระทบต่อลักษณะที่ดีของบั้นท้ายของคุณ และอาหารที่ดีที่สุดที่ช่วยลดเซลลูไลท์และกำจัดของเหลวและสารพิษที่สะสมมีดังต่อไปนี้:

• อาหารต้านอนุมูลอิสระ: ผลไม้สีแดง (บลูเบอร์รี่ราสเบอร์รี่สตรอเบอร์รี่ ... ) อะโวคาโดกีวีมะเขือเทศกระเทียมแครอทน้ำมันมะกอกผลไม้รสเปรี้ยว (ส้มมะนาวเกรปฟรุตส้มเขียวหวาน ... )
• อาหารที่ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด: กะหล่ำปลีฟักทองแครอทอาร์ติโช๊คกล้วยและเมลอน
• อาหารที่มีไฟเบอร์สูง: ผักใบเขียวกีวีลูกแพร์ข้าวโอ๊ตและเมล็ดธัญพืช
• อาหารขับปัสสาวะ: แตงกวาผลไม้รสเปรี้ยวองุ่นมะละกอสับปะรดและผักชีฝรั่ง

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าอาหารเหล่านี้เป็นส่วนหนึ่งของอาหารตามปกติของคุณและในทางตรงกันข้ามให้กำจัดอาหารที่เราแสดงให้คุณเห็นในบทความอาหารที่ทำให้เกิดเซลลูไลท์

นอกจากอาหารแล้วยังมีอีกจุดหนึ่งที่คุณไม่ควรมองข้ามหากคุณต้องการขจัดเซลลูไลท์ออกจากก้น: ทำให้ร่างกายไม่ขาดน้ำด้วยการดื่มอย่างน้อย น้ำ 1.5 หรือ 2 ลิตรทุกวัน ด้วยวิธีนี้คุณจะส่งเสริมการขับสารพิษและป้องกันการกักเก็บของเหลวเนื่องจากสิ่งเหล่านี้มีหน้าที่หลักในการปรากฏตัวของคราบไขมันที่มองเห็นได้ในบางพื้นที่ของร่างกาย

คุณต้องการความช่วยเหลือพิเศษจากธรรมชาติหรือไม่? ดังนั้นไม่มีอะไรดีไปกว่าการทานวันละครั้งหรือสองครั้งต่อวัน การแช่ ของพืชบางชนิดที่มีคุณสมบัติในการต้านอนุมูลอิสระและขับปัสสาวะซึ่งเหมาะอย่างยิ่งในการเร่งการกำจัดไขมันสะสม สิ่งที่ให้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดคือการแช่ดอกแดนดิไลออนชาเขียวหางม้าเมโดว์สวีทและสับปะรด หากคุณต้องการทราบถึงประโยชน์ของแต่ละชนิดรวมถึงวิธีการเตรียมโปรดดูบทความการให้เงินทุนที่ดีที่สุดในการลดเซลลูไลท์

เราได้พูดคุยเกี่ยวกับการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและการให้น้ำแล้วจุดสุดยอดของรูปสามเหลี่ยมที่จำเป็นในการเผชิญกับเซลลูไลท์คือ การฝึกออกกำลังกาย ปกติ สูตรที่ดีที่สุดในการขจัดเปลือกส้มออกจากก้นคือการผสมผสานการออกกำลังกายแบบแอโรบิคกับการออกกำลังกายเฉพาะเพื่อปรับก้น

สำหรับการออกกำลังกายแบบแอโรบิควิ่งเดินว่ายน้ำปั่นจักรยาน ทำคลาสปั่นสเต็ปหรือซุมบ้า และออกกำลังกายบนเครื่องต่างๆเช่นลู่วิ่งจักรยานนิ่งหรือวงรี

ในทางกลับกันในการปรับโทน glutes คุณสามารถออกกำลังกายเช่น squats คลาสสิกยกขาปอดหรือใช้ glutes และลักพาตัวจากพื้น ในบทความแบบฝึกหัดที่ดีที่สุดในการต่อสู้กับเซลลูไลท์คุณสามารถดูวิธีการทำแต่ละแบบได้

คุณยังสามารถใช้ประโยชน์จากไฟล์ ครีมลด ด้วยฤทธิ์ต่อต้านเซลลูไลท์ที่คุณสามารถหาได้จากร้านค้า สิ่งที่รวมก กระชับและผลัดเซลล์ผิว ในเวลาเดียวกันและคุณสามารถใช้หลังจากอาบน้ำโดยใช้ถุงมือขนม้าเพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดในบริเวณนั้นอีกครั้งและทำให้ผิวเรียบเนียนนุ่มขึ้นและปราศจากเซลล์ที่ตายแล้ว

หากคุณต้องการอ่านบทความอื่น ๆ ที่คล้ายกับ วิธีขจัดเซลลูไลท์ออกจากก้นเราขอแนะนำให้คุณเข้าสู่หมวดความงามและการดูแลส่วนบุคคลของเรา