วิธีเอาไขมันใต้ก้น

มีพื้นที่ของร่างกายผู้หญิงที่ มีแนวโน้มที่จะสะสมไขมัน: ใต้สะโพก ที่นี่ถูกสร้างขึ้นเป็นมิชลินหรือโรลชนิดหนึ่งที่มีผลต่อความสวยงามของขาและไม่สะดวกสบายสำหรับผู้หญิงหลายคนที่ต้องการมีหุ่นที่เพรียวบางและฉลาดขึ้น คุณไม่จำเป็นต้องมีน้ำหนักเกินเพื่อที่จะได้รับไขมันสะสมนี้เพียงเพราะสัณฐานวิทยาของร่างกายของคุณเป็นไปได้ว่าคุณมักจะเก็บไขมันไว้ในส่วนนี้ของร่างกายและอาจเป็นเรื่องยากที่จะต่อสู้ บริเวณนี้เรียกอีกอย่างว่า "กล้วย" และผู้หญิงหลายคนต้องการทราบวิธีกำจัดมันอย่างถาวร ใน oneHOWTO เราจะค้นพบคุณ วิธีกำจัดไขมันใต้ก้น เพื่อให้คุณรู้ว่าการออกกำลังกายที่ดีที่สุดในการลดการปรากฏตัวของมิชลินที่ไม่สบายตัวนี้บนขาของคุณ

ดัชนี

1. 3 ท่าออกกำลังกายขจัดไขมันใต้ก้น
2. เคล็ดลับกำจัดไขมันใต้ก้น
3. กินอะไรเพื่อขจัดไขมันออกจากร่างกาย

3 ท่าออกกำลังกายขจัดไขมันใต้ก้น

มีแบบฝึกหัดมากมายในการยกและกำหนดก้นอย่างไรก็ตามหากสิ่งที่เราต้องการคือการขจัดไขมันออกจากใต้บั้นท้ายเราต้องออกกำลังกายประเภทหนึ่งที่ให้เสียงอย่างแม่นยำ ด้านหลังของต้นขา. ด้วยวิธีนี้เราจะปรับโทนสีบริเวณนั้นของร่างกายและทีละน้อยเราจะสามารถกำหนดและปรับผิวในบริเวณนี้ได้

อย่างไรก็ตามคุณต้องคำนึงถึงสิ่งต่อไปนี้: มันยากมากที่จะทำงานส่วนนี้ของร่างกาย. ไขมันที่สะสมในบริเวณใดจุดหนึ่งเป็นสิ่งที่ยากที่สุดในการกำจัดดังนั้นคุณควรออกกำลังกายเป็นประจำสำหรับบั้นท้ายควบคู่ไปกับการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและมีไขมันอิ่มตัวต่ำ

ที่นี่เราขอเสนอรายการด้วยไฟล์ 3 แบบฝึกหัดที่ดีที่สุด เพื่อกำจัดม้วนที่อยู่ใต้ก้น

ก้าวเพื่อความงาม

การออกกำลังกายที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการลดไขมันสะสมในบริเวณนี้ของร่างกายคือการก้าวย่าง ในการดำเนินการคุณต้องทำตามขั้นตอนเหล่านี้:

1. ยืนตัวตรงโดยอ้าขาเล็กน้อย
2. ตอนนี้ก้าวไปข้างหน้างอขาและลดก้นให้มากที่สุด
3. ค้างไว้ในตำแหน่งนี้เป็นเวลา 3 วินาที
4. กลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้นและทำแบบฝึกหัดซ้ำ

คุณควรทำแบบฝึกหัดนี้ซ้ำ 15 ครั้งใน 3 ชุด จากนั้นสลับขา

เตะสูงเพื่อลดไขมัน

นอกจากนี้คุณยังสามารถลดไขมันสะสมได้โดยการเตะประเภทที่ทำมากในคาราเต้: เตะสูง โดยทำตามขั้นตอนต่อไปนี้:

1. ยืนโดยอ้าขาเล็กน้อย
2. ลดร่างกายของคุณลงเล็กน้อยราวกับว่าคุณกำลังนั่งพับเพียบ
3. ตอนนี้ลุกขึ้นให้เร็วที่สุดเท่าที่จะทำได้
4. งอขาข้างหนึ่งของคุณและอีกข้างหนึ่งเตะที่ระดับความสูงของสะโพก ทำด้วยกำลังเพื่อให้การออกกำลังกายระเบิด
5. กลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้นและทำแบบฝึกหัดซ้ำ

คุณควรทำซ้ำ 3 เซ็ต 15 ครั้งในแต่ละขา

ยกขา

และในที่สุดการออกกำลังกายที่ดีที่สุดอีกวิธีหนึ่งในการขจัดไขมันออกจากใต้ก้นคือการออกกำลังกายที่นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณเสริมสร้าง gluteus โดยทั่วไป คุณต้องทำตามขั้นตอนเหล่านี้:

1. รับทั้งสี่คนบนเสื่อ
2. ตอนนี้คุณต้องยกขาข้างหนึ่งขึ้นราวกับว่าคุณต้องการแตะท้องฟ้าด้วยปลายเท้าของคุณ
3. ค้างไว้ 3 วินาทีและลดลงช้าๆจนกว่าคุณจะกลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้น
4. ทำแบบฝึกหัดซ้ำ 15 ครั้ง

ในการทำงานในพื้นที่คุณต้องทำซ้ำ 3 ชุด 15 ครั้งกับแต่ละขา ตามหลักการแล้วการออกกำลังกายทั้งหมดที่เราได้ระบุไว้คุณต้องทำ 4 หรือ 5 ครั้งต่อสัปดาห์เพื่อให้ร่างกายของคุณรู้สึกถึงการทำงานของกล้ามเนื้อและไขมันที่สะสมจะสลายไป ไม่ว่าในกรณีใดการเสริมกิจวัตรนี้ด้วยไฟล์ อาหารเพื่อสุขภาพไขมันต่ำ ที่จะทำให้ร่างกายของคุณมีรูปร่างที่ดี

เคล็ดลับกำจัดไขมันใต้ก้น

แบบฝึกหัดที่เราได้ระบุไว้ข้างต้นสามารถช่วยคุณลดไขมันที่สะสมในบริเวณสะโพกส่วนล่างได้ อย่างไรก็ตามคุณต้องจำไว้ว่าเมื่อเราพูดถึงไขมันที่แปลแล้วเรากำลังพูดถึงไขมันชนิดหนึ่ง ไม่ง่ายเท่าไขมันทั่วไป ที่เรามีอยู่ในร่างกาย นั่นคือเหตุผลที่หลายคนที่มีรูปร่างผอมสามารถมีการสะสมของไขมันนี้ในบริเวณต่างๆของร่างกายเช่นหัวเข่าใต้สะโพกต้นขาด้านในเป็นต้น

เพื่อต่อสู้กับไขมันที่แปลเป็นภาษาท้องถิ่นอย่างถาวรคุณสามารถใช้ การรักษาความงาม ที่สามารถโจมตีการสะสมของเนื้อเยื่อไขมันนี้โดยตรง ดังนั้นคุณจะดูมีผิวที่เรียบเนียนและเรียบเนียนขึ้นมาก อย่างไรก็ตามสิ่งนี้ไม่รวมถึงการออกกำลังกายหรือการรับประทานอาหารในทางตรงกันข้ามมันเป็นอาหารเสริมที่จะช่วยคุณลดไขมัน แต่ในกรณีที่คุณไม่มีชีวิตที่แข็งแรงไขมันก็จะกลับมาสะสมอีกครั้ง

Pressotherapy วิธีที่ดีที่สุดในการกำจัดไขมันจากใต้ก้น

Pressotherapy คือ การรักษาความงามที่ไม่รุกราน ซึ่งผ่านการนวดโดยชุดพิเศษจะช่วยให้การไหลเวียนดีขึ้นและเหนือสิ่งอื่นใดคือการขจัดและขจัดไขมัน

แม้ว่าคุณจะสามารถทำการรักษาในศูนย์เฉพาะทางได้ แต่ก็ไม่มีอะไรเหมือนกับการทำในบ้านของคุณ SIZEN เครื่องกดบำบัดแบบมืออาชีพ ช่วยให้คุณสามารถออกกำลังกายส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกายได้และปัจจุบันนี้เป็นตัวเลือกที่ต้องการสำหรับนักกีฬาชั้นยอดหลายคนทั่วโลกจึงเป็นทางออกที่ดีในการกำจัดเซลลูไลท์ อย่างไรก็ตามหากสิ่งที่คุณต้องการคือการกำจัดไขมันใต้ก้นโดยเฉพาะเราขอแนะนำ กางเกงขาสั้นสุดฮิปจาก SIZEN. นอกจากนี้พวกเขากำลังลดราคา! เนื่องจากสินค้าทั้งหมดของพวกเขาอยู่ที่ ส่วนลด 20%. ใช้ประโยชน์จากมันอย่าพลาด SIZEN ของคุณ!

วิธีอื่น ๆ ในการกำจัดไขมันใต้ก้น

นอกเหนือจากการกดบำบัดแล้ววิธีอื่น ๆ ในการขจัดไขมันออกจากก้น ได้แก่ :

• โพรงอากาศ
• เมโสบำบัด
• เลเซอร์ไลโปไลติก
• ดูดไขมัน