วิธีตั้งอานจักรยานให้มีความสูงที่ถูกต้อง

ในหลาย ๆ ครั้งเราได้พบกับปัญหาความไม่สะดวกสบายบนจักรยานเนื่องจากความจริงที่ว่า อานไม่ได้อยู่ในระดับความสูงที่ถูกต้อง. บางครั้งต่ำเกินไปและเราไม่สามารถยืดขาได้ดีจึงเหยียบได้ง่ายบางครั้งสูงเกินไปและเราเหยียบไม่สบาย นี่คือตัวอย่างของสิ่งที่ควรใส่ อานจักรยานที่ความสูงที่ถูกต้องนั้นไม่ใช่เรื่องง่ายนี่คือเคล็ดลับที่ใช้ได้จริง

ขั้นตอนในการปฏิบัติตาม:

ขึ้นจักรยานและนั่งบนอาน ถ้ามีคนช่วยอุ้มคุณจนคุณเกร็งจะดีกว่ามาก

รองรับส้นเท้าข้างใดข้างหนึ่งของคุณบนแป้นเหยียบและเหยียดขาให้ไกลที่สุด นั่นคือความสูงที่ถูกต้อง เมื่อเหยียดขาเต็มที่ แต่รองรับส้นเท้า

เมื่ออยู่บนถนนการยืดขาสูงสุดควรทำมุมประมาณ 30 องศา

หากคุณต้องลดสะโพกลงเพื่อให้ยาวถึงเข่าหรือขาดการสัมผัสกับแป้นเหยียบคุณต้องลดอานลง ให้ผู้ช่วยของคุณวางนิ้วบนผู้บุกรุกของคุณและตรวจสอบให้แน่ใจว่ามันไม่หล่นลงมาเมื่อเหยียบไปข้างหลัง

หากคุณไม่ได้ขยายเต็มที่จุดด้านล่างคุณต้องยกอานขึ้นจนกว่าจะถึง โปรดทราบว่าคุณเหยียบที่รองรับบริเวณฝ่าเท้าของเท้าดังนั้นแม้ว่าจะถีบด้วยส้นเท้า (สำหรับการทดสอบ) หัวเข่าจะยืดออกเมื่อเหยียบด้วยหัวของฝ่าเท้าหรือด้านหน้าของเท้า (สถานการณ์จริง ) ไม่ควรมีการต่อเข่าเต็มที่ตลอดเวลา

หากคุณยังไม่แน่ใจหากคุณยังไม่แน่ใจ ใส่ความสูงที่ถูกต้องหรือคุณคิดว่าอาน คุณสามารถลงได้ในระหว่างการเดินทางลองถีบส้นเท้าถอยหลังเมื่อผ่านหน้าต่างร้านค้าแล้วมองไปที่เงาสะท้อนของคุณ จำไว้ว่าคุณควรเห็นขาของคุณยื่นลงโดยไม่ต้องแกว่งสะโพก

หากคุณเหยียบเบาะใกล้กับหลังอานเกือบตลอดเวลาอาจเป็นเพราะความสูงที่คุณยกไปนั้นไม่เพียงพอ เมื่อคุณถอยหลังคุณกำลังมองหาความสูงที่มากขึ้นเนื่องจากคุณกำลังถอยห่างจากแป้นเหยียบ

ในทางตรงกันข้ามหากคุณเข้าใกล้ปลายอานอาจเป็นไปได้ว่าคุณมีความสูงมากกว่าที่เทียบกับตัวคุณดังนั้นโดยธรรมชาติคุณจะเข้าใกล้แป้นเหยียบข้างหน้าคุณ

9

หากความถี่ในการถีบของคุณสูง (มากกว่า 85-90 รอบต่อนาที) คุณจะพบว่าตัวเองสะดวกสบายมากขึ้นเมื่อใช้อานขั้นสูงและต่ำกว่าที่กฎบอกไว้เพียงไม่กี่มิลลิเมตรดังนั้นจึงนิยมเพิ่มขาในระยะการเหยียบให้ทำเช่นนั้น เร็วขึ้น หากต้องการทราบว่าคุณกำลังปั่นรอบใดให้นับจำนวนครั้งที่เท้าขวาผ่านส่วนที่สูงที่สุดของการเดินทางใน 15 วินาทีแล้วคูณด้วยสี่

0

หากคุณเหยียบช้าๆ (70-75 รอบต่อนาที) ขอแนะนำให้คุณตั้งอานไปด้านหลังเล็กน้อยและยกขึ้นไม่กี่มิลลิเมตร คุณจะสามารถใช้ประโยชน์จากพลังขยายของควอดริเซ็ปของคุณได้ดีขึ้น

1

เมื่อคุณใช้อานแบบนุ่มโปรดจำไว้ว่าคุณกำลังจะจมลงไปเล็กน้อยคำนึงถึงเมื่อวัดความสูงเพื่อให้อานสูงขึ้นไม่กี่มิลลิเมตร

หากคุณต้องการอ่านบทความอื่น ๆ ที่คล้ายกับ วิธีตั้งอานจักรยานให้มีความสูงที่ถูกต้องเราขอแนะนำให้คุณเข้าสู่หมวดกีฬาของเรา

เคล็ดลับ

• ใช้เวลาเพียงเล็กน้อยในการตั้งอานให้มีความสูงที่ถูกต้องและคุณจะไม่เสียเวลาในการรักษาอาการบาดเจ็บที่หัวเข่าหรือสะโพก