การเล่นโยคะตอนท้องว่างจะดีหรือไม่?

หลังจากใช้เวลาทั้งคืนในการนอนหลับและเห็นได้ชัดว่าหากไม่รับประทานอาหารหรือดื่มร่างกายก็ต้องการพลังงานที่ดีพร้อมกับอาหารเช้าเพื่อทำกิจกรรมประจำวัน คำพูดนี้มีความจำเป็นมากยิ่งขึ้นหากสิ่งที่เรากำลังจะทำคือการออกกำลังกาย หลายคนคิดว่าด้วย โยคะ ไม่มีการสูญเสียพลังงาน แต่ไม่ต้องสงสัยเลยว่าพวกเขาพูดอย่างนั้นเพราะพวกเขาไม่ได้ฝึกฝนมา ที่ OneHowTo.com เราอธิบายเหตุผลว่าทำไม การเล่นโยคะในขณะท้องว่างนั้นไม่ดี

ขั้นตอนในการปฏิบัติตาม:

อาร์กิวเมนต์แรกกับ เล่นโยคะตอนท้องว่าง เป็นขั้นสูงแล้วในตอนต้นของบทความ ท่าโยคะแม้ว่าจะอยู่ในระดับที่แตกต่างกัน แต่ก็ต้องใช้ความพยายามทางร่างกายดังนั้นร่างกายจึงต้องได้รับการชาร์จพลังงานเพื่อให้สามารถฝึกกิจกรรมนี้ได้อย่างดีที่สุด

หากคุณอดอาหารคุณมักจะหิว ด้วยความรู้สึกนี้ที่จะทำให้คุณรู้สึกไม่สบายตัวคุณจะมีสมาธิได้ยากซึ่งเป็นหัวใจสำคัญในการฝึกโยคะ ดังนั้นความยากลำบากในการทำสมาธิจึงเป็นอีกปัจจัยหนึ่งที่ต่อต้านการฝึกโยคะขณะท้องว่าง

จากมุมมองทางกายภาพต้องอธิบายว่าเมื่อคุณตื่นขึ้นมาในตอนเช้าโดยไม่ได้รับประทานอาหารเช้าระดับน้ำตาลของคุณจะต่ำมาก ในเงื่อนไขเหล่านี้ และไม่แนะนำให้ฝึกโยคะหรือกิจกรรมกีฬาประเภทอื่น ๆ ยิ่งไปกว่านั้นผู้เชี่ยวชาญไม่แนะนำให้ออกจากบ้านโดยไม่รับประทานอาหารเช้าและเป็นมื้อหลักของวันในแง่ของการบริโภคพลังงาน

ในทางกลับกันหากคุณสนใจที่จะลดน้ำหนัก เล่นโยคะตอนท้องว่าง มันจะไม่ช่วยคุณเลย ในทางตรงกันข้ามหากคุณคุ้นเคยกับการออกกำลังกายที่มีระดับพลังงานต่ำร่างกายจะปรับตัวให้เข้ากับการทำงานโดยใช้เชื้อเพลิงเพียงเล็กน้อยและข้อมูลเพิ่มเติมใด ๆ จะถูกเปลี่ยนเป็นไขมัน

ในทางกลับกันคุณควรรู้ว่าในตอนเช้าร่างกายจะแข็งมากกว่าในช่วงอื่น ๆ ของวันดังนั้นจึงไม่ใช่เวลาที่เหมาะสมที่สุดในการฝึกกิจกรรมเช่นโยคะซึ่งความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อทำงาน มาก. ไม่แนะนำอย่างยิ่งให้ทำก่อนนอนเนื่องจากกิจกรรมดังกล่าวอาจทำให้นอนไม่หลับ

ตอนนี้คุณรู้แล้วว่า การเล่นโยคะในขณะท้องว่างนั้นไม่ดีคุณอยู่ในสภาพที่ดีขึ้นในการฝึกกิจกรรมนี้และสามารถรับประโยชน์ทั้งหมดได้ทั้งต่อจิตใจและร่างกาย

หากคุณต้องการอ่านบทความอื่น ๆ ที่คล้ายกับ การเล่นโยคะตอนท้องว่างจะดีหรือไม่?เราขอแนะนำให้คุณเข้าสู่หมวดฟิตเนสของเรา