วิธีการทำยิมนาสติกแบบพาสซีฟ

ที่จะรู้ว่า วิธีการทำยิมนาสติกแบบพาสซีฟ คุณต้องจำไว้ว่าคุณจะต้องมีอุปกรณ์ที่กระตุ้นไฟฟ้าเล็กน้อยในร่างกายของคุณ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องธรรมดาสำหรับประเภทนี้ ยิมนาสติก ดำเนินการในศูนย์เฉพาะทาง อย่างไรก็ตามคุณยังสามารถซื้อและทำในบ้านของคุณเองได้โดยไม่ต้องเสียเงินเป็นจำนวนมาก ที่ OneHowTo.com เราอธิบาย วิธีการทำยิมนาสติกแบบพาสซีฟ

ขั้นตอนในการปฏิบัติตาม:

ก่อนจะอธิบาย วิธีการทำยิมนาสติกแบบพาสซีฟต้องระบุให้ชัดเจนว่าประกอบด้วยอะไรบ้าง มันเกี่ยวกับการทำงานส่วนต่าง ๆ ของร่างกายไม่ใช่กับการออกกำลังกายของเรา แต่เป็นอุปกรณ์ที่ทำให้เกิดการกระตุ้นด้วยไฟฟ้าในร่างกาย บริเวณที่ผู้หญิงมักจะสะสมไขมันเช่นต้นขาบั้นท้ายและหน้าท้องมักจะมีรูปร่างเหมือนยิมนาสติก

แม้ว่าเราจะบอกว่าคุณสามารถซื้ออุปกรณ์เหล่านี้เพื่อใช้ที่บ้านได้ แต่ขอแนะนำให้ใช้มากที่สุด ทำยิมนาสติกแบบเรื่อย ๆ คือไปที่ศูนย์เฉพาะทาง ที่นั่นผู้เชี่ยวชาญจะรู้วิธีกำหนดความถี่ที่เราควรทำยิมนาสติกแบบพาสซีฟตามสภาพร่างกายของเราและพวกเขาจะสามารถควบคุมอุปกรณ์ได้อย่างมืออาชีพ

ไม่ว่าในกรณีใดคุณควรทราบว่าผู้เชี่ยวชาญไม่แนะนำให้ใช้อุปกรณ์ประเภทนี้เกิน 3 ครั้งต่อสัปดาห์ ทำยิมนาสติกแบบเรื่อย ๆ และในช่วงระหว่างครึ่งชั่วโมงถึง 45 นาที

สิ่งเดียวที่คุณต้องทำ ทำในยิมนาสติกแบบพาสซีฟ คือการนอนราบและปล่อยให้อุปกรณ์ทำงานในบริเวณที่คุณมีไขมันสะสมมากขึ้น ณ จุดนี้จำเป็นต้องขีดเส้นใต้ว่ายิมนาสติกแบบพาสซีฟควรถูกมองว่าเป็นวิธีเสริมในการกำจัดไขมันที่การออกกำลังกายเพียงอย่างเดียวไม่สามารถลดได้ ดังนั้นสิ่งที่ดีที่สุดคือคุณฝึกกีฬาเสริมและรับประทานอาหารที่มีประโยชน์

มิฉะนั้นหากคุณใช้ชีวิตอยู่ประจำและการรับประทานอาหารของคุณไม่สมดุลแม้ว่า ยิมนาสติกแบบพาสซีฟ มันจะช่วยคุณกำจัดไขมันใช้เวลาไม่นานในการสะสมอีกครั้งในบริเวณสำคัญ ๆ ได้แก่ ก้นหน้าท้องและต้นขา

ก แผนการออกกำลังกายแบบพาสซีฟ สำหรับคนที่มีสุขภาพที่ดีและมีไขมันสะสมเล็กน้อยคือ:

• สัปดาห์แรกและสัปดาห์ที่สอง: 3 ครั้ง 45 นาที
• สัปดาห์ที่สามและสี่: 2 ครั้ง 45 นาที
• จากนี้ไป: 2 ครั้ง 30 ชั่วโมง

คุณควรรู้ว่าไม่ใช่ทุกคนที่ทำได้ ทำยิมนาสติกแบบเรื่อย ๆ. ดังนั้นสตรีมีครรภ์ผู้ที่มีเครื่องกระตุ้นหัวใจหรือความทุกข์ทรมานจากเนื้องอกไม่ควรอยู่ภายใต้การใช้เครื่องเหล่านี้ที่สร้างแรงกระตุ้นทางไฟฟ้า หากคุณป่วยเป็นโรคใด ๆ ควรปรึกษาแพทย์ของคุณก่อน ทำยิมนาสติกแบบเรื่อย ๆ และปรึกษาปัญหาสุขภาพของคุณกับผู้เชี่ยวชาญที่จะใช้การรักษา

หากคุณต้องการอ่านบทความอื่น ๆ ที่คล้ายกับ วิธีการทำยิมนาสติกแบบพาสซีฟเราขอแนะนำให้คุณเข้าสู่หมวดกีฬาของเรา