วิธีฝึกกองหลัง

บทบาทของ การป้องกันส่วนกลาง มันเป็นกุญแจสำคัญสำหรับทีมฟุตบอลใด ๆ ในแง่หนึ่งเขามีหน้าที่ปกป้องผู้รักษาประตูและป้องกันไม่ให้ผู้เล่นคู่แข่งเข้าใกล้เป้าหมาย แต่หลายครั้งพวกเขายังต้องรับผิดชอบในการเริ่มเล่นด้วยการโจมตีไม่ว่าจะเป็นเพราะพวกเขาคืนบอลหรือเพราะผู้รักษาประตูเสิร์ฟสั้น นอกจากนี้ความผิดพลาดใด ๆ ในตำแหน่งของเขาอาจมีความสำคัญเนื่องจากกองหน้าคู่แข่งจะถูกทิ้งให้อยู่หน้าผู้รักษาประตูคนเดียว อีกสิ่งหนึ่งคือปีกที่เพิ่มภารกิจในการป้องกันให้กับภารกิจในการโจมตี ดังนั้นใน OneHowTo เราจะอธิบาย วิธีฝึกกองหลังที่ดี.

ขั้นตอนในการปฏิบัติตาม:

ความคาดหวังเป็นหนึ่งใน กุญแจสำคัญในการทำงานของฝ่ายป้องกันและเรามีแบบฝึกหัดหลายอย่างที่ต้องทำ ขั้นพื้นฐานที่สุดจากระยะ 5 หรือ 10 เมตรการคาดบอลโดยไม่มีฝ่ายค้านคือการออกกำลังกายที่สามารถทำได้ด้วยการเตะท้องส่งให้เพื่อนร่วมทีมหรือขับลูกบอล

สิ่งนี้สามารถทำให้ซับซ้อนมากขึ้นหากคุณแข่งขันกับคู่ต่อสู้หากคุณต้องสกัดกั้นการส่งผ่าน ที่นี่เราสามารถแนะนำรูปแบบต่างๆได้มากมาย: การส่งผ่านหน้า, บอลกลางอากาศ, การเล่นในการแข่งขัน, เผชิญหน้าหรือกลับไปที่ประตู, เปลี่ยนตัวผู้เล่นหรือหากกองหลังต้องคาดหวังในการโต้กลับ

สำหรับ เสริมการป้องกันโซน ในพื้นที่เล็ก ๆ (20 หรือ 30 เมตร) พวกเขาสามารถเล่นสี่ต่อสี่ สมาชิกทั้งสี่คนของเขตป้องกันต้องรักษาความสงบเรียบร้อยเพื่อป้องกันไม่ให้ผู้โจมตีครอบงำพวกเขาและมีเพียงผู้พิทักษ์ที่กดผู้โจมตีด้วยลูกบอลเท่านั้นที่สามารถกดในสนามตรงข้ามได้ ในทางกลับกันผู้โจมตีสี่คนจะต้องถูกทิ้งไว้ข้างหลังเพื่อจัดระเบียบเกมเสมอ ฝ่ายรับจะชนะในตำแหน่งเนื่องจากพวกเขาต้องเอาใจใส่ฝ่ายตรงข้ามที่บังบอลและลูกบอลอยู่เสมอ

ทางเข้าด้านข้างเป็นอีกหนึ่งเครื่องมือที่มีประโยชน์มากซึ่งควรฝึกฝนเมื่อ ฝึกผู้พิทักษ์. การออกรอบเป็นแบบฝึกหัดที่ดีในการฝึกซ้อม แต่เราขอเสนอรูปแบบที่แตกต่างกัน: เป็นคู่ระหว่างกรวยสองอันที่อยู่ในระยะห่างที่เหมาะสมผู้เล่นคนหนึ่งขับลูกบอลและอีกคนหนึ่งจะต้องกู้คืนโดยทำการสกัดด้านข้าง เมื่อผู้เล่นไปถึงกรวยผู้ขับขี่จะกลายเป็นฝ่ายตั้งรับและผู้พิทักษ์เดิมจะต้องนำลูกบอลไปยังกรวยของฝ่ายตรงข้ามโดยไม่ถูกนำออกไป

rondos พวกเขายังสามารถช่วยเราฝึกการโหม่งด้านข้างได้ แต่พวกเขามีข้อดีอีกอย่างคือการเล่นด้วยเท้า ในตอนแรกเราบอกว่ากองหลังมีหน้าที่เริ่มการเล่นดังนั้นจึงควรค่าแก่การฝึกซ้อมโดยให้ลูกบอลอยู่ที่เท้าของคุณ การออกรอบเป็นการออกกำลังกายที่เข้มข้นซึ่งกองหลังต้องมองหาเพื่อนร่วมทีมที่วางไว้ดีที่สุดเสมอเพื่อส่งบอลมาหาเขาโดยที่ผู้เล่นตรงกลางไม่แตะต้อง

ทำเครื่องหมายผู้ชาย เป็นอีกแง่มุมหนึ่งที่ผู้เล่นเหล่านี้ต้องมีอิทธิพลดังนั้นจึงไม่สามารถมองข้ามได้เมื่อพูดถึง ฝึกผู้พิทักษ์. ในบรรดาแบบฝึกหัดที่สมบูรณ์ที่สุดในการฝึกฝน ได้แก่ กลยุทธ์การเล่น (มุมการฟาล์ว) ซึ่งการป้องกันแต่ละครั้งครอบคลุมผู้โจมตีเล่นในพื้นที่ที่ผู้เล่นคนหนึ่งขับรถและอีกฝ่ายต้องป้องกันถ้าเป็นไปได้โดยมีหลายคู่ในพื้นที่หรือเยาะเย้ย เกมในแดนกลางซึ่งมีเพียงชายคนเดียวเท่านั้นที่สามารถป้องกันได้

ด้วยทางเลือกเหล่านี้คุณสามารถพัฒนาทักษะของกองหลังและเพิ่มความสามารถของเขาได้ และหากคุณพบว่าคำอธิบายนี้น่าสนใจคุณไม่ควรพลาดบทความของเราเกี่ยวกับวิธีฝึกผู้รักษาประตูและวิธีฝึกกองหน้า

หากคุณต้องการอ่านบทความอื่น ๆ ที่คล้ายกับ วิธีฝึกกองหลังเราขอแนะนำให้คุณเข้าสู่หมวดกีฬาของเรา