เงินทุนที่ดีที่สุดในการลดพุงและหน้าท้องแบน
หากคุณรู้สึกว่ามีพุงป่องอยู่ตลอดเวลาก็ถึงเวลาที่ต้องแก้ไขด้วยการฉีดยาเหล่านี้เพื่อป้องกันการอักเสบในช่องท้อง
คุณอาจมีน้ำหนักในอุดมคติและยังคงอยู่ ให้รู้สึกว่าหน้าท้องของคุณบวม (ที่นี่เราให้สาเหตุที่เป็นไปได้ 11 ประการและวิธีแก้ปัญหา) ใจเย็น ๆ เพราะคุณไม่ได้อยู่คนเดียว ผู้หญิงหลายคนรู้สึกว่าไขมันสะสมอยู่ที่พุงเพียงอย่างเดียว. หากคุณไม่รู้ว่าต้องทำอย่างไรเพื่อแก้ปัญหานี้เราขอเสนอวิธีแก้ปัญหาที่ง่ายและมีประสิทธิภาพด้วยความช่วยเหลือของเงินทุนบางส่วนของ พืชสมุนไพรที่สามารถช่วยลดอาการท้องอืดท้องเฟ้อ.
หน้าท้องบวมและไขมันส่วนเกินในบริเวณนี้อาจเกิดจากหลายสาเหตุ นี่คือสิ่งที่พบบ่อยที่สุด:
- เนื่องจากก แคลอรี่ส่วนเกินในอาหารของเรา ที่อาจมาจากอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพเช่นขนมอบของทอดขนมหวาน ...
- สำหรับ ปัญหาเกี่ยวกับฮอร์โมน ที่ป้องกันการเผาผลาญสารอาหารที่ถูกต้อง
- เนื่องจากความเครียดที่มีผลต่อการผลิตฮอร์โมน lipogenic ชนิดหนึ่งที่เปลี่ยนไขมันเป็น adipocytes และในช่องท้องเป็นที่ที่เรามีตัวรับฮอร์โมนนี้มากขึ้น
- เนื่องจากการอดนอนนั้นอาจส่งผลต่อระดับฮอร์โมนในกรณีนี้คือฮอร์โมนที่ควบคุมความอยากอาหาร
นี่คือเคล็ดลับหลายประการที่สามารถช่วยคุณลดอาการท้องบวมได้
เคล็ดลับลดหน้าท้องบวม
- หลีกเลี่ยง เครื่องดื่มที่มีน้ำตาลและอัดลม.
- นอนหลับให้เพียงพอ (จาก 7 ถึง 8 ชั่วโมง)
- ลดการบริโภค แอลกอฮอล์.
- จะออกกำลังกาย เพื่อระดมไขมันที่มักสะสมในลำไส้ ไม่จำเป็นต้องเน้นที่หน้าท้องของคุณ - นับการออกกำลังกายทั้งหมด
- ดื่มอย่างน้อย น้ำสองลิตรต่อวัน.
- เคี้ยวช้าๆ ถูกปากทุกคน. อย่าเพิ่งรีบร้อน
- จบอาหารแต่ละมื้อด้วยเงินทุนที่เราเสนอ
นอกจากนี้คุณยังสามารถรับประทานสิ่งเหล่านี้หลังรับประทานอาหารหรือในช่วงเวลาใดก็ได้ของวัน ห้า infusions เพื่อลดพุง. รับทราบ!
1-5
การแช่มิ้นท์
การชงชาสะระแหน่จะช่วยเคลื่อนย้ายก๊าซที่สะสมในร่างกายซึ่งจะช่วยลดการอักเสบ เป็นหนึ่งในวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดผู้เชี่ยวชาญมั่นใจว่าการรับประทานชาเปปเปอร์มินต์ทุกวันหลังอาหารแต่ละมื้อสามารถทำให้อาการท้องอืดดีขึ้นได้ และท้องขึ้นมาด้วย
ภาพถ่ายโดย Loverna Journey บน Unsplash
ดอกคาโมไมล์
คาโมมายล์เป็นอาหารคลาสสิกที่ช่วยในการย่อยอาหารที่ดีและหลีกเลี่ยงก๊าซส่วนเกินในท้อง แต่เราไม่สามารถเพิ่มพลังของมันได้หากผสมกับชา การรวมกันของทั้งสองอย่าง มันจะเร่งกระบวนการย่อยอาหารเนื่องจากพลังกระตุ้นของการเผาผลาญ.
ภาพโดย Tea Creative │ Soo Chung
การแช่โรสแมรี่
นอกจากจะช่วยในการย่อยอาหารและการขับไล่ก๊าซแล้วยังมีฤทธิ์ขับปัสสาวะช่วยในการกำจัดของเหลวและการทำงานของตับ
ภาพถ่ายโดย Debby Hudson บน Unsplash
อบเชยและใบกระวานแช่
เตรียม การแช่ใบกระวานและอบเชย เป็นอีกทางออกที่ดีในการปรับปรุงการย่อยอาหารและหลีกเลี่ยงก๊าซส่วนเกิน คุณต้องใช้ซินนามอนแท่งและใบกระวานเพื่อเตรียมยา
ติดตาม Louis Hansel
การแช่ยี่หร่า
การแช่ยี่หร่ายังสามารถช่วยคุณลดปัญหาพุงป่องได้เนื่องจากจะช่วยขับไล่ก๊าซที่น่ารำคาญขณะเดียวกันก็ทำหน้าที่เป็นน้ำยาฆ่าเชื้อซึ่งจะมีประโยชน์อย่างมากสำหรับผู้ที่มีอาการท้องร่วงหรือพยาธิในลำไส้
Ekaterina Kasimova สำหรับ Unsplash