ดาวน์โหลด "20 ไอเดียง่ายๆในการลดน้ำหนัก (และลดน้ำหนัก) ก่อนซัมเมอร์"

มากกว่าการรับประทานอาหารแบบ "ปาฏิหาริย์" ให้คิดถึงการเปลี่ยนแปลงนิสัย ค้นพบคำแนะนำที่ดีที่สุดจากผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการสามคนเมื่อช้อปปิ้งทำงานที่โต๊ะหรือลดน้ำหนักอาหารของคุณ และเข้าใกล้ไลฟ์สไตล์ใหม่ ๆ

ชีวิตประกอบด้วย ท่าทางเล็ก ๆนอกจากนี้ในเรื่องของ สุขภาพและสุขภาพ. หากเราพูดถึงอาหารสิ่งที่เรียบง่ายอย่างการปรุงอาหารด้วยเครื่องเทศขมิ้นพริกพริกไทย ... - กระตุ้นการเผาผลาญไขมันโดยการเพิ่มอุณหภูมิของร่างกายเนื่องจากผลของความร้อน เช่นนี้ในการดาวน์โหลดสำหรับเดือนพฤษภาคมคุณจะพบ 20 ไอเดียง่ายๆในการลดน้ำหนัก (และลดน้ำหนัก) ก่อนฤดูร้อน พวกเขาไม่ได้เป็นเพียงแนวทางสำหรับพฤติกรรมที่โต๊ะเท่านั้น ข้อเท็จจริงที่อยากรู้อยากเห็นที่จะช่วยให้คุณปรับเปลี่ยนนิสัยได้ง่ายขึ้น ดังที่ Paola Procell นักโภชนาการกล่าวว่า โค้ช และผู้เขียนเว็บไซต์สูตรอาหารและเคล็ดลับ La Cocina Sana: “ อย่าลดน้ำหนักในช่วงฤดูร้อน เริ่มต้นชีวิตใหม่ดีกว่า ".

นอกเหนือจาก Paola ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการ Amil Lópezและ Nela Berlanga ยังให้เทคนิคที่น่าสนใจที่คุณสามารถจำไว้เป็นบัญญัติในแต่ละวันเพื่อ- ตอนนี้ใช่แล้ว - ลงมือทำงานและเรียนรู้ที่จะ "กินให้ดี" ตั้งแต่ตอนที่คุณเติมตู้กับข้าว เคล็ดลับ: ช้อปปิ้งเมื่อคุณกินเพื่อหลีกเลี่ยงความอยากที่ไม่จำเป็น เพราะโดยปกติแล้วสิ่งที่ดูเหมือนแปลก ๆ ที่ไม่เป็นอันตรายมักจะเป็นอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ อา! และพยายามซื้อเฉพาะที่จำเป็นแล้วไปกิน.กินช้าๆและเคี้ยวให้ดีดมกลิ่นและเพลิดเพลินกับการกัดแต่ละคำ ... คุณจะค้นพบว่าในช่วงเวลาอาหารคุณสามารถนำไปปฏิบัติได้ทุกหนทุกแห่ง สติซึ่งไม่มีอะไรมากไปกว่าการให้ความสนใจอย่างเต็มที่กับสิ่งที่คุณกำลังทำและอุทิศเวลาให้กับมัน กล่าวโดยย่อ: ที่โต๊ะไม่มีทีวีที่ทำงานหรือมือถือ

เพื่อดาวน์โหลดฟีดพิเศษ 20 ไอเดียง่ายๆในการลดน้ำหนัก (และลดน้ำหนัก) ก่อนฤดูร้อน คุณเพียงแค่สมัครรับจดหมายข่าวของเรา (คุณจะเห็นข่าวทั้งหมดจาก InStyle เคล็ดลับความงามและแฟชั่นและกิจกรรมปัจจุบันของคนดัง) เมื่อคุณสมัครสมาชิกแล้วคุณจะสามารถเข้าถึงปุ่มดาวน์โหลดได้โดยตรง คุณเข้าร่วมทีม InStyle หรือไม่?