ดาวน์โหลดฟรีเมนู "2 สัปดาห์ดินเนอร์มื้อเบาเตรียมก่อนคริสต์มาส"

ในวันคริสต์มาสเรามีน้ำหนักเพิ่มขึ้นโดยเฉลี่ยระหว่าง 2 ถึง 4 กิโลกรัมตามข้อมูลของ Spanish Society of Endocrinology and Nutrition เราขอเสนอแผนดีท็อกซ์ 2 สัปดาห์จากดินเนอร์มื้อเบา ๆ ที่จะทำให้คุณมาถึงปาร์ตี้พร้อมกับร่างกายของคุณ สิ่งที่ดีที่สุด: หากคุณไม่มีไอเดียสำหรับมื้อนี้ของวันนี้คุณจะพบสูตรอาหารดั้งเดิมที่สุดในดาวน์โหลดได้

บ่อยครั้งที่เรามาถึงโดยไม่รู้ว่าจะกินอะไรเป็นมื้อเย็นและ "ประหยัด" ด้วยผลไม้บางชนิดหรือในกรณีที่แย่ที่สุดคือไส้กรอกต่างๆ นี่คือจุดเริ่มต้นของการดาวน์โหลดในเดือนธันวาคมของเรา:“ ถ้าเราทำรายการสูตรอาหารเป็นเวลา 15 วันล่ะ?”เราตัดสินใจแล้วว่าจะมีอะไรดีไปกว่าการปรึกษากับนักโภชนาการที่จะอธิบายข้อเสนอที่เบาที่สุดในการล้างพิษในร่างกายก่อนวันคริสต์มาสที่แม้ว่าพวกเขาจะไม่เหมือนคนปกติ แต่พวกเขาสัญญาว่าจะทำให้เรามีความสุขในการทำอาหารมากกว่าหนึ่งอย่าง

การรับประทานอาหารเย็นยังดีต่อสุขภาพมากกว่าหากเราต้องการลดน้ำหนัก “ มันสำคัญมากที่จะต้องกินอาหารให้ครบห้ามื้อต่อวันเพื่อที่ร่างกายจะได้ไม่ต้องใช้กล้ามเนื้อสำรองหรือสมองไม่ต้องทนทุกข์ทรมานจากการขาดกลูโคส” Nela Berlanga เภสัชกรและผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการของ KilosOut ซึ่งเป็นผู้รับผิดชอบกล่าวยอมรับ ของการเตรียมเมนู

ข้อมูลอีกส่วนหนึ่งที่เราได้รับจากแนวทางที่ผู้เชี่ยวชาญให้ไว้คือการรับประทานอาหารเย็นแบบเบา ๆ ไม่ได้ขึ้นอยู่กับปริมาณอาหารที่เรารับประทานมากนัก แต่อยู่ที่การเตรียมอาหาร และมีหลายวิธีเช่นไอน้ำรีดกระดาษปาปิโลเต้ย่างสุก ... - ซึ่งจะใช้ประโยชน์จากสารอาหารทั้งหมด ตา, หลีกเลี่ยงอาหารดิบหากการย่อยของคุณทำได้ยากและคุณมีแนวโน้มที่จะท้องอืด.

เคล็ดลับเหล่านี้และอื่น ๆ ตลอดจนไอเดียอาหารค่ำสำหรับ 15 วันคุณจะพบใน“ดินเนอร์มื้อเบา ๆ 2 สัปดาห์เพื่อเตรียมความพร้อมก่อนวันคริสต์มาส” .

ในการดาวน์โหลดคุณเพียงแค่สมัครรับจดหมายข่าวของเรา (คุณจะพบข่าวทั้งหมดจาก InStyle กลเม็ดเกี่ยวกับความงามและแฟชั่นและกิจกรรมปัจจุบันของคนดัง) เมื่อคุณสมัครสมาชิกแล้วคุณจะสามารถเข้าถึงปุ่มดาวน์โหลดได้โดยตรง คุณเข้าร่วมทีม InStyle หรือไม่?