ประโยชน์ของแพลตฟอร์มสั่นคืออะไร

แพลตฟอร์มสั่น มันกลายเป็นหนึ่งในเครื่องจักรที่ได้รับการยกย่องมากที่สุดในการปรับกล้ามเนื้อเผาผลาญแคลอรี่และลดน้ำหนัก นั่นคือนอกเหนือจากการใช้เพื่อการกีฬาอย่างหมดจดแล้วปัจจุบันยังมีการใช้กันอย่างแพร่หลาย รูปร่างของเรา และบรรลุรูปลักษณ์ที่น่าสนใจยิ่งขึ้น ในบทความ OneHowTo นี้เราจะบอกรายละเอียดให้คุณทราบ ประโยชน์ของแพลตฟอร์มสั่นคืออะไรเนื่องจากมีการฝึกอบรมที่ดีซึ่งช่วยได้ในระดับหนึ่งเพื่อให้ได้ผลลัพธ์โดยใช้ความพยายามน้อยลง

ขั้นตอนในการปฏิบัติตาม:

หนึ่งใน ประโยชน์ของแพลตฟอร์มสั่น นั่นก็คือต้องขอบคุณแรงสั่นสะเทือนที่สร้างขึ้นจึงทำให้ไฟล์ ค่าใช้จ่ายแคลอรี่ที่สำคัญเนื่องจากมันทำหน้าที่ทั้งในกล้ามเนื้อและไขมันในร่างกายของเรา ดังนั้นหากเราผสมผสานการฝึกของเราบนแท่นสั่นกับอาหารที่สมดุลและไขมันต่ำก็เป็นไปได้ที่จะลดน้ำหนักและเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ

นอกจากนี้แพลตฟอร์มสั่นยังสามารถเป็นพันธมิตรที่ดีสำหรับ ต่อสู้กับเซลลูไลท์และการกักเก็บของเหลว. การสั่นสะเทือนและโปรแกรมการนวดให้ความร้อนภายในที่มีผลต่อเซลลูไลท์เคลื่อนย้ายและกำจัดเซลล์ไขมัน ด้วยวิธีนี้ผิวของคุณจะได้รับความกระชับและเรียบเนียน

อีกอย่างของเขา ประโยชน์ที่มากขึ้น คือ การไหลเวียนโลหิตดีขึ้น. สร้างปริมาณออกซิเจนให้กับเซลล์ของร่างกายมากขึ้นและเป็นวิธีการรักษาที่ดีในการบรรเทาอาการกล้ามเนื้อและข้อต่อต่อสู้กับความหนักหน่วงและความรู้สึกเมื่อยล้าของขา

และแน่นอนว่าแพลตฟอร์มการสั่นนั้นยอดเยี่ยมสำหรับ ปรับปรุงสภาพร่างกายกระชับและกระชับกล้ามเนื้อของร่างกาย. ในความเป็นจริงสำหรับนักกีฬาหลายคนแพลตฟอร์มสั่นเป็นส่วนเสริมที่ดีในการทำให้กลุ่มกล้ามเนื้อแข็งและทำงานเช่นต้นขาน่องก้นหน้าท้องเป็นต้น

ระหว่าง ประโยชน์ที่สำคัญที่สุดของแพลตฟอร์มสั่นเราพบสิ่งที่เชื่อมโยงกับไฟล์ สุขภาพหัวใจและหลอดเลือด. การใช้เครื่องนี้ได้รับการพิสูจน์ทางการแพทย์แล้วว่าสามารถลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือดและไตรกลีเซอไรด์ซึ่งมาจากอาหารที่เรารับประทาน ในบรรทัดนี้ยังมีประโยชน์ในการป้องกันโรคที่เกี่ยวข้องกับความชราอีกด้วยเนื่องจากจะทำให้กระดูกแข็งแรงโดยไม่ทำลายข้อต่อไม่ว่าในกรณีใด ๆ

อย่างที่เราเห็นการฝึกอบรมการสั่นสะเทือนมีให้ แพลตฟอร์มสั่นมีประโยชน์หลายประการ สำหรับร่างกายและด้วยการออกกำลังกาย 10 นาทีต่อวันก็เพียงพอแล้วที่จะสังเกตเห็นผลกระทบและปรับปรุงความเป็นอยู่ทั่วไปของเรา

สำหรับ ลดน้ำหนักด้วยแพลตฟอร์มสั่น จำเป็นอย่างยิ่งที่คุณต้องคำนึงถึงลักษณะเฉพาะบางประการเช่น:

• ไม่สามารถทดแทนการฝึกประจำวันของคุณได้
• คุณต้องฝึกอย่างน้อย 3 วันต่อสัปดาห์และมีวันสลับกัน
• ไม่ใช่ทุกแพลตฟอร์มที่สั่นสะเทือนจะมีประสิทธิภาพเท่าเทียมกัน
• คุณควรเสริมการฝึกของคุณด้วยการรับประทานอาหารที่สมดุลและมีแคลอรี่ต่ำหากคุณต้องการลดน้ำหนัก

ในบทความ OneHowTo นี้เราจะบอกรายละเอียดเกี่ยวกับวิธีลดน้ำหนักด้วยแพลตฟอร์มสั่น

หากคุณต้องการอ่านบทความอื่น ๆ ที่คล้ายกับ ประโยชน์ของแพลตฟอร์มสั่นคืออะไรเราขอแนะนำให้คุณเข้าสู่หมวดฟิตเนสของเรา