วิธีการใช้ยีสต์ของผู้ผลิตเบียร์เพื่อเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ
ด้วยวิตามินและแร่ธาตุในปริมาณสูงยีสต์ของผู้ผลิตเบียร์จึงกลายเป็นอาหารเสริมที่ยอดเยี่ยมในการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและในช่วงไม่กี่ครั้งที่ผ่านมาเพื่อเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ เป็นอาหารเสริมที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์ทำให้สามารถเพิ่มน้ำหนักได้อย่างดีเยี่ยมและ เสริมสร้างกล้ามเนื้อ ไม่รวมไขมันในอาหารของเรา แนะนำเป็นอย่างยิ่งสำหรับนักกีฬาและนักกีฬาในช่วงการฝึกซ้อมหลังจากออกกำลังกายเป็นประจำ
หากคุณสนใจที่จะลองใช้ประโยชน์และคุณสมบัติที่เหลือเชื่อของการหมักนี้ให้อ่านต่อเนื่องจากเราจะบอกคุณในวิธีการ วิธีการใช้ยีสต์ของผู้ผลิตเบียร์เพื่อเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ.
ดัชนี
- คุณสมบัติและประโยชน์ของเบียร์เพื่อเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ
- วิธีการใช้ยีสต์ของผู้ผลิตเบียร์เพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อ
- ดื่มยีสต์ของผู้ผลิตเบียร์กี่ช้อนโต๊ะต่อวัน
คุณสมบัติและประโยชน์ของเบียร์เพื่อเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ
ยีสต์ของผู้ผลิตเบียร์เป็นที่รู้จักกันว่าเป็นหนึ่งในวัฒนธรรมที่เก่าแก่ที่สุดที่มนุษย์สร้างขึ้นโดยมาจากการสลายตัวของกลูเตนที่พบในข้าวบาร์เลย์ทำให้เกิดการหมักนี้ที่เรารู้จักกันในชื่อยีสต์ของผู้ผลิตเบียร์และมีคุณสมบัติในการเพิ่มกล้ามเนื้อ ได้แก่ :
- เพิ่มมวลกล้ามเนื้อ: บรีเวอร์ยีสต์อุดมไปด้วยโปรตีนและวิตามินบีอย่างที่เราทราบกันดีว่าโปรตีนเป็นสารอาหารที่จำเป็นต่อการเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ ในความเป็นจริงเมื่อเราต้องการเพิ่มกล้ามเนื้ออาหารเสริมส่วนใหญ่ที่เราพบในร้านเฉพาะทางประกอบด้วยวิตามิน (B1, B2 และ B6) และโปรตีน ด้วยวิธีนี้ยีสต์ของผู้ผลิตเบียร์จะช่วยในงานนี้
- คุณสมบัติในการสร้างใหม่- บริวเวอร์ยีสต์ช่วยซ่อมแซมและฟื้นฟูเนื้อเยื่อของร่างกายทั้งหมดซึ่งเหมาะสำหรับนักกีฬาที่มีประสิทธิภาพสูง
- คุณสมบัติในการย่อยอาหาร: ผลิตภัณฑ์นี้ดูดซึมได้เร็วและย่อยง่ายดังนั้นจึงออกฤทธิ์ต่อกล้ามเนื้อได้อย่างรวดเร็วขยายตัวไม่เหมือนผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ซึ่งต้องใช้เวลาและการออกกำลังกายเพื่อให้ทำงานได้อย่างถูกต้อง
ในทางกลับกันต้องจำไว้ว่าหากคุณบริโภคยีสต์มากเกินความจำเป็นและไม่ออกกำลังกายคุณอาจเสี่ยงต่อการเพิ่มน้ำหนักได้ ดังนั้นจึงจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องมี นักโภชนาการหรือผู้เชี่ยวชาญ ใครจะบอกคุณถึงปริมาณที่แน่นอนที่จะบริโภค
วิธีการใช้ยีสต์ของผู้ผลิตเบียร์เพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อ
มีสองวิธีในการบริโภคยีสต์และทั้งสองวิธีมีประสิทธิภาพเท่าเทียมกัน โปรดทราบว่าก่อนที่จะเริ่มนำเข้าทั้งสองเส้นทางนี้เพื่อเพิ่มน้ำหนักคุณควรปรึกษากับคุณ จีพี เพื่อให้บ่งบอกถึงสูตรอาหารที่เหมาะกับคุณ:
- แคปซูลหรือยาเม็ดแคปซูลเหล่านี้มีจำหน่ายในร้านขายยาหรือร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพและจำหน่ายโดยไม่ต้องใช้ใบสั่งยา สิ่งเหล่านี้มาในการนำเสนอที่แตกต่างกันและมีการเสิร์ฟต่อครั้งที่แตกต่างกันดังนั้นจึงจำเป็นที่คุณจะต้องปฏิบัติตามคำแนะนำของผู้ผลิตในจดหมาย ขึ้นอยู่กับกรัมที่มีอยู่ในแต่ละเม็ดโดยจะรับประทานระหว่าง 1 หรือ 2 ก่อนอาหารกลางวันอย่างไรก็ตามที่ OneHOWTO เราขอแนะนำให้คุณเริ่มด้วยหนึ่งเม็ดแล้วรวมอีกเม็ดในภายหลัง
- ฝุ่นในอาหาร: นี่คือทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพและประหยัดที่สุด คุณสามารถซื้อยีสต์ของผู้ผลิตเบียร์ในร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพหรือในซูเปอร์มาร์เก็ตของคุณและบริโภคเป็นอาหารเสริมในอาหารเครื่องดื่มหรือโยเกิร์ตเช่นเดียวกับที่ทำกับข้าวโอ๊ตโดยทั่วไป พิจารณาเส้นทางการบริโภคนี้เนื่องจากมีประสิทธิภาพมากที่สุดสำหรับการดูดซึมโดยร่างกาย
คุณอาจสนใจบทความ HOWTO อื่น ๆ เกี่ยวกับวิธีการใช้สาหร่ายสไปรูลิน่าเพื่อเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ
ดื่มยีสต์ของผู้ผลิตเบียร์กี่ช้อนโต๊ะต่อวัน
สิ่งที่แนะนำสำหรับผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพแข็งแรงโดยเฉลี่ยคือ ระหว่าง 3-4 กรัมต่อวัน กระจายในปริมาณ 1 กรัม ดังนั้นหากคุณจะนำมันเป็นช้อนโต๊ะก็ควรชั่งน้ำหนักเป็นช้อนโต๊ะก่อนจะดีกว่า เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องไม่เกินปริมาณเหล่านี้เพื่อหลีกเลี่ยงผลการตอบสนองและท้ายที่สุดด้วยการเพิ่มน้ำหนักมากเกินไป เมื่อทราบว่าควรบริโภค 1 กรัมต่อครั้งนี่คือการกระจายที่เราแนะนำ:
- 1 กรัมหลังออกกำลังกายเป็นประจำทุกวันโดยเฉพาะอย่างยิ่งในตอนเย็น หากคุณเป็นหนึ่งในคนที่ออกกำลังกายขณะท้องว่างไม่แนะนำให้บริโภคบริเวอร์ยีสต์หลังทำกิจกรรมเพราะอาจทำให้ร่างกายหนัก ในกรณีนี้ควรรับประทานอาหารเช้าและรวมกรัมที่เกี่ยวข้องไว้ในอาหารดังกล่าว
- 1 กรัม 5-10 นาทีก่อนอาหารกลางวัน เพื่อให้ร่างกายดูดซึมยีสต์ได้เต็มที่ก่อนมื้ออาหารพยายามทำในมื้อกลางวันไม่ใช่มื้อเย็นเพราะจะช่วยป้องกันการสะสมของไขมันในตอนกลางคืน
- 1 กรัมในขนม เพื่อให้ร่างกายเปลี่ยนยีสต์นี้เป็นพลังงานในระหว่างวันและดูดซึมได้อย่างถูกต้อง
แม้ว่าเราจะบอกคุณเพียงว่าคุณควรบริโภค 3 กรัมแรกต่อวันอย่างไรเราขอแนะนำให้คุณทำเป็นเวลาสองสามสัปดาห์จากนั้นเพิ่มขนาดยาจาก 1 กรัมเป็น 2 ในบางมื้อโดยเฉพาะในมื้อกลางวันเพื่อให้เหลือ กิจกรรมของวันเปลี่ยนมันและไม่สะสม
เมื่อคุณรู้วิธีการดื่มยีสต์ของผู้ผลิตเบียร์เพื่อเพิ่มมวลกล้ามเนื้อแล้วคุณอาจสนใจบทความ HOWTO อื่น ๆ เกี่ยวกับ Shakes เพื่อเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ
หากคุณต้องการอ่านบทความอื่น ๆ ที่คล้ายกับ วิธีการใช้ยีสต์ของผู้ผลิตเบียร์เพื่อเพิ่มมวลกล้ามเนื้อเราขอแนะนำให้คุณเข้าสู่หมวดฟิตเนสของเรา