วิธีหายใจเมื่อว่ายน้ำ

การหายใจ เป็นหนึ่งในแง่มุมที่เราต้องควบคุมมากที่สุดเมื่อเราเล่นกีฬาประเภทใดประเภทหนึ่งและโดยเฉพาะอย่างยิ่งใน ว่ายน้ำที่ซึ่งเรารวมสภาพแวดล้อมปกติของเรากับสิ่งมีชีวิตในน้ำ แนวทางทั่วไปสำหรับ หายใจเมื่อว่ายน้ำ มันคือการจับอากาศเมื่อเราอยู่เหนือน้ำและขับไล่เมื่อเราจมลงใต้น้ำอีกครั้ง ที่ OneHowTo.com เราอธิบายรายละเอียด วิธีหายใจเมื่อว่ายน้ำ

ขั้นตอนในการปฏิบัติตาม:

ไปที่ ว่ายน้ำคลาน, เราต้องหันหัวไปด้านข้างเพื่อให้สามารถเอาจมูกและปากขึ้นจากน้ำและจับอากาศได้ แม้ว่าจะอธิบายว่ามันดูค่อนข้างซับซ้อน แต่เมื่อคุณเริ่มทำคุณจะเห็นว่ามันออกมาโดยอัตโนมัติ

สิ่งที่คุณต้องทำคือหันศีรษะไปทางด้านตรงข้ามของจังหวะดังนั้นหากคุณกำลังก้าวไปในน้ำที่ขับเคลื่อนด้วยแขนขวาคุณต้องหันศีรษะไปทางซ้ายเพื่อหายใจเข้าดังที่แสดงในภาพ ข้างบน.

เมื่อคุณถอนแขนขวาและเริ่มก้าวไปทางซ้ายคุณต้องหันศีรษะกลับไปที่ศูนย์กลางเพื่อให้จมูกและปากของคุณอยู่ใต้น้ำแล้ว มันเป็นช่วงเวลาที่คุณต้องปล่อยอากาศทั้งหมด

จากนั้นให้หันศีรษะไปทางขวาในขณะที่ดันแขนซ้ายออกและจับอากาศอีกครั้งเมื่อจมูกและปากของคุณพ้นน้ำแล้ว

ในรูปแบบผีเสื้อเห็นได้ชัดว่าคุณควรสร้างแรงบันดาลใจเมื่อร่างกายของคุณขึ้นจากน้ำและปล่อยมันด้วยแรงในขณะที่คุณจมอยู่ใต้น้ำ ว่ายน้ำ ที่หลังของคุณคุณไม่จำเป็นต้องใช้เทคนิคการหายใจพิเศษใด ๆ เนื่องจากคุณจะต้องนำจมูกและปากขึ้นจากน้ำตลอดเวลา

หากคุณต้องการอ่านบทความอื่น ๆ ที่คล้ายกับ วิธีหายใจเมื่อว่ายน้ำเราขอแนะนำให้คุณเข้าสู่หมวดกีฬาของเรา