วิธีการก้าวเมื่อวิ่ง

ฟุต เป็นส่วนหนึ่งของร่างกายที่สามารถทนทุกข์ทรมานได้มากที่สุดหากไม่เป็นเช่นนั้น คุณวิ่ง อย่างถูกต้อง ดังนั้นหากคุณฝึกฝน วิ่งออกกำลังกาย บ่อยครั้งที่คุณต้องรู้เทคนิคที่เหมาะสม ดำเนินการดอกยางขณะวิ่ง. สิ่งนี้จะช่วยให้คุณมีประสิทธิภาพมากขึ้นเมื่อทำแบบฝึกหัดนี้และไม่ต้องโหลดไฟล์ ฟุตและยังช่วยลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บ ที่ OneHowTo.com เราอธิบาย วิธีการก้าวเมื่อวิ่ง

ขั้นตอนในการปฏิบัติตาม:

ก่อนอื่นสิ่งสำคัญคือต้องชี้แจงว่าคุณจะต้องใช้สมาธิอย่างมากเพื่อให้สามารถควบคุมได้ คุณก้าวอย่างไรเมื่อวิ่ง. และโดยปกติแล้วมันเป็นการเคลื่อนไหวที่ดำเนินไปโดยอัตโนมัติและรวดเร็วมากอย่างไรก็ตามด้วยความใส่ใจเพียงเล็กน้อยคุณก็จะประสบความสำเร็จ คุณสามารถอ่านบทความของเราจะทราบได้อย่างไรว่าคุณเป็นผู้ประกาศหรือผู้สนับสนุนเพื่อทราบข้อมูลเพิ่มเติม

ในการขับเคลื่อนตัวเองคุณไม่ควรทำด้วยนิ้วของ ฟุต. หากคุณทำเช่นนี้คุณจะโหลดน้ำหนักทั้งหมดของร่างกายของคุณในบริเวณที่อ่อนแอเกินไปสำหรับมัน คุณต้องใช้สำหรับงานนี้ไฟล์ หน้าสามของเท้า

เมื่อล้มข้อผิดพลาดประการหนึ่งที่เกิดขึ้นคือการใช้ส้นเท้าซึ่งนำไปสู่การใช้งานมากเกินไปซึ่งในระยะยาวอาจทำให้เกิดการบาดเจ็บและทำให้คุณไม่สามารถฝึกซ้อมได้ วิ่งออกกำลังกาย สำหรับฤดูกาล คุณต้องพยายามลงจอดบนพื้นด้วย เท้า

เคล็ดลับสำคัญอื่น ๆ เกี่ยวกับ วิธีการก้าวเมื่อวิ่ง คือการก้าวไม่จำเป็นต้องยาวมากและคุณไม่ควรยกระดับ ฟุต เพียงพอที่จะสามารถก้าวไปข้างหน้าได้ตามปกติ

ในทางกลับกันถ้าคุณออกไปเยอะ ๆ วิ่ง และคุณมีความเป็นไปได้ปรับรองเท้าของคุณให้เข้ากับประเภทของ ดอกยาง เกิดอะไรขึ้น:

• Pronator.
• Supinator
• เป็นกลาง

ในบทความนี้เราจะอธิบาย วิธีเลือกรองเท้าวิ่ง ขึ้นอยู่กับปัจจัยนี้

หากคุณต้องการอ่านบทความอื่น ๆ ที่คล้ายกับ วิธีการก้าวเมื่อวิ่งเราขอแนะนำให้คุณเข้าสู่หมวดฟิตเนสของเรา