วิธีสร้างแรงบันดาลใจให้ไปออกกำลังกาย

ออกกำลังกาย การดูแลสุขภาพเป็นกิจกรรมที่สะดวกมากและห้องออกกำลังกายก็เป็นหนึ่งในสถานที่ที่เหมาะสมที่สุดในการดูแลรูปร่าง อย่างไรก็ตามการไปที่พื้นที่นี้ด้วยความสม่ำเสมอที่จำเป็นอาจกลายเป็นงานที่น่าเบื่อที่เรามักจะผลักไส เพื่อหลีกเลี่ยงแนวโน้มนี้เราได้อธิบายจาก OneHowTo.com วิธีกระตุ้นตัวเองให้ไปยิม. ด้วยวิธีนี้คุณจะได้รับประโยชน์จากการออกกำลังกายบ่อยๆ

ดัชนี

1. ให้มันจริง
2. ปฏิบัติกิจกรรมที่ถูกต้อง
3. หาพันธมิตรที่เหมาะสม
4. อย่าเอาตัวเองไปเปรียบเทียบ
5. เรียนรู้ที่จะนับ

ให้มันจริง

สำหรับ ไปที่โรงยิม บ่อยครั้งเป็นสิ่งสำคัญที่คุณต้องตรวจสอบบางส่วน วัตถุประสงค์ที่เป็นรูปธรรม และสิ่งเหล่านี้มีความเป็นจริงมากที่สุด จะไม่มีประโยชน์ที่จะเสนอเป้าหมายที่ไม่สามารถบรรลุได้ซึ่งจะส่งผลเสียเมื่อออกกำลังกาย

ในการทำสิ่งนี้ให้เริ่มต้นด้วยการสร้างปฏิทินพร้อมวันที่คุณเต็มใจจะไปซึ่งคุณสามารถเพิ่มจำนวนวันได้เมื่อคุณจัดการทำกิจกรรมไปยิมซึ่งเป็นกิจวัตรประจำวันที่เป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวันของคุณ ดูบทความวิธีใช้เวลาให้คุ้มค่าที่สุดในโรงยิมเพื่อให้ได้รับประโยชน์สูงสุดจากประสบการณ์

ปฏิบัติกิจกรรมที่ถูกต้อง

ในโรงยิมเกือบทุกแห่งมี ผู้ฝึกสอนทางกายภาพ ที่สามารถบอกคุณได้ว่าคุณควรทำกิจกรรมอะไรบ้างตามสถานะเงื่อนไขและทัศนคติของคุณเพื่อไปที่โรงยิม

เขาคิดว่าเราแต่ละคนมีความสามารถในการต้านทานที่แน่นอนดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องได้รับคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญและตามคำแนะนำของพวกเขาดำเนินการต่อโดยคำนึงถึงความรุนแรงทางกายภาพ

ในทำนองเดียวกันนอกจากห้องเครื่องแล้วโรงยิมยังมีกิจกรรมการออกกำลังกายที่แตกต่างกันรายการความเป็นไปได้มากมายที่คุณจะรู้สึกสบายขึ้นอยู่กับความต้องการของคุณ

หาพันธมิตรที่เหมาะสม

หลายครั้ง เราไปโรงยิมพร้อมกัน, จากความเจียมเนื้อเจียมตัวหรือความเบื่อหน่าย แม้ว่าการฝึกฝนนี้จะเป็นประโยชน์อย่างมากเพราะมันบ่งบอกถึงการมีส่วนร่วมกับอีกฝ่ายและรักษาความเป็นระเบียบเมื่อไปเล่นกีฬา แต่ความจริงก็คือหลายครั้งอาจเป็นเรื่องที่ไม่สะดวก นั่นเป็นเพราะคน ๆ นั้นอาจทำให้คุณล้มเหลวและหยุดไปโรงยิมซึ่งกระตุ้นให้คุณละทิ้งการฝึกซ้อมกีฬา ในทำนองเดียวกันเขาสามารถพัฒนากิจกรรมได้ช้ากว่าของคุณดังนั้นคุณจะต้องเสียค่าใช้จ่ายในการตอบสนองของเขาเสมอ

อย่าเอาตัวเองไปเปรียบเทียบ

ตั้งเป้าหมายของคุณเองและเป็นคนที่ตอบสนองพวกเขา การเปรียบเทียบตัวเองกับสิ่งที่วางอยู่ในเครื่องข้างๆคุณและผลลัพธ์ที่ได้ในเวลาเดียวกันกับคุณจะไม่มีประโยชน์ แต่ละคนมีการเผาผลาญและความแข็งแรงที่แน่นอนดังนั้นจึงไม่มีใครกำหนดจังหวะให้เราได้

เรียนรู้ที่จะนับ

หากต้องการทำกิจกรรมในโรงยิมให้มีความสุขมากขึ้นให้ลองทำ นับถอยหลัง. นั่นคือ: สร้างชุดการทำซ้ำของจำนวนที่มากกว่าศูนย์เพื่อให้คุณทำมันให้เสร็จได้ง่ายขึ้น ทำอย่างนี้เป็นประจำแล้วคุณจะเห็นว่าผลลัพธ์ที่ได้นั้นน่าทึ่งมากขึ้นเพียงใด

หากคุณต้องการอ่านบทความอื่น ๆ ที่คล้ายกับ วิธีสร้างแรงบันดาลใจให้ไปออกกำลังกายเราขอแนะนำให้คุณเข้าสู่หมวดฟิตเนสของเรา