วิธีเริ่มออกกำลังกายเป็นประจำ

มีหลายกรณีของความปรารถนาดีที่จะเริ่มออกกำลังกายที่จบลงด้วยความล้มเหลว หลายครั้งสาเหตุคือการวางแผนเวลาและการออกแบบกิจกรรมไม่ดี ที่ OneHowTo.com เราให้แนวทางแก่คุณเกี่ยวกับ วิธีเริ่มออกกำลังกายเป็นประจำ เพื่อให้คุณสามารถรักษาการออกกำลังกายได้อย่างถาวร

ขั้นตอนในการปฏิบัติตาม:

กุญแจสำคัญในการเริ่มต้นกิจวัตรการออกกำลังกายที่ประสบความสำเร็จคือการค้นหาให้เจอ การออกกำลังกาย ที่เราชอบ หากเปลี่ยนนิสัยได้ยากให้พยายามทำมากขึ้นเมื่อเราไม่สบาย

ตัวเลือกที่ดีในการกระตุ้นตัวเองคือมองหาไฟล์ หุ้นส่วนของ การฝึกอบรม. หากเราทำให้การฝึกกีฬากลายเป็นการกระทำทางสังคมความขี้เกียจก็จะเอาชนะได้ง่ายขึ้น

เมื่อเริ่มออกกำลังกายเป็นประจำสิ่งสำคัญคือต้องใส่ใจ เป้าหมายที่เป็นจริง. เราไม่สามารถตั้งเป้าหมายที่สูงมากได้เพราะในกรณีนี้ความหงุดหงิดจะใช้เวลาไม่นานในการปรากฏตัวและการละทิ้ง

อย่าลืมกำหนดวันในสัปดาห์และชั่วโมงของวันที่เราจะทำให้ถูกต้อง ออกกำลังกาย. หากการเล่นกีฬาเราต้องหยุดทำบางสิ่งที่สำคัญในชีวิตเราก็จะละทิ้งมันไปในไม่ช้า แน่นอนว่าจะมีช่วงเวลาว่างเปล่าตลอดทั้งวันที่คุณสามารถเติมเต็มได้ การออกกำลังกาย.

ทางเลือกที่ดีในการสร้างแรงจูงใจคือการเก็บบันทึกแบรนด์ของเราไว้ เป็นการดีที่จะชี้ให้เห็นว่าเรากำลังปรับปรุงบันทึกของเราอย่างไร กิจกรรมกีฬาเพราะเมื่อเราเห็นวิวัฒนาการเราจะรู้สึกพึงพอใจและเราจะถูกผลักดันให้พยายามปรับปรุงเพื่อความพึงพอใจส่วนตัวของเราเอง

มีระเบียบ แต่อย่าหมกมุ่นถ้าคุณพลาดเดทกับเขา กีฬา. ทุกอย่างตรงกลางคือความสมบูรณ์แบบ

หากคุณต้องการอ่านบทความอื่น ๆ ที่คล้ายกับ วิธีเริ่มออกกำลังกายเป็นประจำเราขอแนะนำให้คุณเข้าสู่หมวดฟิตเนสของเรา