วิธีใช้ห้องซาวน่าเพื่อลดน้ำหนัก
แน่นอนว่าคุณเคยได้ยินเรื่องนั้นมากกว่าหนึ่งครั้ง ซาวน่าสามารถเป็นพันธมิตรที่ดีในการช่วยลดน้ำหนัก แต่สิ่งที่เป็นจริงในคำพูดนี้? การอาบน้ำร้อนประเภทนี้เป็นประเพณีโบราณที่ถูกนำมาใช้ในหลายวัฒนธรรมทั้งในตะวันออกและตะวันตกเนื่องจากช่วยชำระร่างกายฟอกผิวและช่วยเผาผลาญไขมัน ในบทความ OneHowTo นี้เราจะเปิดเผยให้คุณทราบ วิธีใช้ห้องซาวน่าเพื่อลดน้ำหนัก แสดงให้เห็นถึงประโยชน์ทั้งหมดที่การรักษาแบบโบราณนี้มี คุณต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมหรือไม่? อ่านต่อ!
ขั้นตอนในการปฏิบัติตาม:
ห้องซาวน่าเป็นห้องปิดที่มีอุณหภูมิสูงประมาณ 80 องศาซึ่งเป็นสิ่งที่ทำให้ต่อมเหงื่อของเราผลิตเหงื่อและทำให้เราสูญเสียของเหลวได้ ฟังก์ชันนี้ช่วยลดการกักเก็บของเหลวในร่างกายของเราและด้วยเหตุนี้ การปรากฏตัวของเซลลูไลท์จะลดลง ได้รับผิวที่เรียบเนียนและเรียบเนียนยิ่งขึ้น
คุณควรรู้ว่าการใช้ห้องซาวน่าเพื่อลดน้ำหนักคุณไม่สามารถวางใจได้กับเครื่องมือนี้เท่านั้นเนื่องจากเมื่อเข้าสู่พื้นที่ปิดนี้สิ่งที่คุณได้รับคือการทำความสะอาดสารพิษทางเหงื่อและกำจัดแคลอรี่ส่วนเกิน แต่ตราบใดที่คุณปฏิบัติตามนี้ การออกกำลังกายและการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ.
ด้วยการอบซาวน่าเราสามารถลดแคลอรี่ได้ประมาณ 300 แคลอรี่ แต่เราจะไม่สูญเสียไขมันหรือทำให้กล้ามเนื้อกระชับ หากเราชั่งน้ำหนักตัวเองหลังจากอยู่ในห้องซาวน่าเราจะเห็นว่าน้ำหนักตัวน้อยลง แต่ คุณจะกลับมามีน้ำหนักปกติทันทีที่คุณดื่มน้ำ เพราะร่างกายของคุณสูญเสียของเหลว
ทางนี้, ควรใช้ห้องซาวน่าเป็นอาหารเสริม ตามพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ดีต่อสุขภาพของคุณและทำอย่างน้อยสัปดาห์ละ 2 ครั้งเพื่อให้ร่างกายปลอดสารพิษผิวพรรณเต่งตึงและมีเซลลูไลท์น้อยลง
อย่างที่คุณเห็นไม่สามารถใช้ซาวน่าเพื่อลดน้ำหนักเพียงอย่างเดียวเพราะนั่นไม่ใช่การใช้งานตามปกติ อาจเป็นส่วนเติมเต็มเพื่อให้ได้ผิวที่เรียบเนียนขึ้นและหลีกเลี่ยงการกักเก็บของเหลว แต่จะไม่มีประโยชน์หากคุณไม่ได้ใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีควบคู่ไปด้วย ซาวน่ามีไว้ทำอะไร? เราค้นพบประโยชน์ที่นี่:
- ทำความสะอาดผิว เนื่องจากไอน้ำเปิดรูขุมขนและปล่อยให้สิ่งสกปรกที่สะสมอยู่หลุดรอดออกไป
- ด้วยความร้อนห้องซาวน่าจึงมี ผลผ่อนคลาย เหมาะสำหรับการต่อสู้กับความเครียด
- ความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อมากขึ้นดังนั้นในกรณีของ สัญญา หรือความเจ็บปวดความร้อนทำหน้าที่เป็นตัวช่วยในการผ่อนคลายเพื่อบรรเทาความรู้สึกไม่สบาย
- ซาวน่าด้วย ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเรา เนื่องจากเส้นเลือดฝอยขยายตัวทำให้หัวใจสูบฉีดได้ดีขึ้น
- ลดเซลลูไลท์ เนื่องจากการขับเหงื่อทำให้เราสามารถกำจัดของเหลวและเซลล์ไขมันได้จึงมีผิวที่เรียบเนียนขึ้น
ในบทความ OneHowTo นี้คุณจะสามารถอ่านประโยชน์ของซาวน่าได้อย่างละเอียด
อย่างไรก็ตามแม้จะมีประโยชน์มากมาย แต่สิ่งสำคัญคือคุณต้องคำนึงถึงชุดคำแนะนำเพื่อใช้อย่างมีสุขภาพดีและได้รับประโยชน์สูงสุดจากผลกระทบ ตัวอย่างเช่น, เซสชันไม่ควรยาวเกิน 15 นาที เนื่องจากความร้อนทำให้เราสูญเสียสารพิษ แต่ยังรวมถึงน้ำและแร่ธาตุดังนั้นหากเราลงน้ำเราอาจเป็นลมและ / หรือเวียนหัวได้ ด้วยเหตุผลเดียวกันจึงไม่แนะนำให้ใช้ห้องซาวน่ามากกว่า 3 ครั้งต่อสัปดาห์
ก่อนและหลังแต่ละครั้งเป็นสิ่งสำคัญที่ ดื่มของเหลวมาก ๆ เพื่อชดเชยสิ่งที่คุณสูญเสียไปจากการเสียเหงื่อ ไม่แนะนำให้คุณออกกำลังกายหรือกระตุกหลังจากการทำแต่ละครั้งเนื่องจากร่างกายของคุณต้องฟื้นตัวจากทุกสิ่งที่สูญเสียไป
นอกจากนี้การใช้ห้องซาวน่านั้น ห้ามใช้กับผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับหัวใจความดันโลหิตสูงหรือสตรีมีครรภ์.
หากคุณต้องการอ่านบทความอื่น ๆ ที่คล้ายกับ วิธีใช้ห้องซาวน่าเพื่อลดน้ำหนักเราขอแนะนำให้คุณเข้าสู่หมวดความงามและการดูแลส่วนบุคคลของเรา