วิธีทำเกเตอเรดแบบโฮมเมด
คุณเป็นคนหนึ่งที่ฝึกฝน กีฬา เป็นประจำและใช้เวลา เครื่องดื่มไอโซโทนิกเหรอ? ถ้าเป็นเช่นนั้นคุณจะรู้ว่าผลิตภัณฑ์เหล่านี้สำหรับนักกีฬานั้นไม่ถูกเลยและการบริโภคเป็นประจำถือเป็นค่าใช้จ่ายที่สำคัญ อย่างไรก็ตามอยู่ ไฮดรัส เป็นสิ่งสำคัญและนั่นคือเหตุผลที่ในบทความ OneHowTo นี้เราต้องการอธิบายทีละขั้นตอน วิธีทำเกเตอเรดแบบโฮมเมด เพื่อให้คุณสามารถเตรียมเครื่องดื่มไอโซโทนิกได้เองที่บ้าน
คุณจะต้อง:
ขั้นตอนในการปฏิบัติตาม:
ประการแรกควรสังเกตว่าการอ้างอิงถึงการเตรียมเกเตอเรดแบบโฮมเมดนั้นไม่เหมาะสมอย่างสิ้นเชิง แต่เราทราบดีว่าเราควรอ้างถึงไอโซโทนิคแบบโฮมเมดหรือเครื่องดื่มเพื่อการกีฬา แต่เราทราบดีว่าคนส่วนใหญ่มักเรียกเครื่องดื่มเหล่านี้ตามชื่อทางการค้าเช่น Gatorade, Powerade, Isostar, Aquarius เป็นต้น และนั่นคือเหตุผลที่เราตัดสินใจตั้งชื่อบทความนี้ด้วยแบรนด์ยอดนิยมที่สุดแบรนด์หนึ่ง
เครื่องดื่มประเภทนี้แนะนำสำหรับนักกีฬาเนื่องจากเป็นเช่นนั้น ให้ความชุ่มชื้นสูงและช่วยเติมอิเล็กโทรไลต์และแร่ธาตุ สูญหายระหว่างการออกแรงทางกายภาพ ในทำนองเดียวกันเครื่องดื่มไอโซโทนิกหลายชนิดก็มีการระบุในกรณีที่มีอาการท้องร่วงหรือขาดน้ำเนื่องจากร่างกายดูดซึมได้เร็วมากดังนั้นจึงช่วยในการกู้คืนน้ำและสารอาหารได้อย่างมีประสิทธิภาพ
ดังนั้นขั้นตอนแรกที่จะ ทำเครื่องดื่มไอโซโทนิกที่บ้าน จะเป็นการบีบมะนาวหรือส้มที่คุณต้องการเช่นเดียวกับส้มหรือเกรปฟรุตหรือเกรปฟรุต เมื่อบีบแล้วเทลงในขวดหรือภาชนะที่ใหญ่พอที่คุณจะเตรียมเกเตอเรดแบบโฮมเมด
มีผู้ที่หันมาซื้อน้ำผลไม้แบบเหลวหรือแบบผงที่เตรียมไว้แล้ว แต่สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่าวิตามินและสารอาหารหลายชนิดจากผลไม้รสเปรี้ยวจะสูญเสียไปในกระบวนการนี้ดังนั้นจึงควรคั้นผลไม้ธรรมชาติด้วยตัวเองมากขึ้น .
ถัดไปคุณต้องเทน้ำแร่หนึ่งลิตรลงในภาชนะบรรจุน้ำผลไม้ เราขอแนะนำว่าควรเป็นน้ำดื่มบรรจุขวดและไม่ควรใช้จากก๊อกโดยตรง ด้วยวิธีนี้เราจะได้รับไฟล์ เครื่องดื่มไอโซโทนิก มีประสิทธิภาพมากขึ้นโดยหลีกเลี่ยงสารที่สามารถมีอยู่ในน้ำประปาเช่นคลอรีนหรือปูนขาว
ในที่สุดก็จำเป็นต้องเติมส่วนผสมที่เป็นของแข็งลงในของเหลวเพื่อเพิ่มแร่ธาตุให้กับเรา เครื่องดื่มกีฬาแบบโฮมเมด. ดังนั้นเทน้ำตาลเกลือและเบกกิ้งโซดาลงไปแล้วคนให้เข้ากันเพื่อให้เข้ากันและละลายในน้ำกับมะนาวที่คั้นไว้ให้มากที่สุด
และพร้อม! คุณจะมีเครื่องดื่มไอโซโทนิกพร้อมซึ่งจะกลายเป็นอุดมคติ ทดแทนแบบโฮมเมดสำหรับ Gatorade หรือ Powerade ราคาแพงแค่ไหน ดังนั้นคุณต้องใช้มันหลังจากการฝึกซ้อมเพื่อฟื้นความแข็งแรงและฟื้นฟูแร่ธาตุที่สูญเสียไปด้วยความพยายามทางกายภาพ
ในทำนองเดียวกันเราขอแนะนำให้คุณอ่านบทความอื่น ๆ ที่อาจเป็นประโยชน์อย่างมากสำหรับกิจวัตรการเล่นกีฬาของคุณเช่น:
- วิธีการมีแรงจูงใจในการออกกำลังกาย
- การออกกำลังกายทุกวันไม่ดีหรือไม่?
หากคุณต้องการอ่านบทความอื่น ๆ ที่คล้ายกับ วิธีทำเกเตอเรดแบบโฮมเมดเราขอแนะนำให้คุณเข้าสู่หมวดฟิตเนสของเรา