วิตามินที่ดีต่อผิวของฉันคืออะไร

ดูแลผิว เป็นสิ่งที่สำคัญมากที่เรามักไม่คำนึงถึง การใส่ผิวที่มีสุขภาพดีจะดีกว่าการใส่สีแทน มีอะไรอีก, วิตามิน ช่วยให้เราต่อสู้กับผิวที่ร่วงโรยและอาการอื่น ๆ ของริ้วรอย ที่ OneHowTo.com เราให้คำแนะนำแก่คุณในการค้นพบ ซึ่งเป็นวิตามินที่เหมาะสมที่สุดสำหรับผิวของคุณ และมีอาหารอะไรบ้าง (แหล่งรูปภาพ: uisutamine.info)

ดัชนี

1. วิตามินเอ
2. วิตามินบี
3. วิตามินซี
4. วิตามินอี

วิตามินเอ

วิตามินเอช่วยสร้างเม็ดสีในผิวหนังซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดการฟอกหนังและมีประโยชน์อย่างมากสำหรับ ผิวแห้ง. นอกจากนี้การสร้างเม็ดสีเหล่านี้ทำให้มันสมบูรณ์แบบในการต่อสู้กับอาการของวัยเนื่องจากจะทำให้เซลล์ผลัดเซลล์ตัวเองได้เร็วขึ้นซึ่งจะช่วยในการผลิตคอลลาเจน ในทางกลับกันมันเป็นวิตามินที่ช่วยต่อต้านสิวและปัญหาผิวอื่น ๆ เช่นกลาก อาหารบางชนิดที่มีวิตามินนี้: นมปลาผักกาดหอมแครอทไข่ผักโขมและแตงโม

วิตามินบี

มีหน้าที่ในการยืดหยุ่นของผิวหนัง แต่ไม่เพียง แต่จะดีต่อผิวเท่านั้น แต่ยังดีต่อผิวอีกด้วย ผมและเล็บ. เป็นตัวช่วยที่สมบูรณ์แบบสำหรับโรคโรซาเซีย ในทางกลับกันมันจะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเซลล์ซึ่งจะช่วยให้คุณมีสีผิวที่ดี อาหารบางชนิดที่มีวิตามินนี้: ปลาสีน้ำเงินซีเรียลธัญพืชหน่อไม้ฝรั่งพืชตระกูลถั่วและถั่ว อีกวิธีที่ดีในการรับประทานคือในรูปแบบของแคปซูลที่ใช้ง่ายและคุณสามารถซื้อได้ที่ Anastore โดยไม่ต้องออกจากบ้าน

วิตามินซี

การทานวิตามินซีช่วย เสริมสร้างการป้องกันและผิวของคุณ. เหมาะอย่างยิ่งที่จะต่อสู้กับความหายนะของฤดูร้อนหลังจากสัมผัสกับแสงแดด นอกจากนี้ขอแนะนำหากคุณเคยกำจัดขนด้วยเลเซอร์ อาหารบางอย่างที่มีวิตามินนี้: ผลไม้โดยเฉพาะส้ม; มะเขือเทศพริก พาสลีย์; และคณะ

วิตามินอี

มันทำงานเป็นสารต้านอนุมูลอิสระและช่วย การไหลเวียนโลหิต นอกจากการต่อสู้กับริ้วรอยของผิวแล้ว ดังนั้นจึงเหมาะอย่างยิ่งสำหรับรอยแผลเป็นเนื่องจากคุณสมบัติในการเกิดใหม่ คุณสามารถพบวิตามินนี้ได้ในอาหารบางชนิดเช่นน้ำมันพืชถั่วพืชตระกูลถั่วแอปเปิ้ลข้าวโพดอะโวคาโดกล้วย

หากคุณต้องการอ่านบทความอื่น ๆ ที่คล้ายกับ วิตามินที่ดีต่อผิวของฉันคืออะไรเราขอแนะนำให้คุณเข้าสู่หมวดความงามและการดูแลส่วนบุคคลของเรา

เคล็ดลับ

• อย่าใช้วิตามินในทางที่ผิดโปรดจำไว้ว่าไม่มีอะไรที่ดีต่อร่างกายของเรามากเกินไป
• หากคุณเป็นโรคผิวหนังหรือมีปัญหาควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับวิตามินต่างๆที่คุณต้องการ