ผักที่ดีที่สุดสำหรับผิว

เพื่ออวดผิวสวยสุขภาพดีมีหลายสิ่งที่เราต้องคำนึงถึง: การทำความสะอาดผิวทุกวันการป้องกันแสงแดดการให้น้ำการขัดผิวและการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ใช่ตามที่คุณอ่านวิธีที่เรารับประทานอาจส่งผลในเชิงบวกหรือเชิงลบต่อสุขภาพผิวของเราได้ โชคดีที่มีอาหารที่ช่วยให้เราสามารถดูแลอวัยวะที่ใหญ่ที่สุดของร่างกายมนุษย์และรักษาสุขภาพให้แข็งแรง

ผัก พวกเขาให้สารอาหารและวิตามินจำนวนมากแก่ร่างกายซึ่งนอกจากจะทำให้สุขภาพแข็งแรงแล้วยังมีประโยชน์ต่อรูปลักษณ์และการดูแลผิวของเราด้วยดังนั้นจึงจำเป็นต้องรวมไว้ในอาหารของเราเพื่อเริ่มเห็นผลลัพธ์ คุณต้องการทราบว่ามีอะไรบ้าง ผักที่ดีที่สุดสำหรับผิวเหรอ? ในโพสต์ OneHowTo นี้เราจะบอกคุณว่าพวกเขาคืออะไรและจะช่วยให้คุณอวดผิวสวยสุขภาพดีได้อย่างไร

ขั้นตอนในการปฏิบัติตาม:

แตงกวา คือหนึ่งใน ผักที่ดีที่สุดสำหรับผิว เนื่องจากมีน้ำสูงจริงๆแล้ว 96% ของแตงกวาจึงถือว่าเป็นน้ำ ทำไมถึงดีต่อผิว? เนื่องจากผิวต้องได้รับความชุ่มชื้นจึงจะมีสุขภาพดีและปริมาณน้ำที่ได้รับจากแตงกวาจะช่วยให้ความชุ่มชื้นที่สำคัญสำหรับอวัยวะนี้ คุณสามารถบริโภคแตงกวาดิบในสลัดเตรียมน้ำแตงกวาและทำมาส์กหน้าด้วยแตงกวาด้วยตัวคุณเองเพื่อเก็บเกี่ยวผลประโยชน์

มะละกอ อุดมไปด้วยเอนไซม์ที่ช่วยในการย่อยอาหารซึ่งช่วยให้ร่างกายใช้พลังงานในการย่อยอาหารน้อยลงและมีสมาธิในการให้ความชุ่มชื้นและซ่อมแซมผิว อย่างไรก็ตามมีเบต้าแคโรทีนที่ทำให้มะละกอเป็นผักที่ดีที่สุดสำหรับผิวเนื่องจากเบต้าแคโรทีนจะเปลี่ยนเป็นวิตามินเอเมื่อเข้าสู่ร่างกายเพื่อเข้าไปแทรกแซงการซ่อมแซมผิวหนัง

คุณอาจไม่ชอบผักสีเขียวเช่น ผักคะน้า, ผักกาดหอม หรือ ผักขมแต่เมื่อคุณรู้ว่าทำไมจึงเป็นส่วนหนึ่งของไฟล์ ผักที่ดีที่สุดสำหรับผิว คุณจะไม่อยากหยุดกิน ปรากฎว่าผักโขมผักคะน้าและผักกาดหอมมีวิตามินสารอาหารและสารต้านอนุมูลอิสระทั้งหมดที่ผิวต้องการเพื่อรักษาตัวเอง ยืดหยุ่นอ่อนเยาว์นุ่มนวลและกระจ่างใส.

วิตามินซีและเอปริมาณสูงในผักเหล่านี้ช่วยให้คุณขับสารพิษออกจากผิวหนังและปรับปรุงรูขุมขนและริ้วรอย คุณสามารถบริโภคในสลัดหรือเตรียมน้ำผลไม้สีเขียวแสนอร่อย

พริกหวานหรือพริก พวกเขายังอุดมไปด้วยน้ำและนั่นคือเหตุผลที่พวกเขาอยู่ในรายชื่อผักที่ดีที่สุดสำหรับผิว อย่างไรก็ตามเป็นพริกแดงที่มีไลโคปีนซึ่งแปลเป็นสารต้านอนุมูลอิสระจำนวนมากสำหรับร่างกาย อาหารต้านอนุมูลอิสระช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระที่มีต่อเซลล์ที่แข็งแรงในร่างกายและยังช่วยป้องกันริ้วรอยก่อนวัยอีกด้วย ดังนั้นการบริโภคพริกแดงจึงเหมาะอย่างยิ่งที่จะทำให้ผิวของคุณอ่อนเยาว์และมีสุขภาพดีได้นานขึ้น

เหมือนพริกแดง มะเขือเทศ นอกจากนี้ยังมีไลโคปีนจำนวนมาก นี่ถือเป็นหนึ่งในผักที่ดีที่สุดสำหรับผิวเพราะมีฤทธิ์ในการต้านอนุมูลอิสระ ปกป้องผิวจากการทำลายของอนุมูลอิสระ และจากแสงแดดและช่วยให้ผิวเปล่งปลั่งมีสุขภาพดี มะเขือเทศยังช่วยให้สิวดีขึ้นเนื่องจากมีวิตามินเอและวิตามินซี

บร็อคโคลี เป็นผักที่อุดมไปด้วยวิตามินซีซึ่งช่วยกระตุ้นการ การผลิตคอลลาเจนและอีลาสติน, สารที่มีหน้าที่ทำให้ผิวคงความยืดหยุ่นและปราศจากริ้วรอย นอกจากนี้บรอกโคลียังมีวิตามินอีซึ่งมีประโยชน์มากมายสำหรับผิวรวมถึงพลังในการปกป้องผิวหนังชั้นหนังแท้จากแสงแดดและเพื่อสร้างเนื้อเยื่อใหม่

เช่นมะละกอ แครอท อุดมไปด้วยเบต้าแคโรทีน พวกเขาถือเป็นหนึ่งในอาหารที่ดีที่สุดสำหรับผิวเนื่องจากการมีส่วนร่วมของวิตามินเอต่อร่างกาย สร้างเนื้อเยื่อผิวหนังใหม่ และป้องกันรังสีอัลตราไวโอเลต คุณสามารถบริโภคพวกมันดิบหรือปรุงสุกปริมาณเบต้าแคโรทีนสูงไม่แตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับวิธีการปรุงแครอท

หากคุณต้องการอ่านบทความอื่น ๆ ที่คล้ายกับ ผักที่ดีที่สุดสำหรับผิวเราขอแนะนำให้คุณเข้าสู่หมวดความงามและการดูแลส่วนบุคคลของเรา