วิธีฝึกโยคะเพื่อรักษาโรคลมบ้าหมู

มีจำนวน ท่าโยคะรักษาโรคลมบ้าหมู. ท่าโน้มตัวไปข้างหน้าท่าสุนัขลงและท่าศพเป็น 3 ใน 18 ตำแหน่งที่แสดง อาการชักเกิดขึ้นเมื่อสมองสร้างสัญญาณไฟฟ้าที่ผิดปกติ. การหายใจอย่างเป็นจังหวะของโยคะในท่าเหล่านี้จะช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังสมองของคุณทำให้เซลล์สมองสงบลงและทำให้ระบบประสาทสงบลง

ขั้นตอนในการปฏิบัติตาม:

ยืนบนเสื่อหรือผ้าขนหนูแยกเท้าออกจากกันเพื่อเริ่มต้น การหายใจแบบโยคะ. หายใจเข้าและยืดกระดูกสันหลังของคุณและเติมอากาศให้กระดูกซี่โครงของคุณเต็ม หายใจออก. หายใจเข้าอีกครั้งแล้วมองไปที่ท้องฟ้าหรือเพดานจากนั้นหายใจออกและปล่อยความตึงเครียดที่กรามไหล่หลังส่วนล่างและสะโพก หายใจให้แรงเหมือนลมที่ผ่านอุโมงค์และเห็นภาพความร้อนขึ้นที่กระดูกสันหลัง กลั้นหายใจจนทั้งหลังรู้สึกอบอุ่นและเสียวแปลบ

เอียงหน้าท้องไปทางสะโพกเพื่อท่าไปข้างหน้า ปิดศอกโดยหันหน้าไปทางมือตรงข้ามหรือเอื้อมมือขวาไปที่ข้อเท้าขวาและมือซ้ายไปที่ข้อเท้าซ้าย สำรวจความยืดหยุ่นกลับโดยนำหน้าท้องเข้ามาใกล้สะโพกมากขึ้นเมื่อหายใจออกแต่ละครั้ง อยู่ในท่านั้นหลาย ๆ ครั้ง ทำซ้ำหลาย ๆ ครั้งหากคุณต้องการ

วางมือและเข่าบนเสื่อหรือผ้าขนหนูเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับท่าหมาต่ำ วางฝ่ามือของคุณไว้ใต้ไหล่ที่ความกว้างของไหล่และหัวเข่าใต้สะโพกที่ความกว้างของสะโพก หายใจเข้าและดันสะโพกของคุณไปที่เพดานหรือท้องฟ้าและหน้าอกเข้าหาเท้า ร่างกายของคุณจะเป็นรูปตัววีกลับหัว หายใจเข้าและยืดกระดูกสันหลังของคุณ หายใจออกและนำสะดือเข้าหากระดูกสันหลัง อยู่ในท่านี้เป็นเวลาห้านาทีโดยหายใจเข้าลึก ๆ จากนั้นกลับมือและเข่า ทำซ้ำสองสามครั้งถ้าคุณต้องการและอยู่ในท่านั้นหลาย ๆ ครั้ง

นอนลงโดยให้หลังของคุณบนเสื่อและงอเข่าเพื่อดูท่าทางของศพ ยืดขาของคุณทีละข้าง ปล่อยให้เท้าและแขนของคุณเปิดขึ้นไปบนเพดานหรือท้องฟ้า ปล่อยให้ฟันล่างของคุณห้อยอยู่เหนือฟันบนของคุณ ปล่อยให้ดวงตาของคุณลอยอยู่ในซ็อกเก็ต ปล่อยให้ความตึงเครียดทั้งหมดละลายหายไป จิตใจของคุณอยู่กับช่วงเวลาปัจจุบันกับร่างกายของคุณ ปล่อยให้ความคิดสุ่มลอยผ่านการรับรู้ของคุณและจดจ่ออยู่กับการหายใจของคุณ อยู่ในท่าศพเป็นเวลาสองถึงสามนาทีขึ้นไปเพื่อดำเนินการต่อ ฝึกท่าโยคะนี้

สำรวจโยคะเพิ่มเติมเข้าร่วมชั้นเรียนที่นำโดยอาจารย์ผู้สอนที่ได้รับการรับรอง นี่คือท่าโยคะพื้นฐานและพบได้ในชั้นเรียนโยคะ โยคะเป็นวิธีการบำบัดที่เหมาะสมเพื่อลดผลข้างเคียงของยาในการรักษาโรคลมบ้าหมูซึ่งรวมถึงความเหนื่อยล้าเวียนศีรษะน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นและการสูญเสียการประสานงาน

หากคุณต้องการอ่านบทความอื่น ๆ ที่คล้ายกับ วิธีฝึกโยคะเพื่อรักษาโรคลมบ้าหมูเราขอแนะนำให้คุณเข้าสู่หมวดฟิตเนสของเรา

เคล็ดลับ

• คุณสามารถใช้โยคะได้ถึงสามบล็อกในท่าก้มตัวไปข้างหน้า วางซ้อนกันไว้ใต้มือเพื่อลดความตึงของสาย
• วางผ้าห่มพับไว้ใต้คอใต้หลังหรือหัวเข่าโดยหันหน้าไปทางศพเพื่อลดความตึงเครียดในบริเวณนั้น คุณยังสามารถทำท่าศพโดยงอเข่าได้
• อย่าล็อกเข่าของคุณในตำแหน่งไปข้างหน้าเนื่องจากจะทำให้เกิดแรงกดที่หลังส่วนล่างของคุณ