วิธีเลือกรองเท้าวิ่ง

วิ่งออกกำลังกาย เป็นกีฬาที่มีผลกระทบสูงซึ่งกำลังส่วนใหญ่ของเราซึ่งสามารถรับน้ำหนักได้ถึงสามเท่า เท้าของเรา และส่วนล่างของขา ในสถานการณ์เหล่านี้ไฟล์ รองเท้า มันกลายเป็นองค์ประกอบสำคัญในการหลีกเลี่ยงไม่ให้เกิดความเครียดที่ข้อเท้าและหัวเข่าและแม้กระทั่งการบาดเจ็บเฉพาะหรือเนื่องจากการออกกำลังกายอย่างต่อเนื่อง ที่ uncomo.com เราให้คำแนะนำแก่คุณเกี่ยวกับ วิธีเลือกรองเท้าวิ่ง.

ขั้นตอนในการปฏิบัติตาม:

ในร้านกีฬาเฉพาะทางมีมากมาย รองเท้าวิ่ง. ก่อนที่จะไปเราต้องมีความชัดเจนว่าดินประเภทใดที่เราจะฝึก วิ่งออกกำลังกายตั้งแต่ รองเท้า ที่เราควรเลือก ดังนั้นคุณสามารถหารองเท้าสำหรับไม้กางเขนหญ้าหรือยางมะตอยและอื่น ๆ อีกมากมาย

อีกปัจจัยที่ต้องพิจารณาคือ ถ้าเราจะทำกิโลเมตรใหญ่ ๆ หรือในทางกลับกันเราจะออกกำลังกายในช่วงเวลาสั้น ๆ ในกรณีหลังนี้ไม่จำเป็นสำหรับไฟล์ เทนนิสมีความหนามาก แต่จำเป็นอย่างยิ่งในกรณีที่เราต้องเดินทางไกลในการออกนอกบ้านแต่ละครั้ง ในกรณีนี้เราต้องเลือกใช้พื้นรองเท้าที่มั่นคงและแข็งแรงเพื่อหลีกเลี่ยงความรู้สึกของการเดินเท้าเปล่าเมื่อเราเดินทางไปไม่กี่กิโลเมตร

วิธีที่ดีของ วิ่ง ที่เรามีเป็นกุญแจสำคัญอีกประการหนึ่งเมื่อพูดถึง เลือกรองเท้า. ดังนั้นมี รองเท้าของ วิ่ง สำหรับผู้ประกาศที่อ่อนแอกว่าผู้ออกเสียงและเป็นกลาง

เป็นกลาง เป็นคนที่เริ่มเหยียบส้นเท้าด้านนอกและเดินทางไปตามแนวที่เหมาะจนกว่าจะถึงกระดูกฝ่าเท้า นี่คือดอกยางในอุดมคติและเป็นดอกยางที่ทำให้เกิดการบาดเจ็บน้อยที่สุด

เกี่ยวกับ pronator เป็นคนที่เริ่มต้นได้ดีด้วยการเหยียบส้นเท้าด้านนอก แต่ไม่นานก็ผ่านเข้าไปด้านในสิ่งนี้ทำให้น้ำหนักของร่างกายตกลงที่ด้านในของเท้าซึ่งอาจทำให้เกิดปัญหาได้หากไม่ได้ใช้รองเท้าที่เหมาะสมเพื่อชดเชย

ในกรณีของ ผู้ประกาศที่อ่อนแอ เริ่มต้นที่ขอบด้านนอกของส้นเท้าจากนั้นเคลื่อนไปที่ขอบด้านนอกของเท้าและน้ำหนักของร่างกายจะถูกส่งไปที่บริเวณด้านนอกทั้งหมด ที่นี่รองเท้าที่เหมาะสมคือรองเท้าที่โดดเด่นกว่าด้านนอก จากการสังเกตรอยเท้าของเราเราสามารถรู้ได้ว่าเราเป็นคนเหยียบย่ำประเภทใดคุณสามารถดูข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่นี่

หากคุณต้องการอ่านบทความอื่น ๆ ที่คล้ายกับ วิธีเลือกรองเท้าวิ่งเราขอแนะนำให้คุณเข้าสู่หมวดฟิตเนสของเรา

เคล็ดลับ

• ในร้านกีฬามักจะมีเจ้าหน้าที่ผู้เชี่ยวชาญคอยแนะนำคุณ
• ไม่ว่าในกรณีใดโปรดทราบว่ารองเท้าที่ดีที่สุดไม่ได้แพงที่สุดเสมอไป