ประโยชน์ของการออกกำลังกายตามช่วงเวลาของคุณ

เหตุผลทางวัฒนธรรมและสังคมสามารถนำคุณไปสู่ หยุดเล่นกีฬาเมื่อคุณมีประจำเดือน. ในกรณีนี้คุณกำลังทำผิดพลาด ออกกำลังกาย อย่างเป็นระบบและในช่วง ประจำเดือนให้ประโยชน์มากมายที่ช่วยลดและขจัดความรู้สึกไม่สบายตัว งวด. เพื่อให้คุณตระหนักและไม่หยุดโดยไม่จำเป็นในการออกกำลังกายของคุณที่ OneHowTo.com เราจะอธิบายถึงไฟล์ ประโยชน์ของการออกกำลังกายตามกฎ

ขั้นตอนในการปฏิบัติตาม:

ลดการกักเก็บของเหลว หนึ่งในความน่ารำคาญที่ยิ่งใหญ่ของ กฎ ก็คือมันทำให้คุณกักเก็บของเหลวไว้ทำให้เกิดความรู้สึกหนักอึ้งโดยทั่วไป ขอบคุณไฟล์ การฝึกออกกำลังกาย กระบวนการนี้จะเกิดขึ้นอย่างต่อเนื่อง แต่ในระดับที่น้อยกว่าซึ่งจะช่วยให้คุณสบายใจขึ้น

ลดความเจ็บปวด แม้ว่าจะมีผู้หญิงที่อ้างว่าไม่ได้รับความเจ็บปวดในช่วงมีประจำเดือน แต่ส่วนใหญ่ก็ทำเช่นนั้น ใช่ คุณฝึกกีฬาตามกฎสารเอนดอร์ฟินที่ร่างกายสร้างขึ้นเนื่องจากความพยายามทางกายภาพจะช่วยเพิ่มความรู้สึกเป็นอยู่ที่ดีและลดความเจ็บปวด

การเปลี่ยนแปลงอารมณ์ขัน วันก่อน กฎ ผู้หญิงในระดับที่มากขึ้นหรือน้อยลงต้องทนทุกข์ทรมานจากระดับความวิตกกังวลและอารมณ์แปรปรวนที่เพิ่มขึ้นในสิ่งที่เรียกว่ากลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือน การฝึกออกกำลังกาย โดยทั่วไปแล้วจะช่วยลดระดับความเครียดซึ่งจะส่งผลต่อการลดลงของอารมณ์แปรปรวนเหล่านี้ด้วย

ถ้าอย่างไรก็ตาม จะออกกำลังกาย คุณมีอาการปวดอย่างรุนแรงอย่างต่อเนื่องในระหว่าง ประจำเดือน, คุณสามารถปรับแต่งการฝึกซ้อมของคุณให้สั้นลงและเข้มข้นน้อยลงในระหว่างการออกกำลังกาย งวด.

ไม่ว่าในกรณีใดหากคุณมีอาการปวดอย่างรุนแรงเมื่อคุณมีอาการ กฎ คุณควรปรึกษาแพทย์เนื่องจากอาการแพ้นี้อาจมีต้นกำเนิดทางพยาธิวิทยา

หากคุณต้องการอ่านบทความอื่น ๆ ที่คล้ายกับ ประโยชน์ของการออกกำลังกายตามช่วงเวลาของคุณเราขอแนะนำให้คุณเข้าสู่หมวดฟิตเนสของเรา