วิธีทำให้หน้าอกเต่งตึง

เราทุกคนชอบที่จะสามารถสวมใส่ หน้าอกเต่งตึงและเต่งตึง ตลอดชีวิต แต่อย่างที่เราทราบกันดีว่าสิ่งนี้เป็นไปไม่ได้เนื่องจากผลกระทบที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ของกาลเวลาบนผิวหนัง เมื่อเราอายุมากขึ้นผิวหนังชั้นในจะสูญเสียความยืดหยุ่นและความยืดหยุ่นและนอกจากนี้กระบวนการนี้ยังสามารถเร่งได้ด้วยหลายสาเหตุจากการเปลี่ยนแปลงของน้ำหนักอย่างกะทันหันท่าทางของร่างกายที่ไม่ดีการตั้งครรภ์การใช้เสื้อชั้นในที่ไม่เหมาะสมการขาดการออกกำลังกายเป็นต้น อย่างไรก็ตามหลายปัจจัยเหล่านี้สามารถปรับเปลี่ยนได้และผ่านการดูแลหรือการรักษาที่เฉพาะเจาะจงเราสามารถทำให้หน้าอกเต่งตึงและสวยงามได้นานขึ้น คุณต้องการทราบว่าคุณต้องทำอย่างไรเพื่อให้ได้มา ดังนั้นโปรดอ่านบทความเกี่ยวกับ OneHowTo นี้ต่อไป ทำอย่างไรให้หน้าอกเต่งตึง

ขั้นตอนในการปฏิบัติตาม:

ก่อนที่จะดูวิธีการรักษาแบบธรรมชาติที่สามารถช่วยให้หน้าอกของคุณเต่งตึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่คุณจะต้องโฟกัสไปที่ของคุณ ท่าทางของร่างกาย ตามปกติเนื่องจากปกติแล้วถ้าคุณเดินหลังค่อมและไหล่ลงหน้าอกของคุณจะดูหย่อนคล้อยและหย่อนยานมากขึ้น ที่ดีที่สุดคือให้หลังตรงและศีรษะตั้งตรงเมื่อเดินโดยหลีกเลี่ยงการ "หลังค่อม" ในทำนองเดียวกันคุณต้องดูแลท่าทางของคุณเมื่อนอนหลับและพยายามอย่านอนคว่ำหน้าเกือบทั้งคืนเพราะจะทำให้น้ำหนักทั้งหมดไปที่หน้าอก

สวมชุดชั้นในที่ดี มีส่วนเกี่ยวข้องอย่างมากกับความสวยงามของหน้าอกของคุณ หากคุณสวมใส่ในขนาดที่เหมาะสมคุณต้องแน่ใจว่าพวกเขาอยู่ในตำแหน่งเสมอและดูยกกระชับและดูสวยขึ้นอย่างเห็นได้ชัด คุณสามารถใช้ได้ เสื้อชั้นในดันทรง เพื่อเพิ่มหน้าอกและเพิ่มระดับเสียง ซื้อสักอันถ้าคุณยังไม่ได้ลองแล้วคุณจะสังเกตเห็นความแตกต่างที่ยิ่งใหญ่จากเสื้อชั้นในปกติได้อย่างรวดเร็ว สิ่งสำคัญคือในขณะออกกำลังกายคุณควรสวมสปอร์ตบราเพื่อให้หน้าอกได้รับการรองรับที่ต้องการ

การให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวหน้าอกทุกวันเป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้เนื้อเยื่อมีความชุ่มชื้นและป้องกันการหย่อนคล้อย สำหรับบริเวณหน้าอกนั้น ครีมกระชับ ที่มีส่วนประกอบเช่นกรดไฮยาลูโรนิกคอลลาเจนบัวบกหรือส่วนผสมอื่น ๆ ที่มาจากพืช ผลลัพธ์ที่ได้หลังจากใช้ไปหลายสัปดาห์คือหน้าอกที่กระชับสูงขึ้นและสวยงามขึ้น คุณควรทาครีมเหล่านี้วันละสองครั้งโดยนวดหน้าอกโดยเริ่มจากฐานของสิ่งเหล่านี้และไปที่ขอบเสื้อผู้หญิงตอนหน้าอกโดยใช้การเคลื่อนไหวเป็นวงกลม

นอกจากครีมกระชับสัดส่วนแล้วคุณยังสามารถทำทรีตเมนต์ที่บ้านต่อไปนี้ซึ่งได้ผลเช่นเดียวกัน เกี่ยวกับ นวดหน้าอกโดยใช้ก้อนน้ำแข็ง เป็นเวลาหนึ่งนาทีในแต่ละรายการ เป็นสิ่งสำคัญที่คุณต้องห่อก้อนด้วยกระดาษเช็ดปากหรือผ้าขนหนูบาง ๆ และนวดเป็นวงกลม

หากคุณปรับกล้ามเนื้อหน้าอกโดยอัตโนมัติหน้าอกจะดูกระชับและเต่งตึงขึ้นดังนั้นการออกกำลังกายควรเป็นสิ่งสำคัญในแต่ละวัน นี่คือบางส่วนของไฟล์ การฝึกอบรม มีประสิทธิภาพมากขึ้นสำหรับ กระชับหน้าอก ที่คุณสามารถนำไปปฏิบัติได้ คุณสามารถทำได้ประมาณ 3 ครั้งต่อสัปดาห์ แต่ควรอุทิศเวลาประมาณ 5 หรือ 10 นาทีก่อนการวอร์มอัพเล็กน้อยเพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บ

• ยืนหันหน้าไปทางกำแพงกางเท้าของคุณที่สะโพกวางฝ่ามือบนผนังแล้วโน้มตัวไปข้างหน้าโดยงอข้อศอกไปที่ ทำ push-ups ทำซ้ำแบบฝึกหัด 15 ครั้ง
• นั่งบนเก้าอี้โดยให้หลังชิดกับหลังสุดแล้วเธอก็หยิบ a ดัมเบลหรือดัมเบล ด้วยมือแต่ละข้างแล้วยกขึ้นสูงระดับไหล่ ท่านี้ค้างไว้ประมาณ 5 วินาทีแล้วกลับไปที่ท่าเริ่มต้นทำซ้ำการเคลื่อนไหว 3 เซ็ต 5 หรือ 10 ครั้ง
• ในตำแหน่งเดียวกับการออกกำลังกายครั้งก่อนให้ถือน้ำหนักไว้ในมือแต่ละข้างและหันหน้าเข้าหาฝ่ามือโดยให้ข้อศอกงอ เปิดแขนของคุณไปด้านข้างและปิดโดยเกร็งหน้าท้องในขณะนั้น ทำสิ่งเหล่านี้ ช่องอก ใน 3 ชุดของการทำซ้ำ 5 หรือ 10 ครั้ง
• การออกกำลังกายที่ง่ายมากคือนำฝ่ามือมารวมกันที่ด้านหน้าของหน้าอกและออกแรงโดยใช้มือข้างหนึ่งกดอีกข้างหนึ่งเป็นเวลาหนึ่งนาที

นี่เป็นเพียงตัวเลือกบางส่วนเท่านั้นหากคุณต้องการค้นพบอื่น ๆ อีกมากมายอย่าพลาดบทความการออกกำลังกายเพื่อให้หน้าอกเต่งตึง

มีผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติมากมายที่มีคุณสมบัติกระชับและต่อต้านริ้วรอยซึ่งทำงานได้ดีและเป็นตัวช่วยที่ยอดเยี่ยมในการปกป้องความยืดหยุ่นและความยืดหยุ่นของหน้าอก ดังนั้นนอกเหนือจากที่กล่าวมาทั้งหมดเราขอแนะนำให้คุณลองทำสิ่งใดสิ่งหนึ่งต่อไปนี้ การเยียวยาที่บ้าน:

• นวดหน้าอกเป็นวงกลมด้วยส่วนผสมของน้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะและน้ำมันมะพร้าวอีกชนิดหนึ่ง ทำสิ่งนี้เป็นเวลา 3 นาทีก่อนเข้านอน
• ทำสครับกาแฟโดยผสมกาแฟบด 1 ถ้วยกับน้ำตาลทรายขาว 1/4 ถ้วยและน้ำมันมะกอกหรือน้ำมันอัลมอนด์ 1 ช้อนโต๊ะ ขัดผิวหน้าอกด้วยส่วนผสมนวดวนเป็นเวลาสองสามนาทีและในตอนท้ายให้ล้างออกด้วยน้ำอุ่น นอกจากผลในการกระชับสัดส่วนแล้วยังช่วยให้ผิวของคุณปราศจากเซลล์ที่ตายแล้วและยังเรียบเนียนขึ้นอีกด้วย
• ทานิดหน่อย เจลว่านหางจระเข้ นวดเบา ๆ บนหน้าอกเป็นวงกลมประมาณ 10 นาที ว่านหางจระเข้เป็นสารกระชับผิวตามธรรมชาติที่มีประสิทธิภาพเนื่องจากคุณสมบัติในการฟื้นฟูและต้านอนุมูลอิสระ
• ผสมไข่แดงกับแตงกวาปอกเปลือกแล้วทามาส์กที่หน้าอกทิ้งไว้ประมาณ 20 นาที

คุณสามารถดูวิธีการรักษาที่คล้ายกันเพิ่มเติมได้ในบทความวิธีแก้ไขบ้านเพื่อให้หน้าอกเต่งตึง

หากคุณต้องการอ่านบทความอื่น ๆ ที่คล้ายกับ วิธีทำให้หน้าอกเต่งตึงเราขอแนะนำให้คุณเข้าสู่หมวดความงามและการดูแลส่วนบุคคลของเรา