วิธีขจัดเซลลูไลท์จากสะโพก

คุณต้องการ สิ้นสุดเซลลูไลท์เหรอ? ในบริเวณต่างๆเช่นหน้าท้องก้นหรือสะโพกเป็นบริเวณที่มีการสะสมของบ่อยขึ้นด้วยเหตุนี้จึงเป็นเรื่องที่น่าสนใจที่จะทราบวิธีการบางอย่างที่จะช่วยคุณกำจัดผิวส้มในบริเวณที่มีการแปลภาษาเหล่านี้ อาหารการออกกำลังกายและการรักษาความงาม พวกเขาเป็นพันธมิตรที่สมบูรณ์แบบที่จะช่วยคุณกำจัดการกักเก็บของเหลวและอวดผิวที่เรียบเนียนยิ่งขึ้น ในบทความ OneHowTo นี้เราจะบอกคุณ วิธีขจัดเซลลูไลท์จากสะโพก ให้คำแนะนำบางอย่างที่คุณสามารถทำได้อย่างง่ายดายและเห็นผลลัพธ์ได้ในเวลาอันสั้น

ขั้นตอนในการปฏิบัติตาม:

ที่จะได้รับ ขจัดเซลลูไลท์จากสะโพก เป็นสิ่งสำคัญที่คุณต้องฝึกกีฬาและในกิจวัตรการฝึกของคุณคุณจะต้องเพิ่มการออกกำลังกายเฉพาะบางอย่างที่ออกแบบมาเพื่อขจัดไขมันออกจากสะโพกเราจะเริ่มต้นด้วยการออกกำลังกายง่ายๆที่คุณจะต้องยืนขึ้นและจับดัมเบลล์หรือยกน้ำหนักด้วยมือแต่ละข้าง

คุณจะต้องหมุนลำตัวไปด้านข้างจนกว่ามือของคุณจะสูงถึงหัวเข่าโดยประมาณ จากนั้นกลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้นและทำเช่นเดียวกันกับแขนอีกข้าง วิธีที่ดีที่สุดคือการทำซ้ำ 2 ชุด 20 ครั้งในแต่ละครั้งที่คุณไปฝึกอบรม

อื่น ๆ การออกกำลังกายเพื่อเซลลูไลท์ของสะโพก ประกอบด้วยการยืนหลังตรง จากนั้นคุณจะต้องก้าวไปข้างหน้าและงอเข่าตามที่เราแสดงให้คุณเห็นในภาพ น้ำหนักทั้งหมดจะถูกโหลดที่ขาที่นำหน้าคุณจะต้องเด้งเล็กน้อยและกลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้น จากนั้นทำแบบฝึกหัดซ้ำกับขาอีกข้างและทำ 2 เซ็ตละ 20 ครั้ง

ในที่สุดเราจะเสนอการออกกำลังกายที่เหมาะสำหรับ สะโพกบาง และลดไขมันสะสม คุณจะต้องปูเสื่อลงบนพื้นนอนตะแคงข้างหนึ่งของลำตัวและวางศอกลงบนพื้น รักษาขาของคุณให้ตรงและตรงอย่างสมบูรณ์คุณจะต้องขึ้นและลงขาโดยไม่แตะพื้น เมื่อคุณทำซ้ำ 20 ครั้งให้เปลี่ยนไปใช้ขาอีกข้าง ทำ 2 ชุด 20 ชุดและคุณจะเห็นผลลัพธ์

อย่างไรก็ตามนี่ไม่ใช่แบบฝึกหัดเพียงอย่างเดียวและหากคุณต้องการเจาะลึกลงไปในหัวข้อนี้ในบทความ OneHowTo นี้เราจะแสดงแบบฝึกหัดอื่น ๆ เพื่อกำจัดสายพานคาร์ทริดจ์

นอกจากการออกกำลังกาย (ซึ่งเป็นส่วนสำคัญในการลดไขมัน) แล้วสิ่งสำคัญคือ ดูแลอาหารของคุณ และเดิมพันด้วยพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ดีต่อสุขภาพซึ่งจะช่วยให้คุณไม่ต้องเสียเซลลูไลท์ ในแง่นี้เราต้องหาอาหารที่ดีที่สุดที่จะช่วยให้คุณมีร่างกายที่แข็งแรงและช่วยขจัดเซลลูไลท์:

• อาหารที่อุดมด้วยธาตุเหล็ก: โดยเฉพาะผักโขมถั่วเลนทิลถั่วเหลืองหรือชาร์ด ส่วนผสมเหล่านี้ช่วยให้มั่นใจได้ว่าเซลลูไลท์จะไม่ถูกเก็บไว้ในร่างกายนอกเหนือจากการส่งเสริมการกำจัด

• อาหารที่มีเส้นใยสูง: เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการควบคุมคอเลสเตอรอลและนอกจากนี้ยังช่วยควบคุมการขนส่งของลำไส้ ในกรณีของเซลลูไลท์จะช่วยให้เรากำจัดไขมันได้ตามธรรมชาติและลดการปรากฏตัวที่สะโพกของเรา

• อาหารที่อุดมด้วยโพแทสเซียม: นอกจากนี้ยังเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการช่วยกำจัดเปลือกส้มเนื่องจากป้องกันไม่ให้ไขมันสะสมบนผิวหนังดังนั้นการสะสมของเซลลูไลท์จึงปรากฏขึ้น

ในหลอดเลือดดำเดียวกันขอแนะนำว่า หลีกเลี่ยงเกลือ เนื่องจากส่วนผสมนี้ช่วยในการกักเก็บของเหลว นอกจากนี้ในการกำจัดเซลลูไลท์ขอแนะนำให้ใช้อย่างน้อยที่สุด น้ำ 8 แก้วต่อวัน เพื่อล้างพิษในร่างกายและหลีกเลี่ยงการกักเก็บของเหลว

ในบทความ OneHowTo นี้เราจะให้คำแนะนำเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีหลีกเลี่ยงเซลลูไลท์ด้วยอาหารของคุณ

เคล็ดลับที่มีประสิทธิภาพที่สุดอย่างหนึ่งที่เราสามารถให้คุณได้เพื่อที่คุณจะได้กำจัดเซลลูไลท์จากสะโพกคือการใช้ก ครีมต่อต้านเซลลูไลท์ ทุกวันในพื้นที่เพื่อปรับปรุงสภาพผิวของคุณ ในร้านขายยาหรือร้านเครื่องสำอางคุณจะพบแบรนด์ต่อต้านเซลลูไลท์ที่แตกต่างกันแม้ว่าคุณต้องการคุณสามารถเตรียมกาแฟที่บ้านได้โดยใช้กาแฟเนื่องจากส่วนผสมนี้มีคาเฟอีนจะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดซึ่งจะช่วยลดการสะสมของไขมัน ในบทความนี้เราจะบอกวิธีกำจัดเซลลูไลท์ด้วยกาแฟ

ไม่ว่าคุณจะเลือกวิธีใดสิ่งที่แน่นอนก็คือเพื่อให้เห็นผลลัพธ์สิ่งสำคัญคือการที่ไฟล์ สมัครทุกวัน (และถ้าทำได้วันละสองครั้งยิ่งดี!) นวดเบา ๆ ด้วยถุงมือขนม้า ความสม่ำเสมอเป็นกุญแจสำคัญในเคล็ดลับนี้ในการกำจัดเซลลูไลท์เพราะหากคุณปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัดคุณจะได้รับผลลัพธ์ที่มองเห็นได้ชัดเจน

หากทั้งหมดนี้ยังไม่เพียงพอคุณสามารถลองได้ ขจัดเซลลูไลท์จากสะโพก เพิ่มบางส่วน เงินทุนจากธรรมชาติ กับชีวิตของคุณ มีสมุนไพรบางชนิดที่ระบุไว้เป็นพิเศษเพื่อช่วยให้เราลดไขมันโดยส่งเสริมการกำจัดของเหลวและทำหน้าที่เป็นเครื่องเผาผลาญไขมันตามธรรมชาติที่มีประสิทธิภาพ

ในบรรดาเงินทุนเพื่อลดเซลลูไลท์เราเน้นสองสิ่งนี้:

• ชาเขียว: เป็นสมุนไพรที่ได้รับความนิยมมากที่สุดชนิดหนึ่งเพื่อให้บรรลุวัตถุประสงค์ของเรา เหตุผลก็คือมันเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยเราในการขับไล่อนุมูลอิสระนอกเหนือจากการทำงานเป็นยาขับปัสสาวะที่มีประสิทธิภาพซึ่งช่วยให้เรากำจัดการกักเก็บของเหลว วิธีที่ดีที่สุดคือการดื่มชาเขียววันละ 2 ถ้วยเพื่อสังเกตประโยชน์ของมัน

• หางม้า: มันเป็นยาที่ทำหน้าที่เป็นยาขับปัสสาวะตามธรรมชาติดังนั้นจึงช่วยให้เราขับของเหลวส่วนเกินออกทางปัสสาวะ นอกจากนี้ยังช่วยให้ร่างกายของเราอยู่ในสภาพดีและปราศจากสารพิษ

หากเซลลูไลท์ยังคงไม่หายไปจากสะโพกของคุณตัวเลือกที่ดีในการกำจัดมันคือเลือกใช้บางส่วน การรักษาความงาม กระแสที่ระบุเพื่อจุดประสงค์นี้ ต่อไปนี้เป็นเทคนิคการปฏิวัติสองประการที่สามารถมองเห็นผลลัพธ์ได้ในเวลาอันสั้น:

• ระบายน้ำเหลือง: เป็นการนวดที่ทำโดยมีจุดประสงค์เพื่อส่งเสริมการไหลเวียนและของเหลว การนวดประเภทนี้สามารถทำได้ด้วยตนเองหรือด้วยเทคโนโลยีของอุปกรณ์เสริมความงามที่เรียกว่า pressotherapy

• Lipolaser: เป็นการรักษาที่เป็นนวัตกรรมใหม่ที่สุดที่มีอยู่เนื่องจากช่วยขจัดไขมันโดยไม่ต้องผ่าตัด เทคนิคนี้ยังช่วยยืนยันร่างกายอีกด้วยดังนั้นจึงได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดและดีขึ้น

แต่ถ้าคุณต้องการข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับหัวข้อนี้ในบทความ OneHowTo นี้เราจะค้นพบเทคนิคใหม่ ๆ ในการลดเซลลูไลท์

หากคุณต้องการอ่านบทความอื่น ๆ ที่คล้ายกับ วิธีขจัดเซลลูไลท์จากสะโพกเราขอแนะนำให้คุณเข้าสู่หมวดความงามและการดูแลส่วนบุคคลของเรา