วิธีป้องกันเซลลูไลท์

เซลลูไลติส หรือ เปลือกส้ม เป็นปัญหาด้านความงามที่พบบ่อยที่สุดอย่างหนึ่งโดยเฉพาะในผู้หญิง เกิดขึ้นเนื่องจากการสะสมของเนื้อเยื่อไขมันใต้ผิวหนังในบริเวณต่างๆเช่นสะโพกก้นหน้าท้องหรือขา แม้ว่าจะดูเหมือนจะกำจัดมันได้ แต่มันอาจจะซับซ้อนอย่างมาก แต่การปฏิบัติตามนิสัยที่เหมาะสมก็เป็นไปได้ที่จะป้องกันไม่ให้เกิดลักษณะที่ปรากฏรับประกันว่าจะมีผิวที่เรียบเนียนและสวยงาม ด้วยเหตุนี้ที่ OneHowTo.com เราจึงอธิบาย วิธีป้องกันเซลลูไลท์

ขั้นตอนในการปฏิบัติตาม:

ถ้าคุณต้องการ ป้องกันเซลลูไลท์จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และลดการบริโภคอาหารบางชนิด ยิ่งคุณกินไขมันน้อยลงในอาหารประจำวันโอกาสที่คุณจะสะสมเนื้อเยื่อไขมันในบริเวณที่มีปัญหาก็จะน้อยลงซึ่งเป็นสาเหตุที่แนะนำ:

• หลีกเลี่ยงอาหารทอดและอาหารขยะ
• บริโภคขนมหวานและขนมอบให้พอเหมาะเนื่องจากมีน้ำตาลและไขมันอิ่มตัวสูง
• กินผลิตภัณฑ์จากนมและอนุพันธ์ที่มีไขมันต่ำหรือมีไขมันต่ำ
• อย่าบริโภคเครื่องดื่มอัดลมมากเกินไปเนื่องจากปริมาณน้ำตาลที่สูงจะกระตุ้นให้เกิดเซลลูไลท์
• บริโภคเกลือในปริมาณที่พอเหมาะเพราะมากเกินไปจะช่วยกักเก็บของเหลวซึ่งเป็นหนึ่งในตัวกระตุ้นของเซลลูไลท์

มี การไหลเวียนช้า นอกจากนี้ยังเป็นหนึ่งในตัวกระตุ้นที่พบบ่อยที่สุดสำหรับผิวเปลือกส้มดังนั้นหากคุณต้องการป้องกันเซลลูไลท์จึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องมีความกระตือรือร้นและหลีกเลี่ยงการใช้ชีวิตประจำวันให้มากที่สุด ออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอและหลอดเลือด อย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 ครั้งจะเป็นการประจบสอพลอแม้ว่าวิธีที่ดีที่สุดคือการออกกำลังกายเพื่อปรับโทนเสียงในบริเวณที่มีปัญหาเช่นก้นสะโพกหน้าท้องหรือขาเพื่ออวดหุ่นที่ไม่ค่อยมีการสะสมของไขมัน

การดื่มน้ำก็สำคัญมากเช่นกัน ป้องกันเซลลูไลท์และนั่นคือการบริโภคของเหลวที่ดีช่วยในการกำจัดสารพิษที่อาจสะสมในผิวหนังของเราซึ่งเพิ่มแนวโน้มในการผลิตเซลลูไลท์ นอกจากนี้นิสัยนี้จะป้องกันการกักเก็บของเหลวซึ่งเป็นอีกหนึ่งในตัวกระตุ้นของเซลลูไลท์ คำแนะนำคือให้ดื่มน้ำระหว่าง 1.5 ถึง 2 ลิตรต่อวันเพิ่มปริมาณในช่วงวันที่มีเหงื่อออกมากที่สุด

บาง นิสัยที่เป็นอันตราย นอกจากนี้ยังสามารถเพิ่มโอกาสในการเป็นโรคเซลลูไลท์ได้ดังนั้นขอแนะนำอย่างยิ่งว่านอกจากการปรับปรุงอาหารแล้วเราควรหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีสารกระตุ้นเช่นกาแฟหรือแอลกอฮอล์มากเกินไปเนื่องจากจะเพิ่มการสะสมของเนื้อเยื่อไขมัน ในทำนองเดียวกัน, สูบบุหรี่ ไม่แนะนำเนื่องจากมีผลต่อการไหลเวียนของเลือดทำให้ช้าลง

เพื่อให้เกิดประโยชน์ต่อการไหลเวียนของเลือดที่ถูกต้องและ ป้องกันเซลลูไลท์ เช่นเดียวกับปัญหาอื่น ๆ เช่นเส้นเลือดขอดสิ่งสำคัญคือต้องเลือกเสื้อผ้าในขนาดของเราที่ไม่รัดรูป ด้วยวิธีนี้เลือดจะสามารถไหลเวียนได้อย่างถูกต้องช่วยลดโอกาสในการนำเสนอปัญหาด้านความงามนี้

แม้ว่าสำหรับ ป้องกันเซลลูไลท์ การเปลี่ยนแปลงอาหารและวิถีชีวิตเป็นสิ่งสำคัญโดยปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้เราจะมีผิวที่สวยเนียนและกระชับขึ้นได้มาก

นอกจากนี้เราขอเชิญคุณอ่านบทความบางส่วนของเราซึ่งจะเป็นประโยชน์อย่างมากในการลดการปรากฏของเงื่อนไขนี้:

• วิธีหลีกเลี่ยงเซลลูไลท์ด้วยอาหาร
• แบบฝึกหัดที่ดีที่สุดในการต่อสู้กับเซลลูไลท์
• การแก้ไขบ้านสำหรับเซลลูไลท์

หากคุณต้องการอ่านบทความอื่น ๆ ที่คล้ายกับ วิธีป้องกันเซลลูไลท์เราขอแนะนำให้คุณเข้าสู่หมวดความงามและการดูแลส่วนบุคคลของเรา