อาหารป้องกันริ้วรอย

เมื่อสัญญาณแรกของริ้วรอยปรากฏขึ้นโดยเฉพาะบนใบหน้าเป็นเรื่องปกติที่จะมีคำถามต่างๆในใจที่ไม่เคยเกิดขึ้นมาก่อน ริ้วรอยเป็นสัญญาณที่ผิวหนังแสดงให้เห็นเมื่อเวลาผ่านไป แม้ว่าจะเป็นเรื่องจริงที่เราไม่สามารถหลีกเลี่ยงการปรากฏตัวของริ้วรอยได้อย่างสมบูรณ์ แต่ก็มีปัจจัยหลายประการที่ขึ้นอยู่กับเราและมีผลต่อความชรา หากคุณเป็นหนึ่งในคนที่ชอบป้องกันและต้องการใช้มาตรการเพื่อชะลอการปรากฏของสัญญาณเหล่านี้ที่ OneHowTo.com เราจะแจ้งให้คุณทราบเกี่ยวกับสิ่งเหล่านี้ อาหารป้องกันริ้วรอย.

ดัชนี

1. ทำไมริ้วรอยจึงปรากฏขึ้น
2. ปลา
3. น้ำมันมะกอก
4. แพงพวย
5. ขมิ้น
6. บลูเบอร์รี่
7. ผลไม้ป้องกันริ้วรอย

ทำไมริ้วรอยจึงปรากฏขึ้น

แม้ว่าเราทุกคนจะมีอายุมากขึ้นและไม่มีอะไรที่สามารถทำได้ แต่ก็มีหลายปัจจัยที่ขัดขวางการเสื่อมสภาพของผิวหนังและส่งผลต่อการสึกหรอของผิวหนัง ในแง่หนึ่งมีจำนวน สาเหตุภายใน ที่อยู่เบื้องหลังริ้วรอยแห่งวัยและอยู่เหนือการควบคุมของเรา เราทุกคนมีอายุทางชีวภาพที่กำหนดการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นในผิวหนังการสูญเสียความยืดหยุ่นและความส่องสว่าง ดังนั้นพันธุกรรมจึงเป็นปัจจัยสำคัญที่เราไม่สามารถควบคุมได้และเป็นตัวกำหนดลักษณะของริ้วรอย ตัวอย่างเช่นคนเอเชียมักจะมีริ้วรอยเมื่ออายุมากขึ้น

ในทางกลับกันยังมีซีรีส์ สาเหตุภายนอก ที่เราสามารถควบคุมได้ การสูบบุหรี่การออกแดดโดยไม่มีการป้องกันหรือการได้รับสารอาหารที่ไม่เหมาะสมเป็นปัจจัยบางอย่างที่ทำลายผิวโดยการเพิ่มอนุมูลอิสระในร่างกาย ดังนั้นในบทความนี้เราจะมุ่งเน้นไปที่ปัจจัยสุดท้ายนี้คือโภชนาการเพื่อค้นหาว่าอาหารใดบ้างที่เราสามารถรวมไว้ในอาหารเพื่อป้องกันริ้วรอยได้

ในบทความนี้คุณสามารถดูวิธีชะลอความแก่ของผิวหนังซึ่งเรามีกระต่ายบางตัวที่ควรนำมาพิจารณาในการดูแลผิว

ปลา

ปลามันที่อุดมไปด้วยน้ำมันไขมันโอเมก้า 3 ช่วยบำรุงผิว ความยืดหยุ่นและความส่องสว่าง. ปลาเช่นแฮร์ริ่งปลาซาร์ดีนปลาเทราท์และปลาแซลมอนให้โปรตีนจำนวนมากที่ช่วยให้ร่างกายสร้างเนื้อเยื่อผิวหนังที่เสียหายขึ้นมาใหม่ โดยเฉพาะปลาแซลมอนมีเม็ดสีที่เรียกว่าแอสตาแซนธินซึ่งเป็นแคโรทีนอยด์ที่ทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งมีหน้าที่ในการต่อสู้กับอนุมูลอิสระนอกเหนือจากการมีคุณสมบัติต้านการอักเสบซึ่งจะทำให้ผิวหนังมีความยืดหยุ่นมากขึ้นและลดการเกิดริ้วรอย บนใบหน้า ดังนั้นจึงเป็นตัวเลือกที่ดีในการป้องกันริ้วรอยที่หน้าผากหรือดวงตา

น้ำมันมะกอก

ไขมันที่ดีต่อสุขภาพมีประโยชน์ต่อร่างกายมากหากบริโภคในปริมาณที่พอเหมาะและหากเราตรวจสอบให้แน่ใจว่ามีคุณภาพ น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์เป็นหนึ่งในผลิตภัณฑ์ที่ดีที่สุดสำหรับการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและสมดุลซึ่งเป็นพื้นฐานของอาหารเมดิเตอร์เรเนียนซึ่งถือเป็นหนึ่งในอาหารที่ดีที่สุดในการเพลิดเพลินกับสุขภาพ น้ำมันมะกอกมีกรดโอเลอิกและ กระตุ้นการดูดซึมกรดไขมันโอเมก้า 3ซึ่งตามที่เราได้อธิบายไปในประเด็นก่อนหน้านี้มีประโยชน์ต่อผิวนอกเหนือจากวิตามินและสารอาหารอื่น ๆ จากอาหาร น้ำมันมะกอกเป็นผลิตภัณฑ์ที่ได้รับการวิจัยเพื่อศึกษาทั้งประโยชน์ต่อสุขภาพและความงาม ดังนั้นจึงเป็นผลิตภัณฑ์ที่ยอดเยี่ยมในการเพิ่มอาหารและป้องกันไม่ให้เส้นแสดงออก

ค้นพบลักษณะเฉพาะของอาหารเมดิเตอร์เรเนียน

แพงพวย

แพงพวยเป็นพืชที่ใช้ในการรักษาสภาพผิวเช่นสิวผื่นและการติดเชื้อที่ผิวหนังอื่น ๆ เนื่องจากเป็นอาหารที่มีคุณสมบัติในการต้านการอักเสบและยาปฏิชีวนะนอกจากจะเป็น อุดมไปด้วยวิตามินเอและซีซึ่งทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระกำจัดอนุมูลอิสระ คุณสมบัติอื่น ๆ ที่ทำให้แพงพวยเป็นอาหารเพื่อป้องกันริ้วรอยคือการให้ความชุ่มชื้นและการปรับสีซึ่งมีผลดีต่อผิว

ขมิ้น

ขมิ้นเป็นเครื่องเทศที่มีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์มากมายสำหรับสุขภาพของมนุษย์ ในหมู่พวกเขาเราพบว่าเขา ต้านการอักเสบและต้านอนุมูลอิสระซึ่งมีส่วนช่วยในการกำจัดอนุมูลอิสระออกจากร่างกาย ขมิ้นถูกนำมาใช้เป็นผลิตภัณฑ์ความงามมานานหลายร้อยปีเนื่องจากมีคุณสมบัติในการฆ่าเชื้อที่ช่วยให้ผิวเปล่งปลั่งมากขึ้นรูขุมขนสะอาดขจัดสิวหัวดำช่วยให้รอยแผลเป็นที่เกิดจากสิวหายไป ฯลฯ ขมิ้นเป็นอาหารสำหรับริ้วรอยที่สามารถนำมาใช้บนใบหน้าโดยการผสมของพืชร่วมกับนมดิบและน้ำผลไม้เล็กน้อยเพื่อเตรียมเป็นยาพอกเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดริ้วรอยในดวงตาและด้านหน้า อย่างไรก็ตามยังสามารถใช้ปรุงแต่งอาหารและได้รับคุณสมบัติที่แตกต่างกันซึ่งจะช่วยป้องกันการเกิดริ้วรอย นอกจากนี้การใช้ขมิ้นในการปรุงอาหารนั้นง่ายมาก

บลูเบอร์รี่

บลูเบอร์รี่เป็นผลเบอร์รี่ที่อุดมไปด้วยสารพฤกษเคมีเช่นแอนโธไซยานินซึ่งทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระอีกครั้งได้รับความสามารถในการ ต่อต้านอนุมูลอิสระ ที่ชอบการแก่ของผิวหนังและการปรากฏตัวของริ้วรอย บลูเบอร์รี่เป็นอาหารเพื่อป้องกันริ้วรอยที่ทำหน้าที่โดยการป้องกันริ้วรอยก่อนวัยและเสริมสร้างเซลล์ ในทางกลับกันบลูเบอร์รี่มีคุณสมบัติต้านการอักเสบที่ช่วยต่อต้านริ้วรอยนอกเหนือจากผิวที่หย่อนคล้อย

ผลไม้ป้องกันริ้วรอย

แคนตาลูป อุดมไปด้วยวิตามินเอและซีเบต้าเคอโรทีนและสารอื่น ๆ ที่ช่วยเพิ่มความเสียหายที่เกิดกับผิวหนังจากสารภายนอกเช่นแสงแดด เมลอนเป็นอาหารเพื่อป้องกันริ้วรอยที่ให้ความชุ่มชื้นและดูแลผิว นอกจากนี้ไฟล์ มะพร้าว นอกจากนี้ยังเป็นนามแฝงที่ดีในการป้องกันริ้วรอยเนื่องจากช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้กับเนื้อเยื่อของผิวหนังเพิ่มความนุ่มนวลความยืดหยุ่นและทำให้ผิวเรียบเนียนขึ้น น้ำมะพร้าวช่วยกระตุ้นการเพิ่มจำนวนของสารต้านอนุมูลอิสระที่ป้องกันไม่ให้ผิวแก่ก่อนวัยและการเกิดริ้วรอย สุดท้าย อาโวคาโด เป็นผลไม้อีกชนิดหนึ่งที่มีสารต้านอนุมูลอิสระในระดับสูงที่ช่วยป้องกันการเกิดริ้วรอยรวมทั้งมีคุณสมบัติในการงอกใหม่เนื่องจากมีกรดโอเลอิกอยู่ในน้ำมันมะกอกด้วย

หากคุณต้องการอ่านบทความอื่น ๆ ที่คล้ายกับ อาหารป้องกันริ้วรอยเราขอแนะนำให้คุณเข้าสู่หมวดความงามและการดูแลส่วนบุคคลของเรา