หน้าท้องแบน: เคล็ดลับคนดังในการลดน้ำหนักหน้าท้อง

คุณต้องการที่จะมีหน้าท้องแบนและคุณไม่รู้เป็นอย่างไร? ค้นพบกลเม็ดที่พบบ่อยที่สุดในบรรดาคนดังในการลดหน้าท้องและอวดหน้าท้อง

คุณอยากรู้ไหมว่าวิธีแก้ไขบ้านที่ดีที่สุดคืออะไรท้องส่วนล่างเหรอ? หากคุณได้ลองกินข้าวโอ๊ตแล้วเพื่อให้หน้าท้องแบนราบและได้รวมเอาไขมันที่ดีต่อสุขภาพจากถั่วที่ช่วยลดน้ำหนักลงในอาหารของคุณให้จดคีย์ที่เราให้ไว้ในบทความนี้เพื่อรับ หน้าท้องสมบูรณ์แบบ. เพิ่มสิ่งเหล่านี้ลงในกิจวัตรการลดความอ้วนที่เราแสดงให้คุณเห็นเมื่อนานมาแล้วและอย่าลืมว่ามีตารางการออกกำลังกายที่เราสามารถฝึกได้ที่บ้านขึ้นอยู่กับเวลาที่เรามี พร้อมที่จะค้นหาว่าอะไรคือกลเม็ดของคนดัง มีหน้าท้องแบนเหรอ? เราแสดงให้คุณเห็น

1-6

อาหารลดน้ำหนักหน้าท้อง (โดย Anne Hathaway)

ก่อนอื่นสิ่งสำคัญคือคุณต้องรวมผักและผลไม้ไว้ในอาหารของคุณซึ่งสามารถปรับปรุงการขนส่งในลำไส้ของคุณได้ นอกจากนี้หากชอบ Anne Hathaway คุณได้ทานสลัดก่อนอาหารจานหลักคุณจะรู้สึกอิ่มมากขึ้น

ลดพุง (โดย Naomi Watts)

การทำคาร์ดิโอเป็นประจำเป็นสิ่งจำเป็น การที่จะกำหนดหน้าท้องได้นั้นจำเป็นอย่างยิ่งที่เราจะต้องกำจัดไขมันในช่องท้องที่เราอาจมีออกไปก่อน

การออกกำลังกายเพื่อท้องแบน (โดย Alessandra Ambrosio)

แน่นอนว่าการออกกำลังกายเพื่อลดหน้าท้องเป็นสิ่งสำคัญ เราอ้างถึงตารางหน้าท้องเฉพาะที่ทำงานกลุ่มกล้ามเนื้อนี้ โปรดจำไว้ว่ามีหลายประเภทของ crunches และคุ้มค่าที่จะทำแต่ละอย่างมากกว่าสไตล์เดียว

ลดหน้าท้องอย่างรวดเร็ว (โดย Jennifer Garner)

ดูเหมือนเจนนิเฟอร์การ์เนอร์สำหรับกีฬาที่กระตุ้นคุณ หากคุณขี้เกียจออกไปวิ่งคุณอาจลดหน้าท้องได้อย่างรวดเร็วด้วยกีฬาเช่นชกมวย

สมูทตี้สำหรับท้องแบน (โดย Hilary Duff)

เดิมพันเช่น Hilary Duff ในสมูทตี้ที่มีวิตามิน สมูทตี้สีเขียวในตอนเช้าเป็นการทำความสะอาดโดยเฉพาะและช่วยให้เราทำความสะอาดตัวเองจากภายในและกำจัดสารพิษทุกชนิด แน่นอนว่าทำให้พวกเขาไม่มีน้ำตาลหรือสารให้ความหวานและจำไว้ว่ามีอาหารที่มีน้ำตาลและคุณยังไม่รู้

ลดหน้าท้องหลังตั้งครรภ์ (โดย Eva Longoria)

ในการลดหน้าท้องหลังตั้งครรภ์เป็นสิ่งสำคัญที่คุณต้องออกจากบ้านและเช่นเดียวกับ Eva Longoria ให้มองหาข้ออ้างใด ๆ ที่จะใช้งานได้ ฝึกออกกำลังกายเคลื่อนไหวกับลูกน้อยของคุณแล้วคุณจะเห็นว่าการฟื้นตัวเร็วมาก

สิ่งที่เราแสดงให้คุณเห็นเป็นเพียงกุญแจสำคัญบางอย่างที่คุณต้องจำไว้หากคุณต้องการ ลดน้ำหนักอย่างถาวร. นอกจากนี้ยังมีเคล็ดลับอื่น ๆ ในการลดน้ำหนักและไม่ให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นอีกและอาหารบางอย่างที่ควรรวมอยู่ในอาหารของคุณ และคนอื่น ๆ ที่คุณควรหยุดบริโภคเท่าที่จะทำได้ อย่างไรก็ตามเป็นที่ชัดเจนว่ามีโอกาสที่เฉพาะเจาะจงเสมอเมื่อเช่นเดียวกับยูจีเนียซิลวาเราสามารถข้ามอาหารได้ แม้ว่าคุณจะรู้อยู่แล้วว่าการกินเพื่อสุขภาพนั้นไม่ได้อยู่ที่การควบคุมอาหาร และควรนำมาพิจารณาด้วย

อาหารลดน้ำหนักหน้าท้อง

อาหารที่มีให้เราบริโภคหากต้องการลดอาการท้องอืดท้องเฟ้อ ได้แก่

• เงินทุน: เพราะช่วยให้เราบริสุทธิ์ตัวเองและย่อยอาหารได้ดีขึ้น
• กีวี: เพราะมันช่วยให้เราเข้าห้องน้ำเป็นประจำ
• ไขมันที่ดีต่อสุขภาพเช่นจากถั่วน้ำมันมะกอกหรืออะโวคาโด

อาหารที่เราต้อง จำกัด ถ้าอยากท้องแบน

นอกจากนี้ยังมีอาหารบางชนิดที่ให้สารอาหารไม่เพียงพอกับร่างกายของเรามีแคลอรี่สูงและทำให้การย่อยอาหารของเราหนักขึ้น ดังนั้นจึงทำให้เรารู้สึกหนักและท้องอืดและป้องกันไม่ให้ท้องอืดตามที่เราต้องการ อาหารเหล่านี้ ได้แก่ :

• การประมวลผล: เพราะนอกจากจะไม่ดีต่อสุขภาพแล้วยังทำให้เราไม่รู้สึกอิ่มและยังต้องการมากขึ้นอีกด้วย
• แป้งและน้ำตาลที่ผ่านการกลั่นแล้ว: เพราะพวกมันมีแนวโน้มที่จะสร้างอินซูลินในตัวเราซึ่งทำให้เราต้องการความหวานมากขึ้นในไม่ช้า
• น้ำอัดลมเบา ๆ : เนื่องจากมีสารทดแทนน้ำตาลที่เพิ่มไขมันในช่องท้องภายนอก

เพื่อชี้แจงประเด็นสุดท้ายเราขอแนะนำให้คุณดูบทความที่เราเผยแพร่เมื่อนานมาแล้วเกี่ยวกับตำนานเกี่ยวกับโภชนาการที่เราอยากรู้มาก่อน เราหวังว่ากลเม็ดของเราจะเป็นประโยชน์สำหรับคุณและเหนือสิ่งอื่นใดที่คุณสามารถนำไปปฏิบัติได้