การต่อต้านริ้วรอยที่ดีที่สุดของคุณคือโยคะหน้า
เราจะบอกคุณว่าคุณสามารถเริ่มฝึกโยคะใบหน้าได้อย่างไรซึ่งเป็นเทรนด์ที่ทันสมัยเมื่อไม่กี่ปีที่ผ่านมาและยังคงเติบโตอยู่
แบบฝึกหัดโยคะเน้นที่การแสดงออกทางสีหน้าและการเคลื่อนไหวและมีวิธีต่างๆในการเรียนรู้วิธีทำ
- บทเรียน: มีศูนย์โยคะหน้าต่างๆที่คุณสามารถเข้าร่วมได้ ในมาดริดคุณสามารถพบสตูดิโอรุ่นบุกเบิกแห่งหนึ่งในเทคนิคนี้ได้ มีชื่อว่า ไมโกะเฟเชียลโยคะ และดำเนินการโดยชาวญี่ปุ่นที่มีชื่อเดียวกันในเว็บไซต์คุณสามารถค้นหาข้อมูลทั้งหมดเกี่ยวกับโบนัสและราคาต่อเซสชันได้
- หนังสือ: นับตั้งแต่โยคะหน้ากลายเป็นแฟชั่นในปี 2550 แม้ว่าจะมีการกำเนิดก่อนหน้านี้ แต่ก็มีการตีพิมพ์ออกมามากมาย หนึ่งในสิ่งที่ดีที่สุดที่ได้รับการยกย่องจากสาธารณชนคือสิ่งที่เราแสดงให้คุณเห็นในบรรทัดเหล่านี้ มีชื่อว่า โยคะหน้ากับ Ara Roson และมีราคา ที่ Casa del Libro ราคา 23.75 ยูโร. หนังสือเล่มนี้อธิบายถึงสาเหตุของการเกิดริ้วรอยบนใบหน้าอย่างชัดเจนและวิธีการปฏิวัติการเล่นโยคะบนใบหน้าเพื่อเป็นการรักษาที่มีประสิทธิภาพในการป้องกัน
ตามที่หนังสือเล่มนี้อธิบายว่าริ้วรอยเกิดขึ้นเนื่องจากกล้ามเนื้อบนใบหน้าของเราหดตัว นั่นคือเหตุผลที่จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องออกกำลังกายเพื่อชะลอวัย โยคะหน้า คือการฝึกกล้ามเนื้อของใบหน้าและหนังสือเล่มนี้ที่เรากำลังพูดถึงนี้มีตารางแบบฝึกหัด 10 ข้อที่คุณสามารถฝึกได้ทุกวันเพื่อให้บรรลุจริง ผลลัพธ์ของ การยก ใบหน้า. สิ่งที่คุณต้องมีคือ 10 นาทีต่อวันและสม่ำเสมอ ความมั่นคงมาก
- อินสตาแกรม: มีบัญชี Instagram หลายบัญชีที่คุณสามารถติดตามเพื่อเริ่มฝึกโยคะบนใบหน้าได้ วิดีโอออกกำลังกายแต่ละรายการที่โพสต์ไว้สามารถช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายได้ ทุกคนต้องทำด้วยใบหน้าที่สะอาดและชุ่มชื้น
อย่างแรกที่เราอยากแนะนำคือของญี่ปุ่น ฟุมิโกะทากาสุผู้สร้างวิธีการ วิธีโยคะหน้า. เราขอแนะนำให้คุณฝึกการออกกำลังกายที่เราแสดงเพื่อตรวจสอบว่าเลือดไหลเวียนอย่างไรและใบหน้าของคุณผ่อนคลาย
ดูโพสต์นี้บน Instagram
ท่าง่าย ๆ นี้เพียง 3 เซ็ตเซ็ตละ 10 วินาทีจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต (ทำให้สารอาหารและออกซิเจนไหลเวียนสู่ผิว) ไปทั่วใบหน้าและแก้ม! 🌟⠀-⠀คลิกที่ลิงค์ใต้โปรไฟล์ของฉันเพื่อเริ่มการเดินทางด้วย Face Yoga Method 🔝⠀.⠀.⠀.⠀ #faceyogamethod #faceyoga #naturalbeauty #saynototheknife #aginglikefinewine #embraceyourage #iamafaceyogi #embraceyourage #ageisjustanumber #livelifeforgettableyourage #facemourage #livelifeegialyourage facemafaceyogirageia นิสัย # ความตระหนัก #faceyogateacher #tcc #yogateacher #bodylanguage #eyebags #practicemakesperfect #practice ⠀
โพสต์ที่แบ่งปันโดย FUMIKO TAKATSU (@faceyogamethod) บน
บัญชีที่สองที่เราต้องการแสดงให้คุณเห็นคือบัญชีนั้น ติดตาม Dora Peric Pahlic ซึ่งคุณจะได้รู้จักเครื่องมือมากมายที่คุณสามารถใช้ในการนวดใบหน้าและกระตุ้นการไหลเวียนของใบหน้าได้
ดูโพสต์นี้บน Instagram
@thefitface #jaderoller กวดวิชาสำหรับการทำให้ตาบวมกระตุ้นจุดกดจุดบนใบหน้าและผ่อนคลายจิตใจ กวดวิชาฉบับเต็มเร็ว ๆ นี้🍃
โพสต์ที่แบ่งปันโดย Dora Peric Pahlic (@faceyogagirl) บน
แดเนียลคอลลินส์ เขาไม่เพียง แต่เขียนหนังสือเกี่ยวกับเทคนิคการเล่นโยคะบนใบหน้าและให้คำแนะนำทางโทรทัศน์เท่านั้น แต่เขายังจัดการบัญชี Instagram ที่มีผู้ติดตามมากกว่า 36,000 คนอีกด้วย นอกเหนือจากการเสนอตัวเองจากแบบฝึกหัดเหล่านี้ซึ่งเราสามารถทำได้ตามความต้องการของเราตลอดเวลาคอลลินส์ยังเผยแพร่วลีสร้างแรงบันดาลใจที่สามารถช่วยให้เราเริ่มต้นวันใหม่อย่างมีพลัง ลองฝึกแบบฝึกหัดนี้ที่แสดงให้เราเห็นแล้วคุณจะเห็นโหนกแก้มของคุณที่ฉ่ำขึ้น
ดูโพสต์นี้บน Instagram
เคล็ดลับและข้อปฏิบัติเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่จะทำให้ชีวิตของคุณง่ายขึ้นผิวของคุณดีขึ้นเล็กน้อยและจิตใจของคุณสงบขึ้นเล็กน้อย🙌 นั่นคือโดยสรุปสิ่งที่ตั้งใจจะแบ่งปันกับคุณทุกวัน นั่นคือแก่นแท้ของ The Danielle Collins Face Yoga Method และนั่นคือสิ่งที่ฉันหวังว่าคุณจะได้รับจากการทำวิดีโอนี้และเป็นส่วนหนึ่งของ Face Yoga Family ของเรา💕 เทคนิคนี้ทำได้อย่างสมบูรณ์แบบด้วยใบหน้าที่สะอาดมือที่สะอาดน้ำมันจากพืชเล็กน้อยแล้วทำซ้ำ 20 ครั้ง แก้มดูสว่างขึ้นและยกกระชับขึ้น👍. ขอให้มีความสุขมาก ๆ ในวันนี้ (และฉันจะเก็บลิงค์ vlog ไว้ในเครื่องมือสำหรับใบหน้าที่ฉันชอบไว้ในประวัติของฉันตลอดทั้งวันสำหรับคุณ😘) . . . . . #FaceYogaFam #FaceYogaExpert # โยคะ #Pilates #FaceYoga #FaceFitness #skincare #fitnessfashion #yogaeverydamnday #yogaeveryday #yogaeverywhere #fitness #strength #yogateacher #wellbeing #inspire #relaxation #gratitude #bestitness #skincare #collection #collection #collection #faceexercise #yogainspiration #yogi #beautybloggers
โพสต์ที่แบ่งปันโดย Danielle Collins (@faceyogaexpert) บน
หากคุณสงสัยว่าจะใช้เวลานานแค่ไหนในการสังเกตผลลัพธ์ของการเล่นโยคะบนใบหน้านี่คือคำตอบ
ดูโพสต์นี้บน Instagram
"ใช้เวลานานแค่ไหนกว่าจะเห็นผล" 🤷♀️ คำตอบของฉัน ... มันขึ้นอยู่กับบุคคลมาก! - สิ่งที่ฉันสังเกตเห็นเกี่ยวกับผลลัพธ์ก็คือยิ่งคุณพยายามและใช้พลังงานมากเท่าไหร่ผลลัพธ์ของคุณก็จะดีขึ้นเท่านั้น! . . . #faceyogamethod #faceyoga #naturalbeauty #saynototheknife #aginglikefinewine #embraceyourage #iamafaceyogi #ageisjustanumber #livelife sleepyyourage #faceyogi #iamafaceyogi #smile #smilemore #happy #loveyourself #yogaupfor #facetutorhowults #howultelf
โพสต์ที่แบ่งปันโดย FUMIKO TAKATSU (@faceyogamethod) บน
ดังที่ Ara Roson กล่าวไว้ในหนังสือที่เราได้แนะนำให้คุณ "เรารับผิดชอบต่อรูปลักษณ์ของเรา". เคล็ดลับที่ทำให้เรานึกถึงแนวคิดมากมาย "ความงามที่มองไม่เห็น" ซึ่งประกาศเกียรติคุณโดย Natalia Vega ในหนังสือที่มีชื่อเดียวกันซึ่งให้ความสำคัญกับการมีส่วนร่วมของศิลปินเช่น Blanca Suárez, Paula Echevarríaหรือ Elsa Pataky