Pilar Rubio และตารางการออกกำลังกายที่คุณสามารถทำได้ทุกที่

วิดีโอการฝึกอบรมใหม่ในช่องของฉัน! ฉันสอนให้คุณออกกำลังกายเป็นประจำเพื่อให้สามารถเล่นกีฬากลางแจ้งได้โดยไม่จำเป็นต้องมากเกินไป ฉันหวังว่าคุณจะสนุกกับมัน กอด! #TrainingMAMMY. 📽 @ adrianmadrid__, 💪 @ noetodea, 👗 @ raquelcostastylist

สิ่งพิมพ์ที่แบ่งปันโดย Pilar Rubio (@pilarrubio_oficial) บน

ผ่านวิดีโอของคุณ Pilar Rubio ส่งข้อความถึงคุณแม่ทุกคนในโลก และถ้าคุณต้องการคุณสามารถทำได้ การผสมผสานชีวิตของมารดาเข้ากับผู้หญิงที่ชอบดูแลตัวเองเป็นไปได้ถ้าใครใช้จินตนาการมากพอที่จะได้รับแนวคิดเช่นเดียวกับพิลาร์ให้เจริญรุ่งเรือง

แบบฝึกหัดที่ Pilar Rubio ปฏิบัตินั้นเรียบง่าย. เขาไม่ใช่แผนภูมิการเพาะกาย แต่เป็น กิจวัตรในการปรับโทนสีทั้งร่างกายและขจัดความหย่อนคล้อยอย่างต่อเนื่อง โดยเฉพาะบริเวณปีกค้างคาวซองหนังก้นและท้อง โปรดจำไว้ว่าผลของการออกกำลังกายทั้งหมดและกีฬาหรือยิมนาสติกที่เราฝึกนั้นได้รับการปรับปรุงโดยการรับประทานอาหารที่ดีและการบริโภคน้ำให้เพียงพอ พื้นฐานของการทำงานที่ถูกต้องของร่างกายของเราคือ สารอาหารความชุ่มชื้นและการพักผ่อน และการออกกำลังกายมีประโยชน์เพียงเล็กน้อยหากเราเพิกเฉยต่อสิ่งเหล่านี้